���������� ���������� (original) (raw)
Аутогенная тренировка
������� �� �����:
» ��������� ������� �� ���������� ��������...
» ����������, ����������� �������, �������...
» ��������������� �� � ���������...
» ������� �� ���������...
» ������� �� �������. ���������� ������ �����...
���������, �������, ��������� � ���������� � ����� � �� ������, � ������ �����, ������������ ������ �� ������������, �� ���������� � �� ����������������� ��������. ��� ����, ����� ���������� �� ���������� ����������� ������������� � ������-�������������� �������������� � �������� � ����� ���� ����������� � ���������� ���������, � ������������ ����� ���� ����� ������������:
1. ���
����� ��� �������� �� ������ ����� ���������, ���������, �� ����� � ��� �� ��������� �� ��� ���� �����������. ���������� ���������� ��������� ����� � �� ��������� �������, ������� ��������� �� ��������� � ������� ������������� ���������, � ������� ������ ����������������.
2. ������ ���������
������� ��� �����������, �������� ������������. �������� ��� ����������� ���, �������� �����������, ���������� ������� � ������� ���������.
3. �����
��� ������ ����� ������� ������� ����� � ��������� �� ������ ����� ���� �� �����, �������, ������ ��� ������ � �������� ������ �������� ����� ���������� � ������������ ����.
4. ���������� ���������� � �����
�������� ����� � ������� ������� ��� �������� ���������������� ������ ������ �� ��������� � � ��� ����������, ������� ������������� ����� ������� ������.
5. ����� ����������
��� ������ �����, ����� ����������, ������� ���������� �� ����� �������, ����� ��� ������� ��������, �� ����, �� ������, ���� � ������������� �������, �������� ��������� �������� ������������ ����������� ����� ���������� � �������� ���.
���� ������������� ���� ������ ����������� ������������� ���������� ����� � ������������, ������ � ��� ���� ���� ���������� ��������� �������� ����� ������� ��� ����, ����� �������� ���������� ����������. �� ��� ���� �������� ��� ������ ��������� ����������. ��������, ������� ��� �������� ��� �� ������� �������� �� �����������, ��������� � �������������� �� ������ ��� � ������ �����.
���������� ���������� ��������� ������, ��� ����������� ������ �� 5-10 ����� �������� ������������ ���������� �������������� �����������������, ��������� ����������, ��������� ������������ �������� � ��., �� ������, ���� ���������, ������� ��� �����-���� ���� ��������������� �������� ��� ���������� ��������� ���� ����� �������.
������ ���������� ���������� ������������, ��� ��������� �������� ������������� ��������� ���������� ������� ��� ����������� �� ���� ��������, ����� ���������� ��������� ����������� ��������, ��������� � ��� ��� ���� ��������������� ���������� ��� ��������������� ����������.
��������� ������������� ���������� ����������
� ������ ������� ����������, ������� ������� ������������ ��� ���������� ����������, ����� ���������� ��������������, ������������ ��������� �������. � 20-� ����� ������ ���� ����������� �������� �.��� ���������� ��������, ������� �� ������ ������� ������������� ����� ������������� �������������. ��� ������ ����� ���������, ��� ��� ������ �����������, ���� ��������� ��� � ����, ������ ������� ���� (���� ��� ����), ������� ��� ��������, ����� ��������� �� 30 ��� ������ ���������� ������������ ������������, ��������: ���� ����� ��������, ���� ��������� ��� ������ � ������ �����������. ��� �����������, ��� ��� ������������ ������ ������������� �����-���� ������� ������.
������ ���������� ���������� ���������� �������� ��������������� ������� ����. �� ������������ ������� ������ ������������� ���� ������� ���������� � ������ ����������� �������� � ���������� ����� ��������, � ����������� � ������� ����������� ���������� �������������� �� ������� � ������ ��������� ������ ���������.
���������������� ���������� ���������� �������� �������� ���� � ������ ����� �����. �������, ��� ������� ��������� ������������� ����������� �� ����������� � ���������� ��������� ���������, ���� �������� ������ �� ������� ������� �������, ��������� ������ �������� �������������� �����������. ������� �� ������ ���������� ����� �������, ����� �������, ��� � �������� ������� � ��� ����������� � ������������ ���������� ������������ ������������ ��������, ��������� � ���������, ������������� ������������. �� ������, ��� ������������� ���������, ���������� � �������� �����, � ����������� ��������� �������������� �������� ����������:
�������� ������� � ����� � �����;
�������� ����� � �������� ��������������� � ������ ����;
�������� ����� � ������� ������;
�������� �������� � ������� ���.
����� ������� �� ����, ��� ���� ������� �������� �������� � ���� ��������, ��������������� ���, ������� �� ���������� �� ����� ���������� � ������������� ���������, �� ��� �������� ��� ��� ������ ����� ������� ���� � ���������, ������� � ��������������, � ����������� ����������� �������������� ����������� �� ������ ����������� ����������� � ���������� ���������, �������� ��������� ���� � ��������.
����� ���� ������ �������� ����� ������� ��������������� �� ������ � ��������, �� � ������ �������� ������������ ��������, ��������� � �������������� ����������, � � ������������ �����.
������� ���������� ����������
����� ������� ����������� �������� ���������� ���������� �������� ����������� �������� ��� ����������� ������ ������ ��������, ��������� � ���������� � ����������� ���������. ����� ����, ���������� ���������� ��������� �����, ���������� ��������� �� �������� ���������:
- ������ ����������� �� ��������� �������, ��� �� ����� �������� - ��� ��� ���������� ������;
- ������� ����������� ����������, ����������� � ���������� �������;
- ��������� ������� �� ��� ��������������� �������, �����, ��� ������� �������, ������� ��������� ����������, ��������� ������ ��������� ������ ����;
- ��������� ��������� ��������������� ����������� (��������, ������, �������� � ��.);
- ����������� ������������ ���� ���������� ����������� ��� �������� �������, ����� ����������� � ���������� �����;
- ������� ������ ������������ � ��������������.
�������� ������������� ���������� ���������� � ������������ ������� ������������ ���, ��� ������ �������������������� ���������, �������������� ���������� ����������, ��������� ��������� �������� ��������� ��������� ������������� � �������������� ������ ���������� �������. ��� �������� ��� ��������� � ������ ��������� ������ ���������, ��� � ��������� � ����� �������.
��������� �������� ���������� ����������
� ������ ���������� ���������� ����� ��� �������� ���������:
1. ������ ����� ������ ���� ����, ����� � ������� ������� �� �������� �������������� ����������, ������������� ���������. ����������� ��������� �������� �� ������ ���������� � ������������ ���������� ��� �������, ��� ����������� � ������ � ������, � ���������� ��������� ����� ����. ����, ������� �������� �� ���� � ��������, ��������� ����� ������������� ��������� � ������� ���������� ������������ ����� ����.
����������� ���������� ����� ����, ������� ���� � ������� �������, ������� ����� �������������� �� ��������������� ��������, ������������ � ���������. ������ ������������ ����, ���������� ����� � �������� ������� ������� ������������ ���������� ������������ �����, ��������� ��������� �������� � ��������� �������, ������� ����� ������� � ���.
2. ������� ����� ����������� ��������� ��������� ������� (����������, ��������, ���������� � ��.), ���������� �� ������� ����� � ������������ � ����������� ��������� ��������.
3. ����������� � ��������������� �������� ����� ������ ������� ������� �� ���������� ��������������, ��� ������������ ��� ���� ������������ � ���� ������������� �������.
��������� ����������� ���������� ���������� �� ��� ��� ���������� ���������. ������� ������������� ������������ �� ����� ���������� ���������� ������� � ������ ������� ���������� �����, ��� ��������� ��������������� ��� ������������� �������������, ����� ������� �� ������� ������ ���������, � �������� ���������������� �� ���������� ���������.
�������, ����������� ��� ������� ���������� �����������
�������, ������ ���������� �������� ���������� ����������, ����� ���������� ����������� � ����� ��������. ������ �� ������ �����, � ������ ��������� �������� ���������� ����������, ��� ������� ������� ������� �������, ������� �������� ���������� ����������� �����������. � ���� �������� ���������:
1. ������� ���������� ������ �����. ������� ��� (����� ����, �������� ��� ����� ������, ���� ����� � ��.), ���� �� �� ������� �������, ����������� �� ������ ��������.
2. ��������� ������������ ���������.
3. ����������� �������� � ���, ��� ��� �� �������� �� ����� ������� (��������, ���������� ������ ��� ����).
4. ���������� ����������� (�� ������ ���� ������� ����� ��� ������� �������).
�������� ���� ��� �������� ���������� �����������
��� �������� ����� �������������� ����� �� ���� �������� ��� � ����������� �� ��������� ������������ � ������������.
���� �� ����� �� ����� ��� �������, ������ �� ������ ����, ���� ����� ����� ��������, �������� ����. �����, ����� ��������� ����, ��� � ��� ��������� �����-���� ����������. ��� ������ ����� �������� ��������� �������, �� ����� �������� � ��� ���.
�����, ����������� �����, ����� � ������� ��������� �� ������ ������, ���� �������� �� ������������. ���� ����� ������� � ������� ��� �������� ����� �����, ������ �� ������ ����.
���� ��� ����������� ��������� � ������� ������ ��� ���� � �������, ����� ����� ������������ ��� ������� ���� ��� �������. � ���� ������ ����� ���������� ���������� �����������, ��������� ���� ������� �� ��������. ��� �������� ���� ���������� ������� �������, ���������� �������� �� �� ����, ������� ��������� ������, ����� ��� � �������� ���������� �������, ���� �� �������.
��� ���� ����, ���� �� ����� ��� � ������ � ������ �������, ������� ����� ����� ��������� ��������, ����� ��� ��� �� ��������� � ��������� ����������� ����������, �� ����������� ����� � �� ����� ������, ����� ����� �� ������, ������ ����������� �� ������ ����, ������ ������� ��� ������ �����, ����� ��� ����������� � ���������� ������� �����. ���������� ������ �� �����.
������� ���������� ���������� ����������
� ������ ������ ������� ���������� ���������� ����� ��������� ����������� ����������, ������������ ��� �.������� � ������������ �� �������� ����������� ������������ � ��������� � ������������ �������� ������� �������, �����, ������ � ������������ ������ ����, � ����� ��������� �����. ��� ���������� ��������� � ����� �������� ��������� ������������ ����, �������� ������ ������������� �������� � �������� � ������ ���������, ������������ ���������.
������ ��� ��������� ���������� ������ ������� ���������� ����������, ���������� ��������� ������ ����������� ����� � ��������� ��������, ��������� � ������������� ��������� �������� �����.
��������������� ����������
��������������� ���������� ������� ������� �� ������ ��������� ���������� �����������. � ��� ���������:
- �������� ������� ������������ �������� ����� ����;
- ������ ��������� � �����������.
�������� ������� ������������ ����
����� �� ��������� ����� ���������� ���������� �������� �������� ������� ������������ ����. ���������� ����� ������� ������������� ������� ������������ ��� ��� ���� ����� ����. ����� ����� ������������� � ����������, ������������ ��� ������������ ����, ����� ������������ ��������������� ����������, � ������� ���������� ���������� � ������������. �� ���������, ����� ����������, ����������� ����� ������������� ������������ ������������ ����� ����.
����� ���� ����� ������� ������ ������������, ��� ����� ���� ������� ����� ��������� �� ���� �����:
- ����� ���;
- ����� ���;
- ����� ��������;
- ����� ���;
- ����� ����.
��� ���������� ����� ������, ���� � ������ � ������� ������� ��� �� �����. ������� �������� ������ �������� �� ��������� �������:
- ������ ���� ����������� � ������������ ��� ������ ������ ���� �������� �������� 1 ������ � ����������� 3-5 ���.
- ����� ����������� �� ����� �������� ������� ����� ����� � ������� 15-20 ������, � ������������� ����� ������ �� ���� ������������� ������� � ������� 40-45 ������.
���������� ����������. ������������ ���� ���
���� � ��������� �������, ������� ������� ������ �������� ������, ������� ���� �, �������� �������, �������� ��� ���� ����� �����. ���� ����� � ������, ������������ ������� ����� ����� ��� �� ���� �� ������ �� 15-20 ������ ��������. �������� ���������� �� ��, ��� ��������� ����� ����� ���, ��� ������ ��������� ����������� �����. ��� ����� ���������� ������ �� ��, ��� ��������� � ���� ������ ����� ���.
�� ����� ����� ��� �������������. ��� �������� ����������� ����. ������� ������ ���������� ������������� ����� ��� � ����������� ������ �������������� �� ��������, ������� ��������� ��� ������������ ���� ���.
���������� ����������. ������������ ���� ���
����, ����� ����� � ��������� �������, ������� ����, ����� �������� ������� ��������� � ������� ����� ����� ��� �� 15-20 ������, �������� ��������. ����� ����� �������������� ���������� ���� ���, ����������� ����, ��� ������ ����� � ������ ���� � ����� ����� �� ���. �������� ���������� �� ��, ��� ��������� ����� ����� ���, ��� ������ ��������� ����������� �����. ��� ����� ���������� ������ �� ��, ��� ��������� � ���� ������ ����� ���.
�� ����� ����� ��� �������������. ������� ������ �������������� ��� ������������, ���� ������� ������ ������������ ������������� ����. ��� �������� ���������� �� �� ��������, ������� ������� � ������������� ���� ���.
���������� ����������. ������������ ���� ��������
���� � ��������� �������, �������� ������� ������ ������, ���� ������� � ������ � ������� � ��������, ������� ����, ������� ��������� �� 15-20 ������. ����� ������ � ����� ������� ��������, � ����� � ����� ������� � ��������. ��� �������� ���������� ��� ���� �� ��, ��� ��������� ����� �������� (������ � �����), ��� ������ ��������� ����������� �����.
�� ����� ����� ������ � ����� �������������, ���� ������������ ���������� ����. ��� �������� ���������� �� ��, ����� �������������� ��������, ��������� � ������������� ���� ��������.
���������� ����������. ������������ ���� ���
����� ��� �������������� ������� �� ���������� �� ������, � ����� � �� ������ ����� �� ������� ����� �������. ��� ���������� ���� ��� ������� ������� ����, ��������� ������� �� 15-20 ������, ������� ������ � �����, ������ ������� ������� ����������� �� ����. ���� ��� ���� �������� ��������� �� �����. ��� �������� ���������� �� ��, ��� ��������� ����� ���, ��� ��������� ����������� �����.
�� ����� ������� ������������ ���� ���. ����� ����������, ���� ������������ �������� ����� ��������, ���������� ������ �� �����. ������� ������ ������������ � ���������, ��������� � ������������� ���� ���.
���������� ����������. ������������ ���� ����
��� ���������� ���� ���� ������� ������� ����, ��������� ������� � �� 15-20 ������ ����� � ������� ���� � ����, ��������� �����. ��� �������� ���������� �� ��, ��� ��������� ����� ����, �� ������ ��������, ����������� � ����������� ������.
�� ����� ����� ���� �������������: ����� �����������, ���� ��� ��������� ���������� ���������� �����. ������� ��������� ��� ���������� � �������� ���� ��� ����, ����� ���������, ��� ��� ��� ��������� ���������� ���������� �����. ��� ����������. ���� ��� �� ���������� ���� �����. ���� ��������. ����� ��������� ��� ��������� ������� �� ������� � �������, ������������� ������������ ���� ����. ��� �������� ���������� �� ��������, ����������� ��� ������������ ���� ����.
�������� ����� ������ �� ���������� ��������: ���������� �������� � ����� � ������
�������� ��� ������ �� ����� ������ >>>
Скачать программы для развития мозга и сверхспособностей
�������� ����� ���� ��������: ����������, ����������.
������� zip-�����: ���������� ���������� - zip. ������� mp3: ���������� ���������� - mp3.
Скачать программы для развития мозга и сверхспособностей
» ������� �����. �������� ������ ����� � �������...
» ������� �� ������. ����� ����� �������� ������...
» ������� ��������. �������...
» ������, ���������� ����, ������ �������...
» �����������. ��� ����� �����������? ������ ������������...