Sleep deprivation in higher education (original) (raw)
الحرمان من النوم - حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - هو مشكلة صحية شائعة لطلاب التعليم العالي. هذه المشكلة لها العديد من الاثار السلبية على الطالب، ولكن هناك بعض النصائح والعادات المفيدة التي يمكن للطلاب إتباعها لمعالجة هذه المشكلة وتقليل اثارها السلبية. في المتوسط، يحصل طلاب الجامعة على 6 إلى 6.9 ساعات من النوم كل ليلة. بنا وفقًا لقسم التشخيص بجامعة ستانفورد، فإن 68٪ من طلاب الجامعات لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه.ءً على علاج اضطرابات النوم، فإن كمية النوم الموصى بها اللازمة لطلاب الجامعات هي حوالي 8 ساعات. من الأسباب الرئيسية للحرمان من النوم وقلته عدم اتباع عادات النوم الصحي، وتركيبة جسم الانسان، واستخدام التكنولوجيا، واستخدام الأدوية. من الآثار السلبية لحرمان وقلة نوم الطالب انخفاض المعدل والمستوى الدراسي وضعف ذاكرته وتركيزه خلال اليوم. علاوة على ذلك، من أكبر المؤثرات على معدل
| Property | Value |
|---|---|
| dbo:abstract | الحرمان من النوم - حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - هو مشكلة صحية شائعة لطلاب التعليم العالي. هذه المشكلة لها العديد من الاثار السلبية على الطالب، ولكن هناك بعض النصائح والعادات المفيدة التي يمكن للطلاب إتباعها لمعالجة هذه المشكلة وتقليل اثارها السلبية. في المتوسط، يحصل طلاب الجامعة على 6 إلى 6.9 ساعات من النوم كل ليلة. بنا وفقًا لقسم التشخيص بجامعة ستانفورد، فإن 68٪ من طلاب الجامعات لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه.ءً على علاج اضطرابات النوم، فإن كمية النوم الموصى بها اللازمة لطلاب الجامعات هي حوالي 8 ساعات. من الأسباب الرئيسية للحرمان من النوم وقلته عدم اتباع عادات النوم الصحي، وتركيبة جسم الانسان، واستخدام التكنولوجيا، واستخدام الأدوية. من الآثار السلبية لحرمان وقلة نوم الطالب انخفاض المعدل والمستوى الدراسي وضعف ذاكرته وتركيزه خلال اليوم. علاوة على ذلك، من أكبر المؤثرات على معدل نوم الطالب الصحة العقلية وسلامتها.حيث من الممكن ان يواجه الطلاب الاكتئاب والقلق وصعوبة الحفاظ على علاقاتهم بسبب الاضطرابات العقلية الناتجة من حرمان وقلة النوم. هناك العديد من الحلول الممكنة لمكافحة الحرمان من النوم بما في ذلك تحسين بيئة غرفة النوم وتقليل التعرض للضوء الأزرق وأخذ قيلولة خلال اليوم. (ar) Sleep deprivation - the condition of not having enough sleep - is a common health issue for students in higher education. This issue has several underlying and negative consequences, but there are a few helpful improvements that students can make to reduce its frequency and severity. On average, university students get 6 to 6.9 hours of sleep every night. Based on the Treatment for Sleep Disorders, the recommended amount of sleep needed for college students is around 8 hours. According to Stanford University's Department for the Diagnosis, 68% of college students aren't getting the sleep they need. The main causes of sleep deprivation include poor sleep hygiene, biology, use of technology, and use of drugs. The effects can damage the student’s GPA, as well as negatively affect the student's focus and memory. Furthermore, the effects on the individual’s mental health can be harmful too. Students may face depression, anxiety, and difficulty maintaining their relationships. There are many possible solutions to combat sleep deprivation including improving bedroom environment, reducing exposure to blue light, and taking naps during the day. (en) |
| dbo:thumbnail | wiki-commons:Special:FilePath/Sleeping_while_studying.jpg?width=300 |
| dbo:wikiPageID | 56263767 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageLength | 39578 (xsd:nonNegativeInteger) |
| dbo:wikiPageRevisionID | 1118722150 (xsd:integer) |
| dbo:wikiPageWikiLink | dbr:Caffeine dbr:Biology dbr:University dbr:University_of_California,_Riverside dbr:University_of_Kentucky dbr:Depression_(mood) dbr:Amygdala dbr:Melatonin dbr:Mental_health dbr:Sleep_hygiene dbr:Circadian_rhythm dbr:Glycine dbr:Anxiety dbr:Stanford_University dbr:Freshman_15 dbr:Sleep_deprivation dbr:Adderall dbr:Alcoholic_drink dbr:Non-rapid_eye_movement_sleep dbc:Student_health dbr:Grading_in_education dbr:Rapid_eye_movement_sleep dbr:Hypersomnia dbr:Attention_deficit_hyperactivity_disorder dbr:L-theanine dbr:Binge_drinking dbc:Sleeplessness_and_sleep_deprivation dbr:College_health dbr:Drowsiness dbr:Insomnia dbr:Narcolepsy dbr:Obesity dbr:Ohio_State_University dbr:Sleep dbr:Reuptake dbr:Valerian_root dbr:File:Sleeping_while_studying.JPG |
| dbp:wikiPageUsesTemplate | dbt:Orphan dbt:Reflist dbt:Short_description |
| dcterms:subject | dbc:Student_health dbc:Sleeplessness_and_sleep_deprivation |
| rdfs:comment | الحرمان من النوم - حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - هو مشكلة صحية شائعة لطلاب التعليم العالي. هذه المشكلة لها العديد من الاثار السلبية على الطالب، ولكن هناك بعض النصائح والعادات المفيدة التي يمكن للطلاب إتباعها لمعالجة هذه المشكلة وتقليل اثارها السلبية. في المتوسط، يحصل طلاب الجامعة على 6 إلى 6.9 ساعات من النوم كل ليلة. بنا وفقًا لقسم التشخيص بجامعة ستانفورد، فإن 68٪ من طلاب الجامعات لا يحصلون على النوم الذي يحتاجونه.ءً على علاج اضطرابات النوم، فإن كمية النوم الموصى بها اللازمة لطلاب الجامعات هي حوالي 8 ساعات. من الأسباب الرئيسية للحرمان من النوم وقلته عدم اتباع عادات النوم الصحي، وتركيبة جسم الانسان، واستخدام التكنولوجيا، واستخدام الأدوية. من الآثار السلبية لحرمان وقلة نوم الطالب انخفاض المعدل والمستوى الدراسي وضعف ذاكرته وتركيزه خلال اليوم. علاوة على ذلك، من أكبر المؤثرات على معدل (ar) Sleep deprivation - the condition of not having enough sleep - is a common health issue for students in higher education. This issue has several underlying and negative consequences, but there are a few helpful improvements that students can make to reduce its frequency and severity. (en) |
| rdfs:label | حرمان النوم في مرحلة الدراسات العليا (ar) Sleep deprivation in higher education (en) |
| owl:sameAs | wikidata:Sleep deprivation in higher education dbpedia-ar:Sleep deprivation in higher education dbpedia-vi:Sleep deprivation in higher education https://global.dbpedia.org/id/5jzBz |
| prov:wasDerivedFrom | wikipedia-en:Sleep_deprivation_in_higher_education?oldid=1118722150&ns=0 |
| foaf:depiction | wiki-commons:Special:FilePath/Sleeping_while_studying.jpg |
| foaf:isPrimaryTopicOf | wikipedia-en:Sleep_deprivation_in_higher_education |
| is dbo:wikiPageRedirects of | dbr:Effects_of_sleep_deprivation_on_college_students dbr:Sleep_disorders_in_college_students |
| is dbo:wikiPageWikiLink of | dbr:Effects_of_sleep_deprivation_on_college_students dbr:Sleep_disorders_in_college_students |
| is foaf:primaryTopic of | wikipedia-en:Sleep_deprivation_in_higher_education |
