NARANJA | Calorías, Valor Nutriconal e Información (original) (raw)
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Naranja, propiedades e Información
Naranja (por cada 100 g de porción), se caracteriza por proporcionar 159.8 kJ o lo que es lo mismo, 38.19 Kcal (Kilo Calorías). Hay que resaltar que la cantidad de Grasas (lípidos) es de TR g.
Hay que tener muy presente, que las Proteinas que aporta son 0.8 g.
A su vez hay que resaltar que contiene un numero de Carbohidratos de 8.6 g.
El aporte de Colesterol es de 0 mg. Si hablamos del Hierro, cuenta con una cantidad de 0.3 mg. Es importante señalar que el número de Vitamina C que contiene es de 50 mg. En cualquier caso, su úmero de Vitamina D es de 0 ug.
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¿Engorda?
Según nuestros cálculos, podemos considerar desde punto de vista técnico, que el alimento "Naranja" consumido en una porción razonable, es un alimento que NO engorda.
Entre los alimentos con un aporte calórico similar, podemos encontrar: Butifarra, Mermelada de grosella roja o Mermelada de mora entre otros.
¿Cuantas calorías tiene?
"Naranja" es un alimento que tiene 38.19 calorias por cada 100 gramos. Es decir, el valor en calorías en función de la cantidad de gramos ingerída sería la siguiente:
1 g = 0 Kcal
10 g = 4 Kcal
100 g = 38 Kcal Referencia
200 g = 76 Kcal
500 g = 191 Kcal
Calculadora:
Introduzca la Cantidad a Ingerir (Gramos):
Calorías (Kcal): -
Beneficios
Bajo en calorías
Aporta Líquidos
Aporta Vitamina A
Aporta Vitamina C
Aporta Calcio
Aporta Potasio
Aporta Fósforo
Recetas con Naranja
Información de Naranja (por 100 g de porción)
| Proximales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Alcohol (Etanol) | 0 | g |
| Energía | 159.8 | kJ |
| Calorías | 38.19 | Kcal |
| Grasa (Lípidos) | TR | g |
| Proteinas | 0.8 | g |
| Agua (Humedad) | 88.6 | g |
| Hidratos de Carbono | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Fibra dietética | 2 | g |
| Carbohidratos | 8.6 | g |
| Grasas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Colesterol | 0 | mg |
| Ácido graso 22:6 n-3 (Ácido Docosahexaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 20:5 (Ácido eicosapentaenóico) | NA | g |
| Ácido graso 12:0 (Láurico) | NA | g |
| Ácido graso 14:0 (Ácido mirístico) | NA | g |
| Ácido graso 16:0 (Ácido palmítico) | NA | g |
| Ácido graso 18:0 (Ácido esteárico) | NA | g |
| Áido graso 18:1 n-9 cis (Ácido oléico) | NA | g |
| Ácido graso 18:2 | NA | g |
| Ácido graso 18:3 | NA | g |
| Ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) | NA | g |
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.055 | g |
| Ácidos grasos, poliinsaturados totales | 0.076 | g |
| Ácidos grasos saturados totales | 0.028 | g |
| Vitaminas | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Vitamina A(retinol, retinos y carotenoides) | 46 | ug |
| Vitamina D | 0 | ug |
| Viamina E (alfa tocoferol, vitámeros E) | 0.2 | mg |
| Folato | 37 | ug |
| Niacina | 0.3 | mg |
| Riboflavina | 0.03 | mg |
| Tiamina | 0.1 | mg |
| Vitamina B-12 | 0 | ug |
| Vitamina B-6 | 0.06 | mg |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 50 | mg |
| Minerales | ||
|---|---|---|
| Componente | Valor | Unidad |
| Calcio | 36 | mg |
| Hierro | 0.3 | mg |
| Potasio | 200 | mg |
| Magnesio | 12 | mg |
| Sódio | 3 | mg |
| Fósforo | 28 | mg |
| Ioduro | 2 | ug |
| Selenio | 1 | ug |
| Zinc | 0.18 | mg |
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