神经症疗法核心理念 (original) (raw)

2024-12-23 22:07:17 已编辑广东

这篇书评可能有关键情节透露

开头的第一篇的患者日记有点繁琐，且让人容易走神，建议从第二章开始看，虽然篇幅不多，但是字字在理。

我觉得最重要的还是像书里面说的，如果你想帮助神经症患者（其实是人都或多或少有点神经症，程度不一样而已），只有在明辨神经症本质的基础上，才能解释症状的由来，真正的让对方从桎梏中解脱出来。否则只会说“看开点啦”“别人也是这样”“忍忍就好了”这种无力的说服。

以下是我觉得很有用的理念和观点：

1. 人就是因为有强烈的上进欲望，所以才对妨碍上进的障碍特别在意。

2.神经症症状的主观虚构性：唯有对自己症状有关的事上，发觉不了自己失误的判断。正如古谚语所说，“迷惑中的是与非，归根结底还是非”，当苦恼症状的时候，症状的真相是把握不住的。

3. “精神交互作用”：注意和感觉的相互作用发展并固定化，再加上自我暗示的作用。企图躲避和不予关心是两回事，越躲避只会越注意，可谓恶性循环。

4.自我暗示助长了症状的感受，种种神经症的发生和固着，大多有这种自我暗示在发挥作用。

5.当然防卫单纯化引起的心理纠葛，大部分是本人无意识间做出来的，可以解释为人类的急功近利思维上衍生出来的吧。

6.肠胃和情感有着密切的关系，所谓“病由心起”这句话十分贴切地反应了这个事实。

7.能看清人性本质的人，明白自己身上存在的东西，他人身上或多或少也会存在这一事实。

8.感情并非受我们的自由意志支配。所有神经症症状都可以用“和症状融为一体”、“这样去直面痛苦！”这种精神来应对。

9.让人的心理活动自然流动会调和心理的平衡，比如心情高涨和低落，总归会趋于平衡。“不快的情绪会随着时间的流逝而淡薄”，是无可争辩的情感法则，并且由于它拯救了我们人类。

10.无所事事是违背人的自然本性的

11.即使最小的事情，因为全力以赴去干，也能品尝出其工作的无穷奥妙。从而使内心向内化，对治疗起作用。

12.失眠的时间会比主观感受的要更长，神经症的在本质上有微弱的抵抗外界作用的倾向。内心离开睡眠的欲望，顺应自然的要求，瞌睡就会水到渠成地到来。

13.夸大自己身上的部分弱点，把它看成是自己的全部而断定自己是一个无用的人，这是神经症的一种思维模式。

14.不要去抵抗杂念，接受不会带来任何妨碍，排斥会形成执拗的强迫观念。

15.神经症的记忆不良完全是机能性的，不是本质的记忆不良。