�� (original) (raw)

Обучение релаксации и упражнения Аутогенной тренировки

��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
��
��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��-��
- ��
- ��
- ��
- ��
- ��

�� :

» �� ? �� ...
» �� ...
» �� -��. �� !...
» ��. �� ...
» �� . �� ...

��

�� 

��

��  �� , �� 5-10 �� , �� , �� ., �� , �� , �� -�� .
��  ��, �� , �� , �� .

��

� �� , �� �� , �� , �� . � 20-� �� .�� , �� . �� , �� , �� , �� (�� ), �� , �� 30 �� , ��: �� , �� . �� , �� -�� .
�� . �� , � �� .
�� ��  �� . ��, �� , �� , �� . �� , �� , �� , �� , �� . �� , �� , �� , � �� :

�� ;
�� ;
�� ;
�� .

��

�� ��  �� , �� . �� , �� , �� :

- �� , �� - �� ;
- �� , �� ;
- �� , ��, �� , �� , �� ;
- �� (��, ��, �� .);
- �� , �� ;
- �� .

�� , �� , �� , �� . �� , �� .

��

� �� :

�� , �� , �� . �� , �� , � �� . ��, �� , �� .
�� , �� , �� , �� . �� , �� , �� , �� .
�� (��, ��, �� .), �� .
�� , �� .
�� . �� , �� , �� , � �� .

��, ��

��, �� , �� . �� , � �� , �� , �� .

� �� :

�� . �� (�� , �� , �� .), �� , �� .
�� .
�� , �� (��, �� ).
�� (�� ).

��

�� .
�� , �� , �� , �� . ��, �� , �� -�� . �� , �� .
��, �� , �� , �� . �� , �� .
�� , �� . � �� , �� . �� , �� , �� , �� , �� .
�� , �� , �� , �� , �� , �� , �� , �� , �� . �� .
��
� �� ��  �� , �� .�� , ��, �� , � �� . �� , �� , �� .
�� , �� , �� .

��

�� .

� �� :

- �� ;
- �� .

�� . ��

�� , �� ��  �� , �� . �� , � �� , �� , �� (�� , �� .). �� -�� , �� , �� , �� , �� , ��, ��.
�� : �� . � �� . �� . �� . � �� . �� (��). �� : �� , �� .
�� 3 �� 1, � �� , ��, ��. �� 1 �� , �� , �� .