body_changes, posts by tag: бег - LiveJournal (original) (raw)
June 25th, 2014, 05:16 pm
5 причин, по которым вы не худеете, занимаясь бегом
Вы когда-нибудь заставляли себя бегать дольше и чаще, думая, что это поможет вам похудеть?
Я довольно часто вижу эту тенденцию среди своих виртуальных и реальных знакомых.
Существует заблуждение, что чем больше вы бегаете, тем больше жиров или веса вы теряете. Но для большинства женщин это не соответствует действительности. Многие бегуны борются с последними килограммами достаточно долго.
Вот пять причин, почему бег не обязательно поможет, а, возможно, и затруднит потерю веса:
[Герой] Александра Дягель [до и после] Минус 44 кг
ДО – вес 120 кг, рост 173 см. Объёмы 121/107/121 см
ПОСЛЕ – вес 76 кг, рост 173 см. Объёмы 96/74/98 см
ЗА КАКОЙ СРОК – 11 месяцев
April 30th, 2014, 03:39 pm
[Герой] Эйми Маллинз – дизайнер своего тела
ДО – из-за врождённого отсутствия малоберцовых костей в годовалом возрасте подверглась ампутации обеих ног ниже колен.
ПОСЛЕ – стала моделью, актрисой, призером Паралимпийских игр, успешным оратором.
April 28th, 2014, 04:12 pm
[Герой] бегун Фауджа Сингх — рекорд мира в 100 лет!
КТО — Фауджа Сингх
КОГДА - 16 октября 2011 года на Торонтском марафоне
ЧТО — побил возрастной рекорд мира на дистанции 42,197 км. В возрасте 100 лет Сингх финишировал с результатом 8:25:16. Он не был последним — за ним прибежали еще 5 человек!
April 9th, 2014, 10:22 am
[Герой] Светлана Покревская — путь к -> йоге -> бегу -> себе
Светлана Покревская – человек, который изменил себя и свое мироощущение, начав бегать и заниматься йогой. Вслед за этим, «вдруг» в ее жизни последовали глобальные перемены, которые сейчас вдохновляют окружающих не останавливаться, а каждый новый день делать еще один шаг к своей цели.
Изменения очевидны — в начале интервью Света говорит о своем состоянии ДО — страхе и слабости, в завершении же радостно слышится: «кайф, кайф, кайф» — расстояние пройдено, ритм обретен, какие-то цели достигнуты, другие — поставлены… что за этим стояло? Обо всем по порядку.
ДО – всегда всего боялась. Никогда ничего не доводила до конца, в том числе, и свои увлечения спортом. Периодически занималась то одним, то другим — и все бросала рано или поздно. Объемы никогда не были пугающими, но всегда — слегка рыхлыми, мне никогда не нравилось собственное тело.
Вес был, в среднем, 57 кг
ПОСЛЕ – два главных увлечения — йога и бег — со мной вот уже больше двух лет. Тело, не побоюсь этого слова, идеально. Занимаюсь каждый день, в группе, или (когда нет группы под боком) — сама, совершенно не проблема теперь, и заставлять особо не приходится.
ЗА КАКОЙ СРОК – сложно сказать когда моя система прижилась — началось все два года назад (бег) и полгода (йога).