Главная (original) (raw)

СТОПИГРА — ЕДИНЫЙ ЦЕНТР ОТВЕТСТВЕННОЙ ИГРЫ

Миллионы людей во всем мире сталкиваются с проблемами от злоупотребления азартными играми. Вы не одиноки. Мы здесь, чтобы помочь.

СТОПИГРА — это единый центр помощи по проблемам, связанным с азартными играми. Если вы чувствуете, что начинаете терять контроль, — здесь вы можете найти всю необходимую информацию о том, как получить помощь.

Манифест

Мы уверены, что азартные игры должны оставаться развлечением, а не способом заработать.

Если вы чувствуете, что ставки наносят вред профессиональной или личной жизни, — возьмите паузу. Если проблема коснулась ваших близких, не оставайтесь в стороне.

Вместе мы можем помочь тем, кто столкнулся с зависимостью.

Принципы

ответственной игры

1. Ставки — развлечение, а не способ заработать

Игра дарит эмоции здесь и сейчас, а не обеспечивает будущее. Помните об этом и не опирайтесь на доход со ставок в планировании личных финансов. Расходы на игры лучше относить к категории развлечений и хобби. 2. ### Установите
свой личный предел
Определите сумму, которую вы готовы потратить на ставки и проиграть, и старайтесь не выходить за лимит. Не берите взаймы, если вдруг не хватает на игру. Игра должна приносить удовольствие, а не трудности из-за потери значимой суммы денег. 3. ### Выбирайте только легальных букмекеров
На игровом рынке вы можете встретить компании, которые предлагают значительно бо́льшую вероятность выигрыша. Скорее всего, это мошенники, и вы рискуете потерять деньги. Все легальные букмекеры подключены к
Единому ЦУПИС
. 4. ### Проверяйте то, что видите
Остерегайтесь мошенников, которые предлагают вам прогнозы, демонстрируют регулярные и большие выигрыши у букмекеров. В интернете часто можно столкнуться с подделкой результатов, фотошопом и редактированием любой информации с целью мошенничества и вымогательства. 5. ### Делайте перерывы и выходите из игры, если она не идёт
Старайтесь делать паузы и не ставьте на все события сразу. Не пытайтесь отыграться за поражения. Лучше переключиться и заняться другими делами, чем довести себя до предела. Трезвому расчету нужны время и свежая голова. 6. ### Выберите
самоограничение
Приостановите игру на время, если чувствуете, что стали зависимы от нее. Для тех, кто заметил у себя признаки зависимости, у большинства легальных букмекеров есть функция самоограничения. Если необходима консультация по данному вопросу, рекомендуем обратиться в службу поддержки букмекера.

о лудомании*

в цифрах

*Патологическое влечение к азартным играм ― официальное заболевание, признанное Всемирной организацией здравоохранения и внесенное в российский классификатор.

Зависимость проявляется в частых повторных эпизодах азартной игры, которые доминируют в жизни человека в ущерб социальным, профессиональным, материальным и семейным ценностям и обязательствам.

350 млн

человек ежегодно сталкиваются с проблемами от азартных игр

*По данными ВОЗ

15 млн

россиян делают ставки на спорт

до 7%

молодых людей страдают от влечения к азартным играм

ТЕСТ ДЛЯ

САМО­ДИАГНОСТИКИ

Чтобы не потерять контроль над своей жизнью – важно знать, могут ли азартные игры негативно повлиять на тебя или твоих близких. Вместе со специалистами АНО «ЦБСЛ» мы подготовили тест, в основу которого вошли основные вопросы по диагностике склонности к зависимостям и индекса игровой зависимости. Пройди его, чтобы оценить свое состояние.

что делать

Я ДУМАЮ, что зависим от игры

Самостоятельно преодолеть проблему возможно лишь в случае ее временного характера и способности контролировать себя. Здесь мы собрали советы по самопомощи для тех, кто подозревает у себя игровую зависимость. Однако не следует пренебрегать профессиональной поддержкой — это поможет избежать серьезных последствий игровой зависимости.

первые шаги

1. Признайте наличие проблемы — это главный шаг, с которого начинается выздоровление.
2. Расскажите близким о своей ситуации. Это не проявление слабости — поддержка необходима для восстановления.
3. Поставьте цель. Определите, к чему стремитесь и каких результатов хотите достичь. Цели помогают развить мотивацию и не сдаться.
4. Поймите, по каким причинам вы хотите избавиться от проблемы и какие негативные эффекты вы уже получили из-за игр.
5. Определите, какую пользу принесёт отказ от азартной зависимости в вашей жизни.

здоровые привычки

1. Избегайте переутомления, скуки и состояний, способствующих желанию сесть за игру.
2. Следите за базовыми потребностями — здоровым сном, правильным питанием и физической активностью.
3. Создайте здоровую замену. Найдите новые увлечения, которые не будут оказывать негативное влияние на ваше физическое и эмоциональное состояние.
4. Развивайте финансовую грамотность. Изучите основы инвестирования и управления финансами, чтобы принимать осознанные решения относительно своих средств. Вы поймёте, что ставки — не финансовый инструмент, а развлечение.

дисциплина

1. Если вы делаете ставки на спорт — введите период самоограничения в ЦУПИС. Сначала можно поставить короткий период — на 2-3 недели.
2. Введите контроль за финансами. Например, ограничения на транзакции в банке или передачу управления финансами своим родным.
3. Удалите приложения с азартными играми со всех устройств и заблокируйте аккаунты.
4. Если вы играете офлайн, попросите игорное заведение добавить вас в черный список. Если вам не пойдут навстречу, планируйте маршруты так, чтобы случайно не оказаться рядом с этим местом.
5. Не пытайтесь отыграть проигранное или использовать игру как способ прожить негативные эмоции и события.

предотвращение

1. Когда вы испытываете сильное желание присоединиться к игре, попробуйте сделать шаг назад и подумать, что стало причиной.
2. Выявите часто встречающиеся мысли и ситуации, которые побуждают вас к игре. Отслеживание повторяющихся мыслей поможет вовремя остановиться и разобраться в себе.
3. Поддерживайте полезные привычки, способствующие сохранению эмоционального равновесия и предотвращению игровой зависимости.
4. Обратитесь к психологу и проработайте со специалистом проблемные ситуации.
5. Делитесь своими переживаниями с близкими — так друзья и родственники поймут, что происходит, и смогут вас поддержать.

МОЙ БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК ЗАВИСИМ ОТ ИГРЫ

Одно из опасных последствий зависимости от азартных игр — созависимость. Родные, друзья и коллеги могут столкнуться с проблемами от распространения болезни. Важно не только знать, как помочь близкому человеку, но и самому сохранить психологическое здоровье и финансовую стабильность.

выявление проблемы

1. Обратите внимание на изменения в поведении зависимого игрока. Например, частые финансовые проблемы, секретность в отношении своих действий, увеличение времени, проведённого за игрой.
2. Проследите за физическими и эмоциональными признаками, такими как недостаток сна, раздражительность, агрессия, депрессия.
3. Обсудите свои опасения с другими близкими людьми или специалистами, чтобы получить подтверждение и помощь в распознавании проблемы.
4. Попытайтесь открыто и честно обсудить с зависимым игроком его поведение и возможные проблемы, вызванные азартными играми.
5. Наблюдайте за финансовыми тратами зависимого игрока и попытайтесь на время установить контроль над семейным бюджетом.

бережная помощь

1. Поддерживайте зависимого игрока, провляйте эмпатию и покажите ему свою заботу и понимание без осуждения.
2. Предложите зависимому игроку профессиональную помощь, такую как консультации психолога или участие в групповых сессиях по борьбе с азартными играми.
3. Помогите зависимому игроку создать план действий для преодоления зависимости и поддерживайте его в этом процессе.
4. Установите границы и правила в отношениях с зависимым игроком, чтобы защитить себя от негативного воздействия его проблемы.
5. Не предлагайте финансовую помощь или возможность продолжения азартных игр, это может усилить проблему.

забота о себе

1. Обратитесь за помощью к специалистам или группам для родственников зависимых игроков, чтобы получить информацию и эмоциональную поддержку.
2. Не забывайте о своих собственных потребностях и заботе о своем физическом и эмоциональном здоровье.
3. Не позволяйте зависимому игроку контролировать вашу жизнь или влиять на ваше эмоциональное состояние.
4. Найдите занятия или хобби, которые помогут вам расслабиться и снять стресс, связанный с созависимостью.
5. Помните, что ваша забота о себе не означает отказ от помощи зависимому игроку, но служит защитой вашего благополучия.

Получить

помощь

Миллионы людей сталкиваются с негативными последствиями от азартных игр. Если вы чувствуете, что развлечения стали влиять на вашу работу и семью, стоит обратиться в профильные организации за психологической помощью и лечением.

Бесплатная горячая линия (круглосуточно)

8 (800) 600 66 22

партнеры