5月４週目 何も考えず、深い呼吸を (original) (raw)

夏は自律神経が大きく乱れやすい季節です。

夏は日照時間が長くなるので交感神経が高まる時間も長くなり、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位になる傾向があります。

そうなると胃腸の活動が悪くなり、消化吸収の妨げになります。

そこで、食事の時はよく噛むことを意識してください！

よく噛むことで副交感神経が優位になり、胃酸の分泌がよくなり、食べ物の消化吸収もよくなります。

この時期体のパワーがあることで五感も冴えます。

東洋医学の考えでは、自然の力をうまく利用したり、活用したりすることで自分に足りないエネルギーを補うと言われています。

夏モードの体は血流がよくなります。

それによって心に負担がかかるので、メンタル整える大切な季節です。

何も考えず、深く息を吐いてリラックスできる時間を作りましょう。