是时候提前布局老年健康“存款”了！ (original) (raw)
2025-01-17 22:56:07 已编辑 辽宁
作为一个家有老人的中年人，朋友间的交流逐渐增加了一项内容——家里老人近期又添了什么毛病。
高血压、高血糖、高血脂，缺钙骨质疏松摔骨折了，脑梗心梗住院了，更不要说其他一些腰腿疼、便秘等等小毛病了……
这些大大小小的健康问题，给老人身体、精神带来的不便和困扰，也给家庭经济增加了负担。
现代社会，随着经济、生活、医疗等条件的提高，人类的寿命得到了大幅度延长。
但与此同时，随着老年时光的变长，身体机能衰退带来的各种慢性疾病、老年病，也让很多老年人备受困扰，生活质量大大降低。
想到十几二十岁时皮实的身体，旺盛的精力，再反观现在各种亚健康造成的不舒服，压力和焦虑带来的负面情绪时时造访，再想到将来有一天，自己还要老病缠身，就感觉很可怕。
更何况，真正健康的人生，远不止身体没病这么简单。
也许，提前布局自己的养老计划，真的该提上日程。
除了积累足够的金钱，以便老有所养，保持良好的身心健康，也是能够更舒适更快乐地度过晚年生活的一个重要保障。
毕竟如果没有一个硬朗的身体，没有一个积极乐观的精神状态，每天被困在病床上，活得再久，又有什么快乐可言？
日本公共卫生科学家林英惠，在观察分析大量的社会健康统计数据，以及总结世界各国健康养生策略和方法的的基础上，提出了帮助更多人获得健康长寿的7大方案，并将这些建议写进《百岁培养计划》一书中，为更多人，尤其是亚洲人，提供了更加具有地域适应性和实操性的健康提升解决方案。
作者结合很多科学研究理论，以及详实的事实案例，从7大方面阐述自己的观点和建议：
1、行为
2、习惯
3、膳食
4、运动
5、睡眠
6、压力
7、心理
每个策略方案之下，都以问答的形式展开对应的健康知识科普，给出具体可落地的方法建议。
作者征引科学严谨，但知识讲解却又深入浅出，即使是非医学专业的普通读者，读起来也毫不费力。
通过这些涵盖广泛的健康知识科普和养生建议，可以帮助我们普通人厘清那些一些一知半解的模糊信息，也能纠正一些以讹传讹的误解和错误认知，真正找到保证身心健康的恰当作法。
也许不是每个人都能活到100岁，但是，我想，我们每个人，都希望在有生之年，可以吃得香，睡得好，活得酣畅淋漓。这一切，都从健康开始。
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