Каталог (original) (raw)
В этой книге я покажу вам, как создать здоровые романтические отношения. Я покажу, что вызывает тревогу в отношениях, помогу справиться с плохими мыслями и развить готовность встретиться с дискомфортом и сомнением. В этой книге я намереваюсь ответить на вопросы:
• Что такое тревога в отношениях и как она замыкает нас в петлю беспокойства?
• Какие инструменты и стратегии можно применить, чтобы лучше справляться с тревогой, развить близость и улучшить качество ваших отношений?
• Если нельзя полагаться на миф о том Единственном, тогда на какую любовную историю можно надеяться?
Используя подтвержденные исследованиями методы из мира когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мы начнем с искоренения неправильных представлений о любви, связи и о том, какими должны быть отношения.
Затем мы используем терапию принятия и ответственности (ТПО), чтобы повысить вашу готовность чувствовать тревогу, одновременно придерживаясь собственных ценностей и двигаясь к желанным отношениям.
Наконец, я покажу вам, как управлять силой экспозиции и предотвращения реакций (ЭПР) для создания более здоровых отношений, более глубокой близости и снижения тревожности.
Шева Раджаи
В этой книге я покажу вам, как создать здоровые романтические отношения. Я покажу, что вызывает тревогу в отношениях, помогу справиться с плохими мыслями и развить готовность встретиться с дискомфортом и сомнением. В этой книге я намереваюсь ответить на вопросы:
• Что такое тревога в отношениях и как она замыкает нас в петлю беспокойства?
• Какие инструменты и стратегии можно применить, чтобы лучше справляться с тревогой, развить близость и улучшить качество ваших отношений?
• Если нельзя полагаться на миф о том Единственном, тогда на какую любовную историю можно надеяться?
Используя подтвержденные исследованиями методы из мира когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мы начнем с искоренения неправильных представлений о любви, связи и о том, какими должны быть отношения.
Затем мы используем терапию принятия и ответственности (ТПО), чтобы повысить вашу готовность чувствовать тревогу, одновременно придерживаясь собственных ценностей и двигаясь к желанным отношениям.
Наконец, я покажу вам, как управлять силой экспозиции и предотвращения реакций (ЭПР) для создания более здоровых отношений, более глубокой близости и снижения тревожности.
Шева Раджаи
Хорошо написанное, необычайно практическое пошаговое руководство по преодолению ОКР в отношениях. Шева Раджаи решает сложную задачу соединения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и экспозиционной терапии в одном цельном и легком в использовании подходе. Я настоятельно рекомендую эту книгу как тем, кто страдает от ОКР в отношениях, так и терапевтам, которые работают с такими людьми.
Расс Харрис, автор книг «_Ловушка счастья_» и «_Терапия принятия и ответственности простыми словами_»
Автор книги, Шева Раджаи, специализируется на психологии взаимоотношений и уже помогла многим своим клиентам стать счастливее. Более того, она сама много лет живет и успешно справляется с ОКР в отношениях и не понаслышке знает о том, через что проходят люди с подобным расстройством.
Если вам кажется, что примирение с тревогой — тяжелый труд, то вы правы. Возможно, это одна из самых трудных вещей, что вам приходилось делать.
Эта книга была написана как раз для вас — людей, которые решили взять жизнь в свои руки. Она содержит эффективные техники преодоления тревожного расстройства и ОКР. Вы убедитесь в том, что способны изменить свою реальность, корректируя поведение и реакции. Постепенно вы перестроите привычный образ мышления и научитесь не поддаваться тревожным импульсам.
Это позволит ощутить более глубокую связь со своим партнером, почувствовать больше любви, удовлетворенности, влечения и желания в отношениях.
Шева Раджаи — специалист по терапии брака и семьи, основательница и директор Центра тревоги и ОКР в Ирвине (Калифорния), где она управляет командой клиницистов, специализирующихся на лечении тревожных расстройств и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Она член Калифорнийской ассоциации психотерапевтов в сфере брака и семьи (CAMFT) и Международного фонда ОКР (IOCDF). Шева рассказала о своем собственном ОКР в лекции TEDxUCLA в 2017 году. Она появлялась на CNN, давала интервью в HuffPost и участвовала во множестве эпизодов подкаста The OCD Stories, а также в других подкастах, посвященных тревоге и психическому здоровью.
психология, ОКР, любовь, романтика, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство, компульсии, отношения, семья, брак, обсессии, тревога, сомнения, беспокойство, страх, психика, здоровье, ментальное здоровье