你，喜欢自己么 ？ (original) (raw)

这篇书评可能有关键情节透露

《镜子里的陌生人》 这是一本拿到手里很容易被误会的书。比常规书更大的开本，排版紧密，字小而密集，书后是几页长长的注释，多达228千字的字数，以及心理学关于“自我”探索的主题，都会让人觉得这是一本枯燥的专业书籍。

但看了第一章，就会立刻改观，书中并不是枯燥的论述，或是逻辑推理论证。更多是讲述了一些生理学，心理学实验和实验结论。有很多有趣的，新鲜的观点。有很多生动的案例，还有很多电影，书籍中的故事引用。是一本非常有趣，又让人眼界大开的书。

书中通过不同的侧面，试图给“自我”一个定义，试图找到“自我”存在的位置。作者从生物学层面，讲述了大脑，身体，从宏观到微观，从人类到“我”。又从心理学层面，讲述了多重人格，以及幻视，幻听等导致“自我”分裂的各种心理现象。

书中涉及的范围非常广，涉及的人物，理论非常的多。像是位博学的人，用一根线，把关于“自我”这件事的各个层面串在了一起，展示给我们看。

在书中，有很多能够引起我共鸣和感触的地方。

1、P105 “我痛恨面对自己，我需要一个跟我完全不一样的人”那么究竟有一个双胞胎兄弟/姐妹是一件好事还是坏事？这个问题的答案最终可能要归结到杰瑞剧中问的一个问题：你喜欢你自己么？

忙碌的生活，工作，让很多人难以停下来思考，很少会有人问自己这个问题，“我，喜欢我自己么？”，这看起来是个抽象，且无用的问题，有谁会不喜欢自己呢？但现实中，这种情况很多。朋友送了新的餐具，舍不得用。想报个课程提升一下自己，看价格太高，怕自己坚持不下来浪费钱，放弃了。其实，这些表象行为的内心潜台词是“我不配”。

这样的情况也经常出现在亲密关系中，常有恋爱中的一方因为不够自信，不相信对方真的会爱这样的自己，而做出一系列推开另一半的举动。其实不是不爱对方，只是要用“作”的方式，让对方一次次“哄”，来确认对方真的爱自己，自己真的值得被爱。

2、P 081 小说作家理查德·福特曾经表达过这样一个观点：这个世界上没有“虚假的快乐”这种东西。其实对于痛苦或者其他任何一种情绪，这一观点也是成立的。

有很多我们不知道的智慧，可以让我们在生活中更游刃有余一些。当我们知道“装快乐”这件事，其实可以变成真的，就等于手中有了一项技能。有人问，心理咨询师是不是不会有情绪问题？

心理咨询师也是人，为什么不会有情绪问题呢？只是心理咨询师的手里，有很多这样的技能，可以让自己更快的从低沉的状态中调整过来。而这些技能是每个人都可以学习的，当我们认识到一切的不美好，都还有解决办法，对生活有了掌控力的时候，幸福感就会来的格外容易。

3、P 181 你表现成什么样子就会变成什么样子，因此你要格外小心自己每时每刻的表现。

书中讲到，不仅仅是我们的性格决定了我们是谁，自我是什么样子。我们的外在，包括衣着，行为举止，我们所处的环境，这些都对“自我”产生着影响，定义着这一刻我们是谁。

这很符合我崇尚的理念，在挖掘精神世界的同时，不要忽略物质世界，也不要鄙夷物质世界。将这两者结合起来，才可以练就更好的“自我”。

这本探索“自我”的书籍，是一本可以提升人生智慧的书，推荐。

部分书摘：

1、P 032 越来越多的证据表明，肠道微生物也会影响我们对事物的认识和感受。比如最近的一系列研究表明，位于肠道的微生物能够直接影响我们的情绪，尤其是焦虑和抑郁水平——注意，是“直接”影响。

2、P111 对于精神病学家和心理学家来说，替身意味着精神异常。对于爱伦·坡以及陀思妥耶夫斯基而言，替身则是人类无助感的象征性意向。对于所有人来说，替身等同于痛苦与折磨。

3、P153 没有生物能在时间之外生存。在时间尺度上，每个人都在不停地更迭。回顾过往，过去有无数个我，如果活的足够长，未来也会有无数个我。……然而事实上，这些不同的自我却会为了各自的利益而有着不同的思虑。想想看这太可笑了，我们每一个人在时间的尺度上都是分裂的。

4、P155 造成这些问题的核心因素是时间。我们每个人在本质上都被时间分割成许多部分。这一刻的自己永远也不会遇到下一刻的自己。而根据进化心理学，人类的一个最基本的天性就是，如果我们预期会再次遇到一个人，对他的态度就会更友善。

5、P222 自我意识只能编辑，而不能创造。那么，我们又如何说服自己，离开舒适的“出场设置”做出改变呢？……这个方法的第一步是将你自己想象成另外一个人。想象成为镜子里的陌生人，你得用一些巧妙的方法来说服这个顽劣的陌生人按照你的要求去做。直接的命令不起作用，只有间接的策略才能起效。

© 本文版权归作者 可可胡 所有，任何形式转载请联系作者。