Secuencia simplificada de espada de 32 formas (original) (raw)
5 - Flexionar y levantar el brazo izquierdo, cruzando por delante del pecho la mano izquierda (la cual agarra la espada con su palma hacia abajo) por sobre la mano derecha. Mientras tanto, girar la mano derecha, en postura de indicaci�n, hasta que: su palma quede hacia arriba, y bajarla poco a poco hasta la derecha y atr�s (con la palma siempre hacia arriba). Despu�s, extender los brazos hasta que queden en una misma l�nea, girando el cuerpo hacia la derecha. Al mismo tiempo, levantar la pierna derecha para que caiga adelante con el pie en posici�n transversal y con su punta dirigida un poco hacia afuera, manteniendo las piernas cruzadas y flexionadas, con el tal�n del pie izquierdo despegado del suelo y con el cuerpo un poco bajo; es decir, en posici�n de sentarse con las piernas replegadas. Mirar hacia atr�s, a la mano derecha.
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Puntos esenciales Hay que extender las manos cruzadas delante del cuerpo; el movimiento de retirada de la mano derecha requiere coordinaci�n con el giro del cuerpo hacia la derecha.
6 - Dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo, manteniendo inm�viles el pie derecho y la mano izquierda (la cual agarra la espada), formando un paso de arco hacia la izquierda; al mismo tiempo, girar el cuerpo hacia la izquierda, moviendo simult�neamente la mano derecha, en postura de indicaci�n, en l�nea curva hacia arriba, pas�ndola por encima del lado derecho de la cabeza, hacia adelante, hasta alcanzar el punto de contacto de la empu�adura, prepar�ndose para coger la espada. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que levantar la pierna y mover la cabeza hacia la izquierda primero y despu�s levantar el brazo derecho y hacerlo caer adelante. Los brazos no se deben tensar al enderezarlos, sino mantenerlos relajados. Hay que conservar el torso en posici�n natural.
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PRIMERA SECCI�N
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Golpe hacia delante con los pies juntos
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Juntar el �ndice de la mano izquierda con el medio, mientras se abre la mano derecha, en postura de indicaci�n, y se pone la "boca del tigre" al frente de la guarda. Luego, con esta mano, coger la espada y describir un c�rculo vertical al costado izquierdo hasta que la punta de la espada se dirija hacia adelante y un poco abajo, manteniendo enderezado el brazo derecho. La mano izquierda pasa a tener la postura de indicaci�n y se coloca sobre la mu�eca de la mano derecha; al mismo tiempo, el pie derecho se arrima al pie izquierdo, de manera que se junten para que las piernas puedan mantenerse semi-flexionadas, con las puntas de los pies hacia adelante. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Los brazos no deben levantarse cuando se describe el c�rculo con la hoja de la espada hacia adelante. El movimiento de "dibujar el c�rculo" con la mano derecha (la cual agarra la espada), se hace s�lo con la mu�eca. Al apuntar con la espada, hay que concentrar la fuerza en su punta. Hay que mantener los hombros ca�dos y el cuerpo recto y en posici�n natural.
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2 � Estocada al rev�s con una sola pierna
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1 - 2 Llevar el pie derecho hacia atr�s, dando un paso hacia la derecha. Acto seguido, girar el cuerpo, dando media vuelta hacia la derecha y retirar el pie izquierdo hacia el costado interior del pie derecho, apuntando con los dedos ligeramente al suelo. Al mismo tiempo, retirar la mano derecha (la cual sostiene la espada) hacia la derecha y atr�s, pas�ndola por delante y por la parte inferior del cuerpo, mientras la mu�eca gira, dirigiendo la punta de la espada hacia arriba. A medida que se retira la espada, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se dirige hacia atr�s, hasta quedar delante del hombro derecho. Mirar la punta de la espada.
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3 Girar el torso a la izquierda y elevar la rodilla izquierda para sostenerse sobre la pierna derecha, con la punta del pie izquierdo en posici�n vertical. Al mismo tiempo, llevar la mano derecha paulatinamente hacia arriba, dirigiendo la punta de la espada por encima de la cabeza, hacia adelante y un poco abajo, concentrando la fuerza en la punta de la espada (�sta debe estar sostenida con el pu�o volteado y con el pulgar hacia abajo). A medida que va girando el cuerpo, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se debe llevar por debajo del ment�n, hacia adelante, hasta que quede al nivel de los ojos. Mirar la mano izquierda.
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Puntos esenciales Todos los movimientos deben realizarse sin intervalos. Al sostenerse sobre una sola pierna, hay que mantener el cuerpo equilibrado sin doblarse ni hacia adelante ni hacia atr�s.
Barrido horizontal con paso agachado
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1 - Girar el torso a la derecha y hacia atr�s. Simult�neamente, hacer una hendidura con la espada hacia la derecha y atr�s, de manera que el brazo derecho y la espada queden en l�nea recta. Apoyar la mano izquierda, en postura de indicaci�n, sobre la mu�eca derecha. Mientras se gira el torso, flexionar la pierna derecha y bajar el pie izquierdo hacia la izquierda para asentarlo en el suelo con un paso transversal manteniendo la pierna enderezada. Mirar la punta de la espada.�
2 - Girar el cuerpo a la izquierda y, al mismo tiempo, dirigir en l�nea circular la mano izquierda, en postura de indicaci�n, pas�ndola delante del cuerpo y cruz�ndola por las costillas de la izquierda, hacia atr�s y hacia la izquierda y arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente, con la palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Voltear la mano derecha, que agarra la espada, para que quede con la palma mirando hacia arriba. Barrer la espada desde abajo hacia la izquierda y arriba, concentrando la fuerza en el centro del filo, hasta que quede a la altura del pecho. Mientras se gira el cuerpo, la pierna derecha debe flexionarse de tal manera que la pierna izquierda, al extenderse, quede casi pegada al suelo.
A continuaci�n, trasladar poco a poco el peso del cuerpo hacia adelante, moviendo la punta del pie izquierdo hacia afuera y flexionando la pierna izquierda. Al mismo tiempo que se mueve la punta del pie derecho hacia adentro y se endereza la pierna naturalmente, formar un paso de arco hacia la izquierda. Mirar la punta de la espada. �
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Puntos esenciales Todos los movimientos deben ser continuos. Hay que mantener el torso recto al flexionar la pierna.
Corte Horizontal a la derecha
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Elevar la pierna derecha para dar un paso adelante, pasando por el costado interior de la pierna izquierda, de manera que se forme un paso de arco hacia la derecha. Al mismo tiempo, extender hacia adelante la espada, que sostiene la mano derecha. Luego, voltear la palma hacia abajo, retirando paulatinamente la espada hacia la derecha, en direcci�n un poco oblicua, hasta que esta mano quede delante de las costillas de la derecha, con el brazo flexionado. Concentrar la fuerza en el filo derecho, con la punta un poco m�s elevada que la mano. Bajar la mano izquierda, en postura de indicaci�n, y apoyarla contra la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Hay que combinar bien los movimientos de retirar la espada y flexionar la pierna para formar el paso de arco.
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Corte Horizontal a la izquierda
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Estirar hacia adelante la espada, la cual est� sostenida por la mano derecha. A continuaci�n, llevarla oblicuamente hacia la izquierda, volteando paulatinamente la palma hasta que la mano derecha, con el brazo flexionado, quede delante de las costillas de la izquierda. Concentrar la fuerza en el filo izquierdo de la espada. Mientras tanto, dirigir en l�nea curva la mano izquierda, en postura de indicaci�n, pasando por delante del costado izquierdo del cuerpo y hacia arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente con la palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Al mismo tiempo, dar un paso hacia adelante con el pie izquierdo, pasando por el costado interior del pie derecho, para formar un paso de arco a la izquierda. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Iguales que el anterior
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Tajo circular sobre una pierna
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1 - Llevar el pie derecho hacia adelante, hasta el lado interior del izquierdo, apuntando con sus dedos al suelo. Bajar la mano izquierda desde el lado izquierdo de la cabeza, llev�ndola hasta la mu�eca derecha.
2 - Despu�s, girar el cuerpo a la izquierda. Con la mano derecha, mover la espada, describiendo curvas, desde el frente hacia abajo y atr�s. Pasando por la parte inferior del costado izquierdo del cuerpo, girar la mu�eca y dirigir el brazo hacia arriba.
3 - A continuaci�n, hacer una hendidura dando un golpe hacia abajo, concentrando la fuerza en la parte de atr�s del filo de la espada. Mientras tanto, girar hacia abajo y atr�s la mano izquierda, en postura de indicaci�n, y luego pasarla hacia arriba hasta que quede encima del lado izquierdo de la frente, con la palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Simult�neamente con la hendidura, dar un paso hacia adelante con el pie derecho y elevar la rodilla de la pierna izquierda para que el cuerpo se sostenga sobre la pierna derecha. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Al hacer la hendidura, el cuerpo y la cabeza giran primero hacia la izquierda y despu�s hacia el frente, siguiendo la direcci�n de la hendidura. Los movimientos de elevaci�n de la rodilla y de hendidura deben ser coordinados. Todo el proceso debe ser continuo.
Medio paso hacia atr�s y retirar la espada como un l�tigo�
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Bajar el pie izquierdo hacia atr�s, flexionando la pierna. Despu�s, retroceder el pie derecho con medio paso hacia atr�s, apuntando con los dedos al suelo para formar un paso flojo. Al mismo tiempo, atraer la mano derecha hacia el cuerpo, de manera que la empu�adura se acerque a las costillas de la izquierda. La palma deber� mirar hacia adentro y la hoja de la espada deber� estar paralela al cuerpo, con su punta dirigida oblicuamente hacia arriba. Bajar la mano izquierda, en postura de indicaci�n, hasta que quede apoyada en la empu�adura. Mirar la punta de la espada.
Puntos esenciales Hay que combinar los movimientos de dar el paso hacia atr�s y atraer hacia el cuerpo la espada. Adem�s, se debe mantener el torso recto.
Estocada oblicua hacia arriba sobre una sola pierna
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Girar el cuerpo levemente a la derecha, manteniendo el rostro hacia el frente. Dar un paso hacia adelante con el pie derecho y elevar la rodilla izquierda, flexionando la pierna. El cuerpo deber� sostenerse sobre la pierna derecha. Al mismo tiempo, pinchar con la espada hacia arriba, sosteni�ndola con la mano derecha, y dirigir la palma tambi�n hacia arriba, concentrando la fuerza en la punta de la espada. Esta deber� quedar a la altura de los ojos. Apoyar nuevamente la mano izquierda en la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales El cuerpo debe inclinarse algo hacia adelante, pero no se puede levantar intencionadamente el pecho. Al sostener el cuerpo sobre la pierna derecha, aqu�l deber� mantenerse equilibrado y estable.
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SEGUNDA SECCI�N
Interceptar hacia abajo en un paso vac�o
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Bajar el pie izquierdo hacia atr�s. Despu�s, retirar levemente el pie derecho hacia atr�s, apoyando la punta en el suelo, formando un paso flojo. Al mismo tiempo, mover la espada con la mano derecha siguiendo el giro del cuerpo, primero hacia la izquierda y despu�s hacia la derecha, de manera que se describa una l�nea curva que descienda por delante del cuerpo hacia la derecha y abajo (una corte). Concentrar la fuerza en el filo de la espada, cuya punta deber� indicar un poco hacia abajo., al nivel de la rodilla. Mientras tanto, girar desde atr�s la mano izquierda, en postura de indicaci�n, hasta que quede encima de la parte izquierda de la frente, con la palma dirigida oblicuamente hacia arriba. Mirar al frente, a la derecha.
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Puntos esenciales Coordinar los movimientos de paso flojo y corte hacia abajo con la espada. Si se ha empezado la posici�n inicial con direcci�n hacia el Sur, la posici�n del paso flojo debe dirigirse hacia el Este, con una peque�a tendencia al Norte (aproximadamente 30�). Cuando el torso gire a la derecha, el rostro deber� mirar al Sureste.
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Paso de arco a la izquierda y estocada
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1 - 2� Echar hacia atr�s el pie derecho y retirar el izquierdo hacia el lado interior del derecho y, sin interrumpir, dar un paso adelante, hacia la izquierda, formando un paso de arco por la izquierda con el rostro mirando hacia el frente, a la izquierda. Al mismo tiempo, siguiendo el giro del cuerpo, dirigir la espada, sostenida por la mano derecha, en l�nea curva por delante de la cara hacia atr�s y abajo y pinchar inmediatamente hacia el frente del lado izquierdo, con la palma hacia arriba, concentrando la fuerza en la punta de la espada. Mientras tanto, bajar la mano izquierda, en postura de indicaci�n, hacia la derecha y abajo. Cuando llegue al fin del punto bajo, girarla por delante del cuerpo, hacia la izquierda y arriba hasta que quede encima de la parte izquierda de la frente, manteniendo la palma en direcci�n oblicua hacia arriba y el brazo en forma de arco. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Al retirar la mano derecha, el antebrazo deber� girar primero hacia afuera y despu�s hacia adentro (la palma gira primero hacia afuera, despu�s hacia abajo y por �ltimo hacia arriba), manejando la espada para que pinche por el costado derecho de la cintura hacia el frente. Lo primero que se necesita cuando se gira la mano izquierda, en postura de indicaci�n, es que ella caiga sobre la mu�eca derecha. Acto seguido, separar la mu�eca, girando hacia arriba de la cabeza. El paso de arco deber� dirigirse hacia el Este, con una peque�a tendencia al Norte (aproximadamente 30�).
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Desviar oblicuo dando la vuelta
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1 - Trasladar hacia atr�s el peso del cuerpo. Mover la punta del pie izquierdo hacia adentro y girar el torso a la derecha. Despu�s, mudar de nuevo el peso del cuerpo a la pierna izquierda y elevar la pierna derecha para que su pie quede al lado de la pantorrilla interior de la pierna izquierda. Al mismo tiempo, retirar la mano derecha para colocar la espada transversalmente delante del pecho con la palma hacia arriba. Mientras tanto, dejar caer la mano izquierda, en postura de indicaci�n, sobre la mu�eca derecha. Mirar a la izquierda. �
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2 - Despu�s de la acci�n anterior, girar el cuerpo a la derecha y hacia atr�s. Con el pie derecho, dar un paso hacia el lado derecho, formando un paso de arco derecho. Al mismo tiempo que se gira el cuerpo, voltear la mu�eca de la mano derecha, con la cual se sostiene la espada, hasta que quede con la palma hacia abajo y dirigir la espada hacia afuera, en direcci�n al costado derecho del cuerpo (entonces, la punta de la espada deber� quedar un poco m�s alta que las manos). Concentrar la fuerza en el filo externo. La mano izquierda, en postura de indicaci�n, seguir� apoyada sobre la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada. �
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Puntos esenciales Los movimientos de traslado del peso del cuerpo y de paso hacia la derecha para formar un paso de arco, deben combinarse con el giro del cuerpo, de modo que �stos sean estables y sincronizados. Luego de girar el cuerpo y dirigir la espada oblicuamente, el paso de arco deber� dirigirse al Oeste con una peque�a tendencia al Norte (aproximadamente 30�).
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Desviar retrocediendo
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Luego de levantar el pie izquierdo, bajarlo de nuevo a su posici�n original, trasladando el peso del cuerpo a la pierna izquierda. Despu�s, retirar el pie derecho al lado interior del izquierdo, con la punta apoyada en el suelo. Al mismo tiempo, mover la mano derecha para que quede con la palma hacia arriba y llevar la espada al costado izquierdo del cuerpo (la punta de �sta deber� quedar un poco m�s arriba de las manos), concentrando la fuerza en el filo externo. Llevar por delante del cuerpo y en forma simult�nea la mano izquierda, la cual deber� estar en postura de indicaci�n, hacia abajo y atr�s. Despu�s, girarla por detr�s hacia arriba hasta que quede colocada de nuevo sobre la mu�eca de la mano derecha. Mirar la punta de la espada. (Fig. 25)
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Puntos esenciales Cuando se retire la espada hacia la izquierda, habr� que girar el cuerpo en la misma direcci�n. Cuando el torso se mueve hacia atr�s, no deber�n sobresalir las nalgas.
Sostener la espada al frente con la rodilla elevada
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1 - Mientras el pie derecho retrocede un paso, el izquierdo se retira levemente en la misma direcci�n, con la punta apoyada flojamente en el suelo; al mismo tiempo, se separan ambas manos en forma paralela, con las palmas hacia abajo, de manera que la hoja de la espada quede oblicua mente separada al costado derecho del cuerpo, con la punta hacia adelante y la mano izquierda, en postura de indicaci�n, ligeramente separada del costado izquierdo del cuerpo.
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2 - El pie izquierdo da un m�nimo paso hacia adelante y se eleva la rodilla derecha para que el cuerpo se sostenga sobre la pierna izquierda; al mismo tiempo, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, (transformada ahora en palma) se une con la empu�adura delante del pecho, de modo que la mano izquierda queda pegada al dorso de la mano derecha y los brazos, levemente flexionados; luego, en esta misma posici�n, la espada se coloca delante del pecho con su hoja directamente orientada hacia adelante y su punta levantada a un nivel un poco m�s alto que el de las manos. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos discernidos en forma continua. La posici�n de sostenerse sobre una sola pierna requiere la pierna izquierda natural y rectamente estirada, la punta del pie derecho verticalmente indicada al suelo y el cuerpo erguido en forma natural.
Salto y estocada al frente
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1 - 2 El pie derecho desciende oblicuamente hacia adelante a la vez que el peso del cuerpo se desplaza tambi�n hacia all�, luego el mismo pie derecho sienta fuertemente la punta en el suelo, e inmediatamente el pie izquierdo da un paso hacia adelante pos�ndose sobre el suelo con toda la planta: mientras el pie izquierdo est� por caer en el suelo (todav�a no cae), el pie derecho, sin llegar a posarse en el suelo, se arrima r�pidamente al lado interior del pie izquierdo; al mismo tiempo, se retira brevemente la espada sostenida por ambas manos juntas, y acto seguido se simula pinchar hacia adelante en el momento en que el pie derecho est� cayendo al suelo; luego se separan las manos en direcci�n a ambos costados, con las palmas hacia abajo y la mano izquierda se trasformaen postura de indicaci�n. Mirar al frente.
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3 - El pie derecho da un paso hacia adelante, formando un paso de arco; al mismo tiempo, la espada simula pinchar hacia adelante (con la palma hacia arriba), dando fuerza a la punta de �sta; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se eleva por detr�s del lado izquierdo del cuerpo hacia arriba y va girando hasta detenerse encima del �ngulo izquierdo de la frente, con la palma vuelta hacia arriba. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales En primer lugar, las manos se retiran brevemente y despu�s se estiran hacia adelante en el momento preciso en que el pie derecho est� cayendo al suelo. Hay que sincronizar los movimientos de la ca�da del pie izquierdo en el suelo y la retirada de las manos. Despu�s de lanzar la estocada, la espada tiene que ser sostenida en forma estable.
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Corte superior en paso vac�o a la izquierda
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1 - 2 El peso del cuerpo pasa a la pierna izquierda, el torso gira a la izquierda y el pie derecho, despu�s de retirarse, adelanta un peque�o paso, con la punta abierta hacia afuera; luego el cuerpo gira a la derecha trasladando el peso del cuerpo a la pierna derecha; a continuaci�n, el pie izquierdo da un paso hacia adelante con la punta de los dedos apoyados en el suelo para formar un paso flojo; mientras gira el cuerpo, la espada en la mano derecha dibuja una l�nea circular, pasando desde lo alto de la izquierda hacia atr�s y abajo, y desde el extremo del punto bajo empieza a blandirse hacia adelante (girando el antebrazo hacia adentro con la palma hacia afuera), concentrando la fuerza en el filo delantero, de manera que la empu�adura quede delante de la cabeza y la punta de la espada un poco abajo. En el momento en que el torso gira a la izquierda, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, desciende para caer en la mu�eca derecha y gira siguiendo la trayectoria de la mano derecha. Mirar al frente.
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Puntos esenciales La trayectoria que describe la espada al ser blandida debe ser una circunferencia completa. La mano izquierda, en postura de indicaci�n, debe descender hasta las costillas del lado izquierdo y despu�s unirse con la mano derecha.
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Corte superior en paso de arco a la derecha
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1 - 2 �Primero gira el cuerpo a la derecha, la espada sostenida por la mano derecha describe una l�nea circular partiendo desde lo alto hacia atr�s con la palma de la mano vuelta hacia afuera y la mano izquierda, en postura de indicaci�n, siguiendo el curso de la espada; luego, esta mano pasa a apoyarse en el lado interior del brazo derecho; a continuaci�n, el pie izquierdo adelanta un peque�o paso y en seguida el pie derecho da un paso hacia adelante, formando un paso de arco; simult�neamente, la espada sostenida por la mano derecha es blandida desde su posici�n anterior con una trayectoria en curva de atr�s hacia adelante (girando el antebrazo hacia afuera con la palma de la mano tambi�n vuelta hacia la misma direcci�n), de tal manera que la ,espada queda al nivel de los hombros, con la punta un poco hacia abajo para dar fuerza al filo delantero; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se lleva, en l�nea curva, desde abajo hacia arriba hasta quedar encima de la frente izquierda, con su palma oblicua hacia arriba. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Durante el giro de la espada hacia atr�s, el cuerpo y la mirada tambi�n deben girar hacia el mismo sentido. Todo el movimiento debe ser hecho en forma continua.
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TERCERA SECCI�N
Girar y retirar la espada
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1 - 2 - El cuerpo gira a la izquierda y traslada su peso hacia atr�s; se mueve la punta del pie derecho hacia adentro y la del izquierdo, un poco hacia afuera, para permitir que la pierna derecha se estire recta hasta formar un paso de arco lateral; al mismo tiempo, la mano derecha lleva la empu�adura hasta delante del pecho, de tal manera que la hoja de la espada queda horizontal y recta, su punta se dirige hacia atr�s de la derecha y la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya a�n en la mu�eca derecha; luego gira el cuerpo a la izquierda y al mismo tiempo la espada es hendida por la mano derecha en una trayectoria curva hacia la parte delantera del lado izquierdo, concentrando la fuerza en el filo (la hoja de la espada debe permanecer nivelada), mientras la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya en la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada.
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3 - El peso del cuerpo pasa a la pierna derecha, la cual se encuentra semi-flexionada, y el pie izquierdo se retira hacia atr�s con la punta de sus dedos orientados al suelo para formar un paso flojo con la pierna izquierda; al mismo tiempo, la espada en la mano derecha se retira hasta el costado derecho del cuerpo (manteniendo su punta un poco baja), la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se retira primero hacia atr�s y despu�s se dirige hacia adelante, pasando por delante del pecho y del ment�n, hasta quedar al nivel de los ojos. Mirar la mano, en postura de indicaci�n.
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Puntos esenciales El primer acto que conviene se�alar es el siguiente: Durante el movimiento giratorio del cuerpo hacia la izquierda, primero se mueve la punta del pie derecho hacia adentro y luego gira la punta del pie izquierdo hacia afuera; s�lo despu�s de retirarse el brazo derecho flexionado delante del pecho, se hender� la espada hacia la izquierda.
El segundo acto que merece atenci�n es �ste: La mano izquierda, en postura de indicaci�n, primero se retira, siguiendo el movimiento de la mano derecha, hasta delante del abdomen y despu�s se dirige hacia arriba y adelante.
Hay que hacer todo el movimiento arm�nicamente. Si se ha empezado la posici�n inicial con el rostro mirando al Sur, en esta postura debe dirigirse hacia el Este con una peque�a tendencia hacia el Sur (aproximadamente 30�).
Estocada al frente con los pies juntos
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El pie izquierdo se mueve un poco hacia la izquierda y el pie derecho se arrima al izquierdo, de manera que ambos se juntan; el rostro mira al frente y el cuerpo permanece recto; al mismo tiempo, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, gira a la izquierda y dibuja una l�nea curva hacia abajo y hacia la derecha, volvi�ndose hacia la izquierda y transform�ndose en palma, hasta quedar debajo de la mano derecha, y despu�s se lanza una estocada hacia el frente horizontal cogiendo la espada con las manos juntas, cuyas palmas est�n vueltas hacia arriba, concentrando la fuerza en la punta de la espada, que est� a la altura del pecho. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que mantener ambos brazos semi-flexionados despu�s de la estocada, y combinar el movimiento de juntar pies con la pinchadura de la espada. Se debe mantener el cuerpo recto y natural. No se puede levantar el pecho intencionadamente. Si ha empezado la posici�n inicial en direcci�n al Sur, la orientaci�n de la pinchadura se indica ahora exactamente hacia el Este.
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Desviar en paso de arco a la izquierda
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1 -2 - La espada cogida por la mano derecha se mueve hacia atr�s gir�ndose la mu�eca y mientras el cuerpo gira a la derecha, la espada va girando tambi�n hacia ese mismo sentido y cuando el cuerpo gira a la izquierda, la espada se dirige, por detr�s de la derecha, hacia abajo y hacia el frente del lado izquierdo, concentrando la fuerza en el filo de la espada, cuya hoja est� a la altura de la cabeza, con el antebrazo girando hacia afuera y la palma oblicua hacia adentro; mientras tanto, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, va girando a la derecha y hacia abajo y arriba, hasta quedar a la altura del lado izquierdo de la .frente con su palma oblicua hacia arriba. Cuando el cuerpo gira a la izquierda, el pie izquierdo adelanta un paso hacia la izquierda y flexiona la pierna, formando un paso de arco. Siguiendo el movimiento de la espada, la mirada se dirige primero a la derecha, despu�s hacia atr�s y finalmente al frente en forma horizontal.
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Puntos esenciales Siguiendo el movimiento de la espada, el cuerpo debe girar primero a la derecha y despu�s a la izquierda. Adem�s, primero se flexiona la pierna derecha y despu�s el pie izquierdo da un paso adelante. Siguiendo el movimiento de la mano derecha, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, va girando hasta quedar encima del lado derecho del cuerpo y despu�s las manos se separan.
Desviar en paso de arco a la derecha
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El peso del cuerpo se desplaza levemente hacia atr�s, se mueve la punta' del pie izquierdo hacia afuera, y gira el cuerpo primero a la izquierda y despu�s a la derecha. Mientras gira el cuerpo, el pie derecho da un paso adelante pero orientado hacia el lado derecho, pasando por el lado interior del pie izquierdo, hasta formar un paso de arco derecho; la espada en la mano derecha traza una circunferencia completa por detr�s de la izquierda hasta quedar delante de la derecha (v0lvi�ndose el antebrazo hacia adentro, con la palma hacia afuera), concentrando la fuerza en el filo de la espada, cuya hoja se encuentra a la altura de la cabeza; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya en la mu�eca derecha. Mirar al frente. �
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Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos anteriores en forma continua. La espada debe moverse en una circunferencia completa, cuya trayectoria sigue la mirada.
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Desviar en paso de arco a la izquierda
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Trasladar el peso, del cuerpo levemente hacia atr�s y mover la punta del pie izquierdo hacia afuera. Los dem�s movimientos y sus puntos esenciales son semejantes a los del ejercicio "Desviar en paso de arco", pero cambiando "izquierda" por "derecha". Cuando la espada en la mano derecha dibuja la circunferencia, se vuelve el antebrazo derecho hacia afuera, con la palma oblicua hacia adentro.
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� Paso hacia delante con estocada al rev�s
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1 - Mientras el cuerpo gira a la derecha, se eleva la pierna derecha para que quede adelante con el pie posado en forma transversal, su punta hacia afuera; el tal�n del pie izquierdo queda despegado del suelo, de forma que la columna se sienta sobre las piernas casi replegadas; al mismo tiempo, la punta de la espada de la mano derecha desciende hacia abajo y la mano izquierda, en postura de indicaci�n, baja hasta la mu�eca derecha, luego se pincha con la espada, en l�nea paralela al suelo, hacia atr�s, mientras que la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se dirige hacia el frente para quedar con su palma hacia abajo, de modo que ambos brazos se hallan en una l�nea recta, con la palma derecha dando al frente vuelta hacia afuera del cuerpo. Mirar la punta de la espada.
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2 - El cuerpo gira a la izquierda y el pie izquierdo da un paso hacia adelante, formando un paso de arco izquierdo; al mismo tiempo, el antebrazo derecho se flexiona en direcci�n hacia arriba levantando la punta de la espada, y acto seguido, se pincha con la espada hacia el frente (con el antebrazo girando hacia adentro y la palma mirando hacia afuera, de modo que se sostiene la espada paralela al suelo, manteniendo el pu�o volteado), concentrando la fuerza en el filo de la espada, cuya punta se encuentra un poco abajo; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya en la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada. �
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Puntos esenciales Hay que hacer los dos movimientos anteriores en forma continua. No se puede inclinar mucho el cuerpo al dar la estocada con el paso de arco.
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Girar y dar un paso hacia atr�s
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El peso del cuerpo se traslada, en primer lugar, a la pierna derecha y despu�s vuelve a la pierna izquierda a medida que se mueve la punta del pie izquierdo hacia adentro; el pie derecho se retira hacia atr�s y sin interrumpir su movimiento da un paso hacia adelante, mientras el cuerpo va girando por el lado derecho; as� se forma un paso de arco con la pierna derecha, en tanto que la cara mira hacia adelante en direcci�n del lado derecho de la l�nea central; al mismo tiempo, se hiende la espada de arriba hacia abajo por el lado derecho y hacia atr�s. Este acto tambi�n va acompa�ado de un movimiento gira- torio del cuerpo, impulsando la espada; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, gira por delante del cuerpo y sigue una trayectoria descendente por el lado izquierdo, hasta quedar a la altura del ex- tremo izquierdo de la frente, con la palma oblicua hacia arriba. Mirar la punta de la espada.
Golpe en paso vac�o
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Elpie izquierdo se eleva, y mientras el cuerpo va girando a la izquierda, el pie indicado da un peque�o paso hasta quedar en la posici�n inicial, con la punta hacia afuera; a continuaci�n, el pie derecho se eleva para caer delante del pie izquierdo; la punta del primero queda apoyada en el suelo, formando un paso flojo; al mismo tiempo, la espada en la mano derecha dibuja una l�nea curva, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, luego hacia arriba y finalmente apunta hacia adelante y abajo, manteniendo el brazo derecho nivelado y recto y trasladando las fuerzas hacia la punta de la espada; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, desciende y despu�s va girando por el costado izquierdo del cuerpo, hacia arriba, hasta unirse con la mu�eca de la mano derecha delante del cuerpo. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Al apuntar la espada, se debe trasladar las fuerzas hacia la mu�eca para que �stas alcancen la punta de la espada. Hay que coordinar los movimientos de apuntar la espada y posar el pie derecho en el suelo. Se debe mantener el cuerpo recto. La posici�n del paso flojo y la orientaci�n de la espada tienen que seguir la misma direcci�n de la posici�n inicial.
CUARTA SECCI�N
Sostener la espada nivelada sobre una sola pierna
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El pie derecho va hacia atr�s y luego hacia la izquierda hasta quedar detr�s del pie izquierdo; despu�s se gira el cuerpo a la derecha con ambas plan- tas como eje (manteniendo el rostro al frente); en seguida, se eleva la rodilla izquierda para que el cuerpo se sostenga sobre la pierna derecha; al mismo tiempo que gira el cuerpo, la espada traza una curva por delante del cuerpo hacia la izquierda y abajo, y despu�s hacia arriba, a la derecha siguiendo el movimiento del cuerpo cuando gira a la derecha, de manera que la hoja de la espada se encuentra m�s o menos nivelada y un poco m�s alta que la cabeza, haciendo fuerza sobre el filo arriba; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya a�n en la mu�eca derecha Mirar al frente. �
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Puntos esenciales Enprimer lugar, la planta del pie derecho, al retirarse, tiene que posarse firmemente en el suelo; despu�s girar� el cuerpo a la derecha con ambas plantas como eje. No se puede inclinar el cuerpo ni hacia adelante ni hacia atr�s. Adem�s, hay que coordinar los movimientos de elevaci�n de la rodilla y traslado de la espada hacia arriba. La pierna derecha tiene que mantenerse naturalmente recta.
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Desviar y dar un tajo en paso de arco
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1 - El pie izquierdo cae transversalmente hacia adelante y el cuerpo gira a la izquierda para que ambas piernas cruzadas permanezcan casi replegadas, con el tal�n derecho despegado del suelo; al mismo tiempo, la espada en la mano derecha va rozando el costado izquierdo del cuerpo hacia atr�s, cuya punta se mantiene hacia atr�s; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, sigue apoy�ndose en la mu�eca derecha. Mirar la punta de la espada detr�s.
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2 - Desde el costado izquierdo, vuelve hacia arriba la mu�eca derecha con la que se eleva la espada y hace una hendidura hacia el frente, hasta que la hoja de la espada se mantenga nivelada haciendo fuerza sobre �sta; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, va girando por detr�s partiendo del lado izquierdo y siguiendo hacia arriba hasta quedar a la altura del lado izquierdo de la frente con su palma oblicua vuelta hacia arriba; al mismo tiempo, el pie derecho da un paso hacia adelante para formar un paso de arco con la pierna derecha. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Primero el cuerpo gira a la izquierda y despu�s a la derecha. La mirada gira siguiendo el movimiento de la espada.
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Tajo circular en paso vac�o y tajo hacia adelante
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1 - El peso corporal se desplaza levemente hacia atr�s, el cuerpo gira a la derecha y se mueve la punta del pie derecho hacia afuera, de tal modo que se cruzan ambas piernas mientras el tal�n del pie izquierdo est� despegado del suelo; al mismo tiempo, por el costado derecho vuelve la mano derecha hacia abajo para conducir la espada hacia atr�s hasta situar- la en una posici�n horizontal (paralela al suelo); la mano izquierda, en postura de indicaci�n, cae delante del hombro derecho. Mirar la punta de la espada.
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2 - El pie izquierdo da un paso adelante con la: punta hacia afuera; el cuerpo gira a la izquierda y, en seguida, el pie derecho da un paso adelante con la punta apoyada en el suelo formando un paso flojo con la pierna derecha; mientras tanto, volviendo el brazo, la mano derecha lleva hacia arriba la espada y hace una hendidura de arriba a abajo por la parte delantera del cuerpo hasta que la punta de la espada queda a la altura de la rodilla, concentrando la fuerza en el filo de la espada; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, desciende desde la parte delantera del hombro derecho hacia abajo, y traza curvas por la parte delantera del cuerpo, partiendo de lo alto de la izquierda hasta quedar ubicada en la parte interior del antebrazo derecho; mirar al frente y abajo.
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Puntos esenciales Hay que ejecutar los dos movimientos arriba mencionados en forma continuada, sin interrupci�n alguna.
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Retroceso y Contraataque
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El torso gira a la derecha, se eleva el pie derecho para retroceder con un gran paso atr�s hacia la derecha; se mueve el tal�n izquierdo hacia afuera y despu�s se endereza la pierna izquierda hasta formar un paso de arco lateral con la pierna derecha; al mismo tiempo, la mano derecha blande la espada asestando un golpe cortante oblicuamente y hacia arriba y a la vez orientado a la derecha y atr�s, concentrando la fuerza en el filo delantero de manera que finalmente la palma se dirige en forma oblicua hacia arriba, direcci�n a la que sigue tambi�n la punta de la espada, que queda a la altura de la cabeza; y a la vez, la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se extiende hacia abajo y hacia la izquierda hasta quedar en un nivel un poco m�s bajo que el hombro, con la palma hacia abajo. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales Primero se retira el pie derecho y despu�s se enderezar� la pierna izquierda. Hay que coordinar los movimientos de separar las �manos, dar el paso de arco y girar el cuerpo.
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Paso hacia delante con estocada directa
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1 - El cuerpo gira levemente a la derecha, el pie izquierdo se eleva y se arrima al costado interior de la pierna derecha; al mismo tiempo, la mano derecha vuelve su palma hacia abajo y retira la hoja de la espada hasta la altura (parte delantera) del hombro derecho, con la punta de �sta oblicuamente hacia el" frente de la izquierda; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se lleva girando hacia arriba hasta la parte delantera del hombro derecho. Mirar al frente.
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2 - El cuerpo gira a la izquierda y atr�s, el pie izquierdo �desciende con un peque�o paso con la punta hacia afuera: a continuaci�n el pie derecho da un paso hacia adelante formando un paso de arco con la pierna derecha; al mismo tiempo siguiendo la rotaci�n del cuerpo , la mano derecha lanza una estocada de frente, concentrando la fuerza en la punta de la espada, con la palma vuelta hacia arriba; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, pasa por delante del cuerpo y desciende por las costilla del lado izquierdo hacia atr�s y depuse sigue girando hacia arriba por el lado izquierdo hasta ubicarse a la altura de la frente en su �ngulo izquierdo, con la palma oblicua hacia arriba. Mirar la punta de la espada.
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Puntos esenciales El pie izquierdo se eleva, arrim�ndose a la pierna derecha, despu�s el cuerpo gira y desciende el pie izquierdo. No bien el pie izquierdo pise firmemente el suelo, el pie derecho dar� su paso adelante. Hay que coordinar los movimientos de la parte superior y la parte inferior del cuerpo.
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Retirar la espada con un paso en T
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El peso corporal se desplaza hacia atr�s y �l pie derecho se retira al costado interior del pie izquierdo; la punta del pie derecho se apoya en el suelo, formando un paso en T; al mismo tiempo, se flexiona el brazo derecho recogiendo, de este modo, la espada hacia s� (palma hacia adentro), de tal manera que la empu�adura queda situada a la altura de las costillas de la izquierda. La espada queda en una posici�n oblicua, con la punta hacia arriba (la hoja debe seguir la l�nea del cuerpo); la mano izquierda, en postura de indicaci�n, cae en la empu�adura. Mirar la punta de la espada. �
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Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos de retirar el pie derecho y tirar hacia s� la espada. Se debe mantener el torso recto.
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�Cortar horizontalmente en un giro
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1 - Se eleva el pie derecho para luego caer adelante, de tal modo que ambos pies quedan en una posici�n semejante al car�cter chino / \ (o sea, ambos pies casi llegan a formar un �ngulo con los talones); al mismo tiempo, el torso gira levemente a la derecha y se vuelve la palma derecha hacia abajo llevando la hoja de la espada transversalmente delante del pecho.
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2 - 3 - El peso corporal pasa a la pierna derecha, el cuerpo sigue girando a la derecha, mientras el pie izquierdo pasa al frente del pie derecho de manera que ambos pies casi llegan a formar un �ngulo con las puntas; el cuerpo gira a la derecha y hacia atr�s con la planta del pie izquierdo como eje, y el pie derecho, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, se retira levemente hacia el lado lateral de la l�nea central; en seguida el pie izquierdo se retira algo hacia atr�s con la punta apoyada en el suelo para formar un paso flojo con la pierna izquierda; al mismo tiempo, siguiendo el movimiento giratorio del cuerpo, la espada sostenida por la mano derecha se desplaza horizontalmente de izquierda a derecha, concentrando la fuerza en el filo exterior, y, al mismo tiempo que se transforma en un paso flojo izquierdo ambas manos se separan a los dos lados de la cadera, con las palmas hacia abajo y la espada oblicua al lado derecho del cuerpo, con la punta orientada hacia la parte delantera del cuerpo, volviendo as� a la primitiva posici�n inicial. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que hacer el cambio de los pies y girar el cuerpo en forma equilibrada y natural. No se puede inclinar la cabeza ni encorvar el espinazo. Los movimientos deben llevarse a un ritmo arm�nico. La culminaci�n del movimiento desde "el paso en 1'" hasta "el desplazamiento horizontal de la espada" requiere un giro del cuerpo en un �ngulo de 300�, es decir, una vuelta a la primitiva posici�n inicial.
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Estocada al frente en paso de arco
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El pie izquierdo da medio paso hacia adelante formando un paso de arco con la pierna izquierda; al mismo tiempo que la espada, impulsada por la mano derecha, lanza una estocada al frente, en forma paralela al suelo y al nivel del pecho, concentrando la fuerza en la punta de la espada; la mano izquierda, en postura de indicaci�n, se apoya en la mu�eca derecha. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos del paso de arco y la estocada de la espada.
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Cierre
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1 - El peso del cuerpo se desplaza hacia atr�s y en seguida el cuerpo se gira a la derecha; al mismo tiempo, se retira la mano derecha conduciendo la espada a la derecha y hacia atr�s, con la palma a�n hacia adentro; la mano izquierda tambi�n se retira con flexi�n de su brazo para coger la cazoleta de la espada. (palma a palma). Mirar la hoja de la espada.
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2 - El cuerpo gira a la izquierda al mismo tiempo que el peso del cuerpo se desplaza a la pierna izquierda; el pie derecho da medio paso hacia adelante formando con el pie izquierdo un paso de piernas abiertas (el paso debe tener la misma extensi�n que hay de uno a otro hombro); la punta de los pies debe estar orientada hacia adelante; simult�neamente a esto, la mano izquierda empu�a la espada (con el pu�o 'Volteado) y desciende por delante del cuerpo para quedar verticalmente al lado izquierdo del cuerpo; la mano derecha vuelve a la postura de indicaci�n y va girando hacia abajo y atr�s por la derecha y vuelve hacia arriba y al frente, descendiendo final- mente hasta el1ado derecho del cuerpo; se mantiene el cuerpo relajado. Mirar al frente.
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Puntos esenciales Hay que coordinar los movimientos de hender la espada, girar el cuerpo y dar el paso de arco. La posici�n del paso de arco y la direcci�n que sigue la hendidura deben orientarse hacia el Oeste con una ligera tendencia al Norte (aproximadamente 30�)..
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