妊娠中避けているもの (original) (raw)

こんばんは

今回は、妊娠してから注意している食べ物、飲み物について

世間では常識なのかもしれないけど、私は知らなかったことなどもあって、記録に記したいと思います

最初しばらく何かを食べるたびに疑心暗鬼でググりまくってました

1.カフェインなどを含む飲み物

コーヒー、紅茶はもちろん、緑茶やほうじ茶、番茶もだめとは…

食後のお茶が欠かせない人間だったので、やめるのがほんと〜〜にきつい

コーヒー、紅茶はカフェインレス1杯、緑茶など日本茶は1杯までOKにしてました

ほんとはもっと飲んでいいみたいだけど、効きやすい体だったら…とか考えると飲めない

心配性だもんで……

あとジャスミン茶とか白茶、烏龍茶とかも大好きなんですが、飲まないようにしてます

カフェインレスのやつ発売されないかなぁ〜〜

ルイボスティーも買ったんですが、なんとも苦手でなんか独特な風味ですよね、、

2.なまもの

生肉に加え、生卵、生ハム、スモークサーモン、生魚、ナチュラルチーズなど

リステリア菌の危険があるもの

カマンベールとか粉チーズ、スモークサーモンはありなのかと思ってました

刺身も寿司も大好きなので、生魚をやめるのが1番きつい

新鮮でも危険なんですかね…

ノロなしの牡蠣みたいに、リステリア菌なしの養殖魚とか発明されないですかね…

あと、溶けてるチーズはオッケーだと思ってインドカレー屋でチーズナンを食べたのですが、あれは完全に加熱できていない可能性があるとあとで知って

しばらくお腹壊さないかどきどきしてました、、

半熟卵も大好きですが、今は私の分だけ固焼きにしてます

トロトロが食べたい〜

3.水銀を含む魚

焼いた魚もだめなものがあるなんて、妊娠して初めて知りました

メバチマグロ、タイ、メカジキなど

大型の魚は危険だそうで…

うちにあるツナがメバチマグロだったので、食べられず放置しております

最近はもっぱらかつおフレーク缶を愛用中

4.ビタミンAの多いもの

レバーやうなぎ、穴子など

週一、2口ぶんくらいに抑えております

これももうちょっと食べていいみたいだけど、念には念を…

今年の土用の丑の日はうなぎなしかなぁ

5.アルコール

もちろん飲酒はやめて、みりんはみりん風調味料に、料理酒を入れるときは蓋を開けてよく揮発させるように…

あと、ケーキやパンに意外と揮発していないアルコールが入っているので、お店でも必ず聞きます

大好きなラムレーズンもしばらくは我慢

あとは特別やめているものはありませんが、いつもよりなんでも過剰に加熱するようにしてます

普段は賞味期限が切れてても全然おっけータイプなんですが、妊娠してからすぐに捨てるように

元から捨てろよって話なんですが、貧乏性です

早く好きなもの好きなだけ食べたい〜〜！！！