クレアチンとは 一般の人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
クレアチン
(
一般
)
【
くれあちん
】
競技力向上のための瞬発力系スポーツ用サプリメント。
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朝でも夜でもコンニチハ！ T王子です(*^_^*) トレーニーではほぼ必須と言っても過言ではないサプリが届きました！ そろそろ無くなりそうで発注してから届くまでソワソワしてたのは内緒（´-`）.｡oO 知っている人は知っている「クレアチン」 T王子もこれを飲み始めてベンチプレスの重量が体重の増減に関係なく10キロ近く伸びました！ (￣ｰ￣)ﾆﾔ... 具体的には、 １００Ｋｇ ↓ １１０ｋｇ になりました。 特に体重も増えてないし約3週間ぐらいでここまで上がったので単純な筋トレの効果とは別かなと思っています。 ■クレアチンとは クレアチンは主に筋肉に存在し、エネルギー源として働く栄養素。食事か…#筋トレしてる人は必須？#クレアチン#T王子#トレーニー#筋トレ#必須#サプリ#筋量増量#アミノ酸#相性がいい
ネットで話題
40ブックマーク実は筋肉だけじゃないエイジングケアにもクレアチン - ツレヅレ食ナルモノ
32ブックマーク筋トレのパフォーマンスを最大にするクレアチンの最新エビデンス - リハビリmemo
15ブックマーククレアチン配合HMB比較！クレアチンはダイエットに向いている成分？
11ブックマーク国体からクレアチンを排除すべきだ: 極東ブログ今朝の新聞各社の社説も概ね退屈だった。朝日新聞社説の「石原知事 ― テロ容認そのものだ」の執拗さは醜悪を通り過ぎて酸鼻。今回の石原都知事発言の是非は高校生でもわかる。それに、これだけ報道されているわりに話の前後がわからない。いずれにせよ話題とするような内容じゃない。 そんななか、今朝の読売新聞社説「...
10ブックマーククレアチン飲んで筋トレした結果www : ダイエット速報＠2ちゃんねる
7ブックマーク筋トレにクレアチンは筋肥大や筋力アップに効果あり？ローディングは必要？ | 筋トレ STYLE筋トレをするのにクレアチンは効果があるのですが、筋トレにはどんな効果があるのでしょうか？ 運動に対してのクレアチンの効果としては別の記事でお伝えしていますが、筋トレにフォーカスした場合、どうなのかという事をお伝えしていきたいと思います。 クレアチンを飲むと効果ある？ 瞬発力・パワー持続の向上（パフォ...
7ブックマーククレアチン - Wikipedia
7ブックマーククレアチンの効果・飲み方・ローディング・副作用とは？おすすめを理系大学院生が紹介
7ブックマーククレアチンとは？筋肉への効果や摂取方法、副作用を徹底解説
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クレアチンは、筋肉増強やパフォーマンス向上のために広く使用されるサプリメントです。 その効果や飲み方、摂取期間、そしてBCAAとの比較など、様々な側面が注目されています。 しかし、クレアチンについて正しく理解していないと、効果を実感できなかったり、副作用のリスクを高めたりする可能性があります。 そこで今回は、クレアチンとは何か？効果や飲み方、サプリメントの選び方、副作用などについて詳しく解説します。 クレアチンを正しく理解し、筋トレ効果を最大限に引き出しましょう。 クレアチンで筋肉増強！効果、飲み方、期間、BCAAとの違いを徹底解説！ （クレアチンとは？） （クレアチンの効果は？） （クレアチ…
ハッスルマッスルー💪 筋トレ2年目に突入の“やぎりん”ですっ 目次 思い至った経緯 プロテインパカパカシステム プロテインパカパカシステムの欠点 思い至った経緯 早速本題 ボディーメイクで大活躍のプロテイン 毎回チャック開ける→シェーカーに入れるのめんどくない？ えっ、めんどくない？ そうですか....(^^; 筆者は毎回プロテインをブレンドしている(4種類くらい) ですので、毎回チャックをカチカチするのが面倒くさい(^^; そこで思いついたシステムがこちら↓ プロテインパカパカシステム プロテインパカパカシステム(Var1) これで特許取得できないかな～(笑) ▼プロテインサプリ一覧 ホエイ…
クレアチンとは何かについて説明 クレアチンのメリット・デメリット メリット デメリット クレアチンの効果 性機能に関するクレアチンの効果 直接的な効果の証拠は乏しい 間接的な効果 クレアチンの推奨摂取量 食事からの摂取 サプリメントからの摂取 クレアチンと相乗効果のある栄養素・サプリメント 飲み合わせのいい栄養素・サプリメント クレアチンを過剰摂取した場合の副作用 クレアチンの安全な摂取方法 まとめ クレアチンとは何かについて説明 クレアチンは、アミノ酸の一種で、特に筋肉のエネルギー供給において重要な役割を果たします。 体内では主に肝臓、腎臓、膵臓で合成され、約95%が骨格筋に蓄えられています…#アミノ酸#クレアチン#トレーニング#筋トレ#筋力トレーニング
通販のグルメパラダイス：スイーツ、グルメ、健康食品どこで売ってる•3ヶ月前
すべてのアスリートを応援する日本発のスポーツサプリメントブランド【WinsUp】 はじめに アスリートにとって、トレーニングや競技パフォーマンスを最大限に引き出すための栄養補給は非常に重要です。日本発のスポーツサプリメントブランド「WinsUp」は、すべてのアスリートをサポートするため、高品質なサプリメントを提供しています。この記事では、WinsUpの特徴や取り扱い商品、製造プロセスについて詳しく紹介します。 WinsUpの特徴 高品質な製品と安全性 WinsUpのサプリメントは、すべてGMP認定工場で製造、もしくは充填作業が行われています。GMP（Good Manufacturing Pra…#スポーツサプリメント#WinsUp#EAA#クレアチン#高品質
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。クレアチン、と聞くと筋トレをしている方がバルクアップのために飲むサプリメントと言うイメージですが、実はエイジングケアにも効果が期待できるんだって。 そこで今、いつものプロテインにプラスしているのが、このCREATINE+α。 クレアチンは瞬発的なパワーに必要なアミノ酸で、筋力トレーニング等のカラダづくりにも最適な成分。しかも、最新の研究では抗糖化の作用もあり、老化をもたらすAGEs※の発生を防ぐこともわかっています。 ※ AGEs="Advanced Glycation End Products"(終末糖化産物)AGEsは老化を促進させる物質。つま…#クレアチン#エイジングケア#アミノ酸#マムシ〇口子#プロテイン
クレアチンは、体内でエネルギー供給に重要な役割を果たす化合物です。一般的には、筋肉のエネルギー供給源として知られていますが、メンタルヘルスにも関連があるとされています。以下に、クレアチンサプリメントとメンタルヘルスの関係についてのポイントをまとめます。 認知機能の改善: クレアチンは、脳のATP（アデノシン三リン酸）再合成に関与し、認知機能や精神的なパフォーマンスの向上に役立つとされています。一部の研究では、クレアチンサプリメントが注意力、集中力、記憶力の改善に寄与する可能性が示唆されています。 抗うつ効果: クレアチンは抗うつ作用があるとする研究もあります。クレアチンサプリメントの摂取により…#クレアチン#メンタルヘルス#メンタル#日記#エッセイ#サプリメント
息子が摂っているサプリメント、クレアチン。筋肉をつける為に。 クレアチンは肉や魚などに含まれるアミノ酸の一種で、タンパク質に含まれています。スポーツサプリメントの代表格の１つでもあり、瞬発系の運動パフォーマンスの向上や、筋トレによる筋肥大、筋出力の持続・向上を目指す人々などに愛用者が多いことでも知られています。 効果はあるのか？ 危険な副作用はあるのか？ クレアチン 1日目から5日目までは１スクープ5gを6-10ozの水で一日4回飲む。 6日目以降は、１スクープを6-10ozの水で一日１回飲む。 1日8-10杯の水を飲む。 原材料、他には何も入ってない。 去年の8月から摂取してて、筋肉がついて…
引用：https://www.tcichemicals.com/JP/ja/p/C3610 【こちらはPR記事です】 クレアチンとは、アミノ酸から作られる物質です。筋トレの効果アップやうつの改善など様々な効果があるとされています。 こちらの記事ではクレアチンの効果と効率的に摂取できる方法をご紹介します。 こんにちはっキュ！ Q太郎とシュゾーだ。 うう…寒さで死にそうだし心も落ち込んで辛いっキュ 筋肉をつけて血行をよくする必要があるな トレーニングしても効果が出ないっキュ それは必要な栄養素が足りてないからな そこで、こちらの記事では以下のような内容についてご紹介していきます！ １．クレアチンと…#健康#ヘルスケア#クレアチン#レビュー#クレアチンプラスアルファ#栄養#筋トレ#サプリメント
《社交ダンス》身長差に負けない！凸凹カップル奮闘記•10時間前
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMika Baumeisterが撮影した写真 あなたは自分の意見を言うことはできますか。 苦手な人もいれば、得意な人もいるでしょう。 とくに大きな組織相手だと 言っても変わらないと思って 黙っている人も少なくないと思います。 今日は意見を言うことについて 僕なりにお話しします。 物言う株主 Unsplashのwilfried Vowotoが撮影した写真 日本にもいるかもしれませんが、 海外では物言う株主（Activist｜アクティビスト）と言う人たちがいます。 企業の株式をある程度保有し、その企業に対する発言…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJohannes Plenioが撮影した写真 自然な動きは社交ダンスの魅力のひとつです しかし自然という言葉は時には 危険も含まれていると思います。 今日は自然について僕なりの考えをお話しします。 自然とは？ まず自然とはなんでしょうか？ いくつか調べてみると概ねこんな意味として説明されています。 ・人の手が加わらないありのままの状態 ・無理のない状態 ・この世の全て ちなみに自然には「しぜん」と「じねん」の二つの読み方があります。 これにも意味の違いはあるようです。 「しぜん」は西洋のnatureを翻訳した…
私自身、楽天ヘビーユーザーですが、お買い物マラソンは結構、参加しております（笑）ショップ買い回りや筋トレしている方にお勧めの商品のご紹介です。 買い回り品 「1ショップでのお買い物合計金額1,000円(税込)以上」で、ポイント付与がプラス１倍となります。ちょうど千円ではありますが、どうせなら良い物を買いたいと思う方も多いと思います。私の個人的に良かった商品の紹介です。 マルコのパスタソース 簡単！和えるだけ！世界チャンピオンの味をご家庭で 選べる5種のパスタソース レトルト ミートソース カルボナーラ クリームソース ナポリタン マルコパスタ パスタ 簡単 あえるだけ 選べる スパゲッティ あ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのHenrik L.が撮影した写真 社交ダンスはしっかりと自分で立って踊ります。 しかし音楽に合わせて自由に踊れなければいけません。 しっかりと立てば遅れてしまう。 自由に踊ろうと思うとふらついてしまう。 今日はそんな悩みを持つ方へのアイディア３選を 僕なりにお話しします。 しっかり立つとは？ UnsplashのTachina Leeが撮影した写真 まずしっかり立つというのはどういう状態でしょうか。 これはひとりで同じ動きをしても 転ばないでできるということです。 もちろんフィガーによっては不可能なものもありま…
クロスフィットは全身を使う高強度のトレーニングです。 日々のトレーニングで身体を鍛えるだけでなく、適切なサプリメントの摂取が回復やパフォーマンス向上に役立ちます。 特にハードなトレーニングを続けるクロスフィッターにとって、体力の回復や筋肉の成長をサポートするサプリは、強い味方となるでしょう。 この記事では、クロスフィットのトレーニングにおすすめのサプリメントと、その効果について紹介します。 1. プロテイン：筋肉の修復と成長をサポート 2. BCAA（分岐鎖アミノ酸）：持久力向上と疲労軽減 3. クレアチン：爆発的なパワーを引き出す 4. グルタミン：回復と免疫機能をサポート 5. プレワーク…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのToa Heftibaが撮影した写真 スタンダードのホールドはふたりで両手を繋ぎます。 このとき形を維持するのが、なかなか難しく 悩む方も多いかもしれません。 今日はホールドの形を維持するための練習方法３選を 僕なりにお話しします。 その１｜わきを閉める UnsplashのAlvin Mahmudovが撮影した写真 まずはこちらです。 スタンダードのホールドは両腕を横に広げて踊ります。 ひとりならこの状態でもできるかもしれませんが、 ふたりになるとうまくいかなくなることが多いと思います。 これはふたりの関係を…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのMohamed Nohassiが撮影した写真 アマチュアだけでなくプロの方でも レッスンを受けて上達を目指している人は多いと思います。 レッスンを受けてもなかなか理解できなかったり 話が噛み合わない時もあると思います。 もちろん自分にとってはあたらしい世界の話なので 最初理解できないのは当然です。 ただなかなか理解できない時は内容以外の部分が 原因になっていることもあります。 今日はレッスン内容ではなく 教えている構造について 僕なりにお話しします。 これは習う時だけでなく、教える時も役立つと思います。 レッ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのAlexander Greyが撮影した写真 社交ダンスではひざを曲げる動作があります。 ただ曲げればいいのですが、 意外とうまくできない人も多いと思います。 今日はひざをうまく曲げるためのコツ３選を 僕なりにお話しします。 こつ１｜ひざの裏を曲げる UnsplashのHaley Phelpsが撮影した写真 まずはひざの関節の構造を簡単にみてみましょう。 ひざは蝶番のように曲がります。 ドアにも蝶番の金具がついているのを みたことがあるでしょう。 この金具をもしひざにつけるとしたら どこにつけますか？ Ａ．ひざ…
こんにちは！ Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのBrooke Cagleが撮影した写真 社交ダンスはふたりで踊るのが基本のダンスです。 動作自体はひとりでもできますが、 やはり醍醐味はふたりで踊るところにあると思います。 今日は社交ダンスの魅力３選を 僕なりにお話しします。 その１｜運動したことない人でもできる UnsplashのChristian Wiedigerが撮影した写真 まずはいままであまり運動したことがない人や リズム感に自信がない人でもできるということです。 僕は大学のダンス部で初めて社交ダンスに触れましたが、 そこでも運動部出身の人は半分く…
プロテインは、筋トレ愛好者から健康志向の方まで、筋肉の成長やダイエット、健康維持に欠かせない栄養素です。しかし、プロテインの種類や摂取方法、タイミングなど、迷うことも多いのではないでしょうか？ この記事では、「プロテイン摂取」の正しい方法を徹底解説し、初心者から上級者まで誰でも効果的にプロテインを活用できるコツを紹介します。さらに、目的に合ったおすすめのプロテイン商品も紹介しますので、筋肉を効率よく育てたい方や健康を維持したい方は必見です 1. プロテインの基本：何のために、どうやって摂取する？ プロテインは筋肉の材料として使われる重要な栄養素で、タンパク質を効率よく補給するためのサプリメント…
筋トレをしている人にとって、減量（カット、ダイエット）は筋肉を維持しながら体脂肪を効率よく落とす重要なステップです。しかし、減量を始めると「筋肉を失わないか不安」「食事のバランスが難しい」「サプリメントの使い方がわからない」といった悩みを抱える人が多いのではないでしょうか？ この記事では、筋肉を維持しつつ効率的に減量するための食事法、トレーニング方法、そしてサプリメントを活用した減量成功の秘訣を紹介します。これらのポイントを押さえることで、理想の体を手に入れながら無理なく減量が進められます！ 1. 減量中の基本ルール：筋肉を落とさず脂肪を落とすためには？ 筋トレをしている人が減量する際に、最も…