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2011年 04月 18日 持続可能な生活に向けての移行期をどのように生きるか - その16 ２-【8】ファスティング・ご自分ができる方法にて。（ジュース、甘酒、ハーブのデトックスキットを用いたもの、グリーンスムージー、その他）・私どもは水だけの本断食はお勧めしておりません。・ビギナーの方は無理せず短い期間からスタートを。・何日もできないという方は週に一度のファスティングでも良し。例え週に一度でもこれを一年続けると52日間もファスティングをしたことになります。・春、秋のデトックスシーズンのファスティングは特にお勧め。・夏はデトックスがし易いが、同時に必要なミネラルも排出されやすいので栄養の補給に気を配ること。・冬場は無理をしないこと。ただでさえ代謝が下がる時期なのに、ファスティングをすると余計に代謝が下がります。これで体温が下がると本末転倒、排毒は進みません。・本格的にやりたい方は、ご自分でファスティングを行う自信がない方は断食道場や専門のファスティングプログラムに参加をするのも良いでしょう。 2-【9】好転反応ファスティングにより毒素が排出されはじめると、毒素が血中に入り体内を巡り、それにより身体と心に様々な不調をもたらします。これは好転反応と呼ばれるもので、体内浄化のプロセスの一段階です。＜好転反応の一例＞口臭、舌苔、眠気、疲労感、肌荒れ、発熱、鼻水、下痢、便秘、頻尿、めまいイライラ、特定の食べ物に対する強い欲求、悲しみ、その他・・・・毒素が蓄積された期間や量、解毒機能が正常に動いているか、精神的なスタミナのレベルによって好転反応のレベルは異なります。好転反応の期間は1日程度で納まるものから、実感がない状態で数年続くものもあります。デトックス中における上記の症状は身体が良くなる為のプロセス。ファスティングを続けることで段々反応が軽くなり、いずれはおさまります。 タグ： 持続生活可能な生活に向けて 健康管理 からだの声 みんなの持続生活可能な生活に向けてをまとめ読み by aya-kka | 2011-04-18 06:44 |
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