ビタミンDとは サイエンスの人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)

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サイエンス

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びたみんでぃー

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■主な働き
カルシウムを吸収し、強い骨、歯を形成に不可欠。

■日本の推奨量 ：5μg （200IU：目安量 ）上限量：50μg (2000IU)
■アメリカの推奨する保健量(ODI） ：400〜800IU

■成分特性
肝臓や腎臓で酵素の作用を受け活性型ビタミンＤとなるので、肝臓、腎臓の悪い人は不足しがち。-カロチン、ビタミンC、コリン、カルシウム、(リン)と一緒に摂取するのが良い。

■こんな方にお勧め
虫歯の人、骨粗鬆症の人、高齢者、妊婦、太陽光線の少ないスモッグの多いところに住む人や夜勤者、看護婦などの職業の人

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