我的骨头不必忘记 (original) (raw)

2024-09-29 10:55:11 已编辑江苏

作者迄今为止的一生都是在不停破碎不停拼凑，两次看哭了，非常动人的回忆录。

由迟到的诊断结果开启各种自救的尝试，自我怀疑、自我推翻再到自我的重塑，大量的阅读和搜集信息的能力让她拥有比大多人更加“专业”的自我审视的能力，这层铠甲一度给她希望去接触被治愈的可能，但也放大了她对医生的不信任和对治疗效果的期待值，所幸没有放弃，即使结果只是比从前好一点，但是每次的好一点累加起来就让作者与从前那个愤怒、焦虑、自抑的自己更加和解和自洽。原来“我”不是个坏孩子，“我”也不需要做大人的家长，“我”哀悼自己不被爱的事实，“我”终于发现自己可以很容易被爱。

之前看《不原谅也没关系》时觉得自己对于CPTSD可以仅做了解不必深入，觉得自己的身心状态平和到不必要在过往回忆中再行驻足流连，甚至不太能够理解文中所说的“哀悼”其重要性，《不原谅》是一份好用的详细自救指南，尽管我当时并没有想过要“用”，《我的骨头没有忘记》则是血肉饱满、情感充沛的自救回忆录，经由足够恳切的倾诉、足够动人的细节，陪同作者探索CPTSD的一切原因、症状、影响、治疗方案，“典型”的华裔家庭里共通的某种暴力记忆也被唤醒，以至于需要轻轻问自己，那一向被自己解释为“高敏感人群”天赋中的对噪音的敏感，是否由于十几年中那喜怒无常者时常会失控发出的吼骂？

最喜欢和汉姆医生的交流部分。我们浸淫其中的社会文化并不鼓励“情绪化”，许多情绪问题被要求自我消化或者抽离，因此我们也会对很多具有即时效果的平复心情的方式（譬如作者使用过的在生气时数房间里不同颜色的物品数量等）抱以期待和信任，但是和汉斯医生的交流则更进一步，探讨出仅仅是解决情绪问题还不够，更重要的是改善关系。这层关系可以是和自己的，也可以是和他人、和世界的关系，只有改善好了关系，在关系中不再感到紧张、焦虑、回避、暴躁，“情绪化”的问题才能够被真正解决，人也可以在面对哪怕是负面的情绪时，能够更好的接纳自己。

在CPTSD的所有症状中，或许最痛苦的是对自我的怀疑和否定，认为自己并不值得被爱，但好在我们陪同她走了这一场自救之旅，在“病急乱投医”的另一方面是她不懈地将自己拉出深渊，直到某一天恍然发觉，“或许真正破碎的是我想象中的自己——为人苛待不公、狭隘、吹毛求疵。虽然我不尽完美，但或许我一直是个奇迹，且还在延续。我就是那个有趣而可靠的朋友，永远都不会忘了回电给你，会为你做饭，并且不顾一切捍卫你的尊严。我就是那个全心全意的姐姐和女儿，珍惜家人并以家庭为先，或许这种做法是很多未经历重大创伤的人难以理解的。我就是那个勤劳能干的雇员，能为我所驻扎的工作环境注入轻松活力。我慷慨地付出爱，在发短信、打电话和给别人以肯定时都全心全意，因为我非常清楚那种爱的力量。”

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