实现个人价值的七种品质 (original) (raw)
没错,就是这本书的副标题。
这是一本关于心灵成长和个人发现的书。讲的是一位事业极成功的律师在一场大病之后忽然消失,不知所踪。当他再次出现后,焕发着生命和活力和智慧的光彩。他和昔日的工作伙伴畅谈了一夜,讲述了他去印度旅行,在喜马拉雅山脉上和一群智者学到的七种品质。
话说7这个数字和智慧很相关,例如高能效人士的7个习惯,古龙的7种武器,7龙珠等等。
如果你经常阅读这个领域的书,就会发现书里的价值观和方法论都不新鲜。只不过,用故事包装之后,读起来比较容易,也比较有感染力。
简单总结:作者描述了一个寓言故事,场景中有7种意象,分别代表着充满精神内涵的七项品质。
1. “你坐在一个漂亮的郁郁葱葱的花园中”。
这里的“花园”象征一个人的心智。你需要像精心养护花园一样,关照和控制自己的心智。丘吉尔说过:“你有多伟大,取决于你的每一想法”。喂养给他积极、正面的、令人振奋的念头,而拔除杂草般的消极思想。而且,要如同训练身体的肌肉一样,有意识的锻炼心智。作者列举了几种方法:玫瑰之心(专注看一朵花),对立思维(一旦观察到自己有负面情绪就马上用积极念头取代它),以及湖水的奥秘(想象梦想化为现实)。
控制心智和幸福的奥秘直接相关:找到你确实最喜欢的做的事情,然后把自己所有的精力都集中到那个方向去努力。总有一天你能实现自己的目标。
2.“花园中伫立着一个6层高的红色灯塔”
“灯塔”代表着追随你的目标。有些人一直质疑生命的目的是什么,而智者认为生命的目地是有目标的生活。每个人到这个世界上都被赋予了使命,找到自己的目标,然后不断地、坚定的靠近目标的过程,就能带来恒久的幸福。人一天的头脑平均会出现6万个想法,只有写下自己的目标,不断重复,才能让心智寻找一切机会去实现你的愿望。
这个章节提供了实现目标的五步法。
第一步,对预期的成果有一个清楚的脑中投影
第二步,给自己施加一些积极的压力以克服惰性和坏习惯,例如当众做保证,给自己设置期限;
第三步,给目标设定明确的最终实现期限;
第四步,21天习惯法,一个好习惯要坚持至少21天
第五步,虽然向着目标前进,但是要懂得欣赏过程;
记住一个词,“热情”。满怀热情去生活,热情是实现梦想的最根本动力。
3."一个日本相扑选手从灯塔底走出来,不经意闯入花园"
"相扑选手”代表禅悟。禅悟在书里的意思是不间断的、永不停止的提升。也就是不断进行改善自我的实践与练习。作者分享了一个“活力生活的十个招数”。
第一招是“孤独的习惯”,要求你在每天的日程表上找到至少15分钟到50分钟来独处,找一个真正的安静的地方,而且环境要优美。优美的环境能慰籍不安的灵魂,孤独的习惯是灵魂的短暂休憩。
第二招是“体格锻炼的习惯”。训练好了身体,才能训练好心智。
瑜伽是个很不错的活动,可以通过呼吸来让自己更有活力。或者每天两到三次,花一二分钟来深呼吸,使空气能深深的渗透到你身体内的每一个细胞。
第三招是“生命滋养法”,吃新鲜的食物,最好是素食。
第四招是“扩展知识法”,定期读书,每天读好书30分钟会给你带来意想不到的结果。任何人遇到的任何问题,在他的生命之前都已经被别人遇到过了。而且不止一次。答案和解决方法都在书页上记下了,学习前辈们的珍贵经验,他们的成功策略会帮助你从容面对生活中遭遇的挑战。
第五招是“活力生活法”,也叫“个人反思法”。例如富兰克林,每天结束时会回忆并反思他的全部行为,看哪些属于积极的富有建设性的,哪些属于消极而需要及时修正的。
第六招“早早醒来法”。在醒来的十分钟内,最先想那些积极的念头,着手积极的行为。对拥有的一切做感恩祈祷,开怀大笑。
第七招是“音乐法”,音乐可以给人精神鼓舞。每天在音乐上花一点时间。
第八招是“口语练习法”。每天口诵真言,那些一连串能产生积极影响的话语。例如主人公每天重复说:“我有创造力,有自制力,有精力”二百到三百遍。
第九招是“个性调试法”。每天做一些小事来培养自己的品格,品格的方向是勤劳、慈爱、谦逊、耐心、诚实和勇敢。
第十招是“化简法”,这个方法大家都熟悉,类似“断舍离”。集中精力在那些最重要的、有意义的事情。
4. 日本相扑选手身上多股编织的粉红带子
“粉红带子”代表意志力。只有强大的意志力能给你提供源源不断的内在激情与力量,让你信守对他人,尤其是对自己的承诺。铁的纪律将带给你更多的自由。有几个练习可以提升意志力
第一个练习:每天重复三十遍“我比外表看起来更强大,世界上所有的力量都在我的身体里”。安静得闭上眼睛,大声重复这句话,把自己看作一个遵守记录、意志坚定的人。效果会让你大吃一惊。
第二个练习:试着去做那些你不喜欢的事情。例如步行,叠被子,养成尽力而为的习惯,你很快会改变顺从软弱和冲动的毛病。
第三个练习:禁语。通过一天的沉默不语,你可以使你的意志完成你命令他做的事情。
聚沙成塔。为了达到伟大的成就,你必须从小事做起。只要你每天坚持,哪怕是坚持作出一些看似很简单的决定,比如每天早起床,也会是你感到成功的乐趣和满足。
5.相扑选手被地上闪闪发光的金秒表绊倒了。
“金秒表”象征着时间。时间对每个人都是公平的,珍贵且不可再生。每个人都应该花时间来好好规划如何使用时间。
我们在一生中80%的成果是花20%的时间来完成的。这就是古老的二八原则。为了有充足的时间,要对一些没有意义的事情勇敢说不。并且,保持着临终心态去过好每一天。
6。相扑选手闻到一阵花香
送人玫瑰,手有余香。“玫瑰“象征着无私的帮助别人。你的人生质量最终归结到你所做的贡献上来。每个人所能做的最崇高的事情是给予。日行一善,哪怕是件小事。也许对你的人生都有会重要的帮助。通过提升别人的生活,你的生活也会达到最高水平。
7.相扑选手走上了一条铺满钻石的小路
钻石象征“活在当下”。今天,唯有今天才是你领受生活馈赠的时机。从今天开始,完完全全下定决心,把时间精力集中在有意义的事情上。
不要出于成功的考虑就把幸福向后延。相反,开始学会欣赏过程中的美;重新振作精神,认识你自己的灵魂并开始爱护它。
这本书到这里就结束了。
一开始,我觉得他是鸡汤拼盘,摘取零散的励志原则拼在一起。
但是再复盘摘抄笔记的时候,恰恰发现它适合沉浸式阅读,而非快餐式略读。书的主体全部是对话,有回应质疑,也带着人的性格和温度。所以,作者的表述,是很有感染力的。
对于免疫的心灵,这本书就是老生常谈的鸡汤;但是我相信开放的谦逊的心灵,一定能找到共鸣和启发。
有关键情节透露