能持续学习的人，都有这些特点！ (original) (raw)

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世界是在不停地变化的，要想自己不被时代抛弃，只有自己不断充实、学习。对于一个人而言，最重要的是保持持续学习的能力，保持对这个世界好奇，并能快速将自己的所见所学运用到实际中去。正如乔布斯所说的“Stay hungry，stay foolish”。那么该如何保持持续的学习动力？？《学习进化论》这本书就给出了我们想要的答案。

一、改善记忆力

经常会听人说：“我记不住事情”或是“我的记忆力没以前那么好了”。有很多时候，我们确实是记不起一些信息。在人的一生当中，神经元要形成越来越多的连接，因此将所有可能性都整理好是极其困难的事情。

那么什么是我们该记住的，什么又是我们该忘记的？首先，我们要知道，什么是知识。知识就是需要的时候你能够回想起来的信息。要想记住自己想记住的知识和信息，就需要不断地提升和改善自己的记忆力。

1、交叉进行不同的学习活动

交叉是认知科学领域的新术语，对于学习有着着非常重要的意义。这是指用一种不规则的方式，将各种不同但具有相关性的活动进行排列，目的是提高效率，形成多条记忆通路。

例如，你想学习打网球，首先你会花大量的时间去练习将球击来打去，接下来，你就练习发球，然后回去观看专业的网球比赛看他们是如何跑向球网的，什么时候该向那个方向击球。这种做法适用于一般性体育锻炼，你可以交替进行力量和耐力训练。这就是交叉活动。

从一种方法转换到另一种方法，而没有一次性的完成任务，这种做法看似拖延，但其实是通过交替采用不同的途径，你把你会加快整体的进步速度。

2、与他人一起学习

和别人一起学习的时候，你会收获更多。你会将自己学到的东西转换成自己的语言，然后用新的方式去看他，创建更多的关联记忆。和大家谈论学习目标的时候，你会增强未来的引力，其他人会被你吸引，给你提供支持，帮助你保持专注和积极性。 与他人为伴，还会增加体内的催产素的分泌，让人更加快乐。

研究表明，与他人协作从事一个具有挑战性的项目，有助于你进入忘我的状态，而这正是提高学习效率增强记忆的方法之一。二、培养出一些技能或习惯

大脑喜欢习惯，习惯就是那些属于无意识且能节约能量的行为模式。它们不需要你通过考虑所有步骤，甚至不需要你担心后果。习惯可以让你解放注意力，再集中到别的事物上去。 那么如何培养出新的技能？1、暂时变成一个新手一个新手要快速的掌握一项技能的最好方法就是“分解”。将技能或习惯分解为若干部分，在强度低的情况下练习每个部分，直到对每个部分都运用自如为止。

这期间还可以观察一个专业人士加以模仿，甚至创建肌肉记忆，来支撑这项新的技能。2、利用备忘录和忘我模式对于飞行员或是医生来说，工作中如果遗漏掉具体的某个人物就是巨大的灾难。备忘录就是他们常用的一种方式。对于具有多个具体步骤的工作或习惯来说，备忘录犹如外部存贮器。 忘我模式，即是一系列事件在时空中运动时形成的一种心理图像。航班飞行员就是经常运用忘我模式。在一次标准的忘我模式中，他们通常用眼睛从左到右的扫视仪器，并且在途中会在不同的位置停下来，目的是为了确保一切都没问题。这种做法就需要有意识地集中注意力。

3、利用感知性学习感知学习就是你在没人指导、没有参与或者没有准备的情况下，尽可能地深入众多情况中，以便在短时间内掌握某项技能的一种技巧。

许多游戏利用的都是感知性学习。但感知性学习的弊端就是你很难向自己或他人解释其中的规则与模式。4、支撑自己通过学习上的“高原”和“低谷”你可能在学习某项技能或方法的时候，太过于专注导致你睡眠不足；你还可能因为自己注意力分散导致你没有办法做长久的集中，或是自我心理抵制学习某一项技能......

这些都是你可能碰到的障碍低谷。 那么，怎么才能调整好状态，度过这些起起落落的高原和低谷呢？获得支持。与朋友谈论下你想去做的事情，并且请人来做你的啦啦队，制定一些临时性的小目标。将大目标拆分成若干个小目标，逐渐完成。

设计一份“尤利西斯契约”来激励自己。完成一个目标后，给自己奖励。