理智胜过情感 (original) (raw)
理智胜过情感
作者:格林伯格(美) /等
出版社: 中国轻工业出版社
出品方: 万千心理
原作名: Mind Over Mood : Change How You Feel by Changing the Way You Think
译者:张忆家
出版年: 2000-1
页数: 232
定价: 15.00
装帧: 平装
丛书: 心理咨询与治疗系列
ISBN: 9787501927166
豆瓣评分
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内容简介 · · · · · ·
作为畅销书，本书在美国已帮助成千上万的人们解决了抑郁、恐慌、焦虑、愤怒、内疚、羞愧、缺乏自尊及人际关系等方面存在的问题。你可以把这本书作为一本工具书来读，通过书中提供的各种实用方法和操作步骤来改变自己，使工作和生活的质量达到更高的层次。
作者简介 · · · · · ·
Dennis Greenberger博士 临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。
Christine A. Padesky博士 临床心理学家，美国加州亨廷顿海滩认知治疗中心创立者，已出版五部著作，是一名出色的国际演说家。曾获得认知疗法学会颁发的Aaron T. Beck奖和加州心理协会颁发的心理学杰出贡献奖。
目录 · · · · · ·
目 录
前 言
这本书将如何帮助你
如何使用这本 书
第1章 了解你的问题
了解张先生的问题
· · · · · · (更多)
目 录
前 言
这本书将如何帮助你
如何使用这本 书
第1章 了解你的问题
了解张先生的问题
了解马莎的问题
了解林琳的问题
了解克俭的问题
第2章 关键在思维
思维与情绪间的关联
思维与行为的关联
思维与生理反应的关联
思维与环境的关联
积极思维是解决之道吗
改变你的思维是不是让你产生
良好感觉的惟一方法
第3章 了解与评估情绪
了解情绪
评估情绪
第4章 情境 情绪与思维
第一栏：情境
第二 栏情绪
第三栏：思维
第5章 不自主的思维
我们如何觉察到自己的不自主思维
棘手思维
第6章 证据在哪里
克俭：停下来，看一看，听一听
张先生： 重新考虑
马莎： 设身处地想一想
林琳： 假话或后果
第7章 替代或平衡思维
克俭搜集新证据
张先生： 平衡的思维
马莎：替代思维
林琳： 替代/平衡思维
第8章 试验和行动计划
张先生的试验：伸出关怀的手
林琳的试验：除了惧怕本身之外，没什么好怕的
克俭的行动计划：平静下来之前的暴风雨
马莎的行动计划：一线曙光
第9章 假设与核心信念
辨明假设和核心信念：箭头向下的技巧
测试核心信念
辨明和加强替代的核心信念
第10章 理解抑郁
抑郁的认知层面
抑郁的治疗
第11章 理解焦虑
焦虑的认知层面
惊恐的认知层面
克服焦虑
第12章 理解愤怒 内疚和羞愧
愤怒
内疚和羞愧
跋
张先生：老而弥坚
马莎：我的生活终于似乎值得过下去了
林琳：经常乘飞机的人
克俭：完美的解决之道――接受自己
附 录
致咨询者的一封信
· · · · · · (收起)
原文摘录 · · · · · ·
- Questions to help find evidence that does not support your hot thought - Have I had any experiences that show that this thought is not completely true all the time> - If my best friend or someone I loved had this thought, what would I tell them? - If my best friend or someone who loves me knew I was thinking this thought, what would they say to me? What evidence would they point out to me that would suggest that my thoughts were not 100% true? - When I am not feeling this way, do I think aobut this type of situation any differently? How? - When I have felt this way in the past, what did I think about that helped me feel better? - Have I been in this type of situation before? What happened? Is there anything different between this situation and previous ones? What Have I learned from prior ... (查看原文)
ZZ 1赞
2018-05-03 10:20:43
—— 引自第70页
丛书信息 · · · · · ·
心理咨询与治疗系列(共23册)， 这套丛书还有 《罗杰斯心理治疗》《心理治疗与咨询的理论及案例》《行为矫正》《心理咨询与治疗经典案例》《儿童心理治疗技术》 等 。
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理智胜过情感的书评 · · · · · ·( 全部 9 条 )
迁跃 2019-08-11 17:19:24
目前发现最好的心理自助手册
这篇书评可能有关键情节透露
贝克为这本书所作的序里说“一本实际可以改变你生活的好书是很罕见的”，这是我第一次觉得序言说得很有道理。这的确是一本绝佳的、科学的心理自助书籍。 此本书的理论基础是认知行为疗法，本来认知行为疗法就具有结构化、聚焦当下、疗程短、便于量化等特点，具有极强的实操性，... (展开)
阿利夏鹿 2021-02-02 14:55:30 中国轻工业出版社2018版
认知行为疗法教你如何改善焦虑情绪
这篇书评可能有关键情节透露
焦虑通常不是种讨喜的情绪，否则“贩卖焦虑”也不会成为一种指责。我们的生活被各种焦虑环绕，小到公众发言前的不安，大到对未来发展的担忧。 认知行为疗法（CBT）提供了一些解决情绪问题困扰的方法。研究表明，长程心理动力学治疗在复杂的心理问题和长期的人格改善上更具优越... (展开)
夜• 庭燎 2011-01-29 14:39:06
这是本好书
这真是一本好书。 几年前导师推荐去看，前提背景是，当时的我正遭遇失恋，人生顿时失去了意义。结果因缘巧合，我没有买到这本书，于是乎，就挥之脑后了。至于后来，自己是怎么走出来的，现在却也回想不起来了。 辗转又在一年前，另一位导师推荐看这本书，标签是认知疗法。 似乎... (展开)
Mix 2024-10-21 21:05:19 中国轻工业出版社2018版
正在看的感受
最近在看《理智胜过情感》这本书，觉得对自己的情绪和思维都有明显的帮助所以想推荐给大家（感觉书名理解成理智改变/覆盖情感，更好一些） 这本书的两位作者是研究【认知行为疗法】多年，实践和输出都做得特别好的医师 这本书是一本工具书，不论是临床的治疗师还是普通的大众读... (展开)
熠熠生辉的玫瑰 2024-05-24 15:29:16 中国轻工业出版社2018版
请用耐心打开它
这篇书评可能有关键情节透露
《理智胜过情感》书评 我们习惯于看一些理论性案例型或者概念性的心理学书籍了，我们是如此地熟悉和舒服于作者春风化雨般的说教和语言按摩，整个人都瞬间变得柔软了（我经常用这种方法看亲子教育类书籍。）这本书却是表格、数字和问卷型的，这大概就是理科生眼里的心理学处理问... (展开)
越越越越酱 2023-11-10 12:28:29 中国轻工业出版社2018版
书：《理智胜过情感》
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👀感受： 认知行为治疗的一本书，虽然是初级读物，但是看完以后让我对认知行为治疗有了新的认识。曾经觉得，CBT就是要改变来访者的认知。但我一直觉得，认知的更改是很难在咨询中一下子就改变的，所以我对CBT也是有反感的。 这本书开始打破我对这个流派的反感，作者让我明白... (展开)
无花果爱茉莉 2021-11-13 17:35:16 中国轻工业出版社2018版
让自己活得更轻松
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心理或者情绪问题是人人都有的。我对照了这本书仔细检查了自己，证明自己是个心理非常正常的人。只不过遇到不太好的事时，负面情绪多了些。 感觉书中年老的张先生，有些小矫情，生活顺利的他，其实是很害怕衰老和死亡，他是书中四个病例中病症最轻的，恢复的也最好。压力最大的... (展开)
🎻乐🎵 2016-05-26 02:30:04
怎么打不开呀？
需要帮助打开书的按钮！只有有诱导分享，确打不开书、这是什么情况？还没有看到书的内容怎么写好评？求帮助！ (展开)
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