豆瓣”父母皆祸害“小组必看书籍，我给你总结了5个步骤 (original) (raw)

莉莉丝 评论不被父母控制的人生 5

2024-02-13 03:21:48 已编辑 四川

成年人怎么不被父母控制，获得精神独立，看了这本书，我给你总结了5个步骤

1.察觉察觉到父母在鄙夷、忽视、质疑、贬低、羞辱、咒骂、精神洗脑、否认你的感受的时候，你是怎么想的，是不是觉得我就是差劲、就是不配被爱，连父母都这么嫌弃我？还是在自我怀疑，还是已经缴械投降了，觉得不这么做，父母就会对我失望，就会觉得我自私？是不是下意识的就想要去获得父母的认可？

2.反思反思父母为什么要这么做，底层逻辑是什么？中国的不成熟的父母大多理由是差不多的。首先就是自己不成熟表面的意思，你可以理解为，他自己精神上缺了一个洞，要掠夺你的精神能量来补齐这个洞，那么你的痛苦可以化作他全部的养料，你越痛苦，他越和你在这个痛苦中沉沦，然后让你精神脆弱，离不开他，以至于最后你的精神成为了他自我的一部分延伸，他是傀儡师，你是他的傀儡，这根线需要你去斩断。

3.接纳接纳父母本来的样子，他成为不成熟的人或者是不成熟的父母有他代际创伤的原因，就是他是被父母这么对待的，以至于他只知道这么对待你，还一直强调爱你才会这么做的，你需要接纳的是他已经是这样的人了，并且如果受到教育程度不高，悟性差，基本不具备反省自己的能力，不要想着去改变、拯救，人能改变自己就很难了，接纳父母的局限性（因为懂得，所以慈悲），然后进行下一步

4.抵制首先能反抗的就反抗，如果父母没对你进行到身体伤害的这一步，那就语言回击，人这种动物被语言攻击的记忆是很深刻的，下一次他再想控制你的时候是会想到你的抵制对他造成的不好的感受的，但是也有很多父母其实对你说的啥根本听不进去，你就跟一拳打棉花上没作用，这时候你就需要不作纠缠，不要去凝视深渊，不去做争论，他们没有逻辑，只要把让自己的精神不被影响，尽快和他们不处在同一个空间，慢慢减少被影响的次数，就可以慢慢从被控制中抽离出来。但是如果你参与了这场意志的较量，他们就可能会获胜，因为他们以自我为中心的争论会让你的大脑筋疲力尽，而你还一直在试图理解他们毫无逻辑的反应。最终最严重的地步就是和他们断绝联系了。

5.改善改善与自己的关系并且也改善与父母的关系。以往的人生中，你忽视了自己的感受，把别人的感受置于自己的感受之前，现在慢慢把这些感受捡起来，不要对父母有过高的期待，倾听自己内心的声音，慢慢的你会越来越擅长做自己，这时候人格魅力就出来了。

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