Accueil - Allen Carr France (original) (raw)

Quel que soit votre profil, la méthode complète Allen Carr vous guide pour sortir définitivement du tabac.

1. Fumez-vous automatiquement, sans y penser ?

Oui, souvent Parfois Rarement

2. Fumez-vous principalement pour gérer le stress ou les émotions ?

Oui Parfois Non

3. La cigarette vous apporte-t-elle un réel plaisir ?

Oui Un peu Pas vraiment

4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour en moyenne ?

Plus de 15 5 à 15 Moins de 5

5. Avez-vous déjà essayé d’arrêter et échoué ?

Oui, plusieurs fois Une ou deux fois Non, jamais

6. La pensée de ne plus jamais fumer vous stresse-t-elle ?

Beaucoup Un peu Pas du tout

7. Ressentez-vous des rituels liés à la cigarette (café, pause travail, sorties…) ?

Oui, très souvent Parfois Rarement

8. Après combien de temps sans fumer ressentez-vous des envies fortes ?

Quelques minutes/heures Quelques heures Rarement

🔍 Résultats : que signifie votre profil ?

A

Le fumeur automatique / émotionnel

Votre profil

Vous fumez principalement par automatisme ou pour gérer vos émotions. La cigarette est profondément intégrée à votre quotidien. Souvent, vous allumez une cigarette sans vraiment y penser.

Ce que cela signifie

Ce n’est pas un manque de volonté

Ce n’est pas parce que vous “aimez trop fumer”

Le piège est mental avant d’être physique.

Bonne nouvelle

Les fumeurs de profil A réussissent très bien avec la méthode Allen Carr, car elle ne repose ni sur la volonté, ni sur la privation.

B

Le fumeur par habitude consciente

Votre profil

Vous fumez surtout par habitude, dans des contextes précis (café, pauses, soirées). Vous êtes souvent conscient de vos cigarettes et vous vous dites parfois : “Celle-ci, je pourrais m’en passer…”

Ce que cela signifie

Vous n’êtes pas fortement dépendant physiquement

Votre principal frein est mental et contextuel

Bonne nouvelle

Ce profil est idéal pour la méthode Allen Carr : une fois les croyances déconstruites, la cigarette perd naturellement son intérêt.

C

Le fumeur occasionnel / faible dépendance

Votre profil

Vous fumez peu, parfois sans attachement particulier. Vous pouvez passer plusieurs heures, voire des jours, sans fumer sans difficulté.

Ce que cela signifie

La dépendance physique est faible

Le tabac n’occupe plus une place centrale

Bonne nouvelle

Ce profil permet souvent un arrêt rapide, simple et sans effort dès que le piège mental est compris.