森田疗法指导:神经症克服法 (original) (raw)
第一章 恢复健康者的体验谈
1.四年苦恼一月消
2.苟待症状而痊愈
3.从活力衰退的黑暗中重生
4.蜕变
5.从人间地狱中解脱
6.向对视恐惧、红脸恐惧道别
7.听天由命、无所畏而自愈的红脸恐惧和自卑症
8.震颤恐惧和社交恐惧
9.交通工具恐惧
10.体重由38.5公斤骤升到56公斤
11.领悟人生的阳光大道
12.难与外界融洽的自身
第二章 神经症为何物?
1.森田疗法的适应证
2.何谓健康的心灵
3.神经质症者的性格
4.性格会变化
5.神经症者有哪些症状
6.神经症症状的主观虚构性
第三章 神经症症状的发生和固着的机制
1.适应不安源于疑病性基调
2.过分的自我防卫
3.所谓"精神交互作用"（即对焦虑不安的关注和症状间互动的恶性循环）
4.情绪为中心和自我暗示作用
5.完美主义要求
6.病状的契机来自把理所当然的现象视为异常，且被司空见惯的琐事所束缚
7.徒有其表的防卫单纯化
8.心灵和肉体
第四章 神经症的治疗
1.从自我实现中得到解放
2.首先应了解症状的本来面目
3.从差别观的桎梏中解脱
4.贯彻始终的顺其自然
5.注意的转换和情绪的变化（注意的固着，情感的性质，暂时的慰藉等）
6.内向和外向及全体和部分
7.内心和外貌（整顿外貌，牢骚，辩解，借口等）
8.关于工作
9.抛弃错误的对策
10.住院治疗
11.治疗效果及其他
第五章 各种不同类型的症状
1.普通神经症
2.强迫观念（包括恐惧症）
3.不安神经症
4.抑郁症
译后记
· · · · · · (收起)
森田疗法指导:神经症克服法的书评 · · · · · ·( 全部 9 条 )
🍧 2022-04-12 14:47:02
我觉得比蛤蟆医生这种网红心理书籍要有用的多！
1，我们总是活在未来，没有活在当下，灾难性思维特别多，才会痛苦。 2，不能因为害怕就不会走了，越怕气场越弱，猥琐发育也要发育啊！ 3，是实在的，如果你感到害怕，只需要数到三，然后放手去做就可以了。因为想太久的话，你会把自己逼疯。相信我，这会改变你的生活。 4，很多... (展开)
我在等风也等钱 2021-01-29 14:33:44
顺其自然不执著——焦虑症的指导
森田疗法对神经症的治疗效果很显，给迷雾中的我指引了一个正确的方向。 可能因为森田正马是日本人，日本社会的压力和压抑程度一直很大，所以他提出的这个森田疗法对我们压抑的亚洲人真的很实用。 书中对健康的心理是这样评判的： 能连续从事建设性的工作。 能客观地看待事物，... (展开)
苏小苏的碎碎念 2021-02-21 16:15:33
恐惧症、强迫症的克服--这本书先抛个砖
这篇书评可能有关键情节透露
本书叫做《森田疗法指导-神经症克服法》，虽然看名字是一本专业书籍，但实际是一本薄薄100多页的通俗易懂的小书。 一看森田，可能大家第一反应就是森田面膜，没错，森田疗法，也是日本的，是由日本的森田正马创立的心理疗法。 本书的作者是高良武久，1899年出生于鹿儿岛县。194... (展开)
JIN 2024-07-28 14:06:37
森田疗法：疗愈普通神经症、强迫症、恐惧症、焦虑症
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森田疗法是一种由日本精神科医生森田正马于 1920 年创立的心理治疗理论和方法。其核心理念为 「 顺其自然，为所当为 」，即接受和尊重自然的规律，顺应情绪的自然变化，不刻意抵制或改变这些症状，而是将精力投入到正常生活和学习中。 *推荐阅读书籍《森田疗法指导——神经症克... (展开)
墨染清城 2024-12-23 22:07:17
神经症疗法核心理念
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开头的第一篇的患者日记有点繁琐，且让人容易走神，建议从第二章开始看，虽然篇幅不多，但是字字在理。 我觉得最重要的还是像书里面说的，如果你想帮助神经症患者（其实是人都或多或少有点神经症，程度不一样而已），只有在明辨神经症本质的基础上，才能解释症状的由来，真正的... (展开)
十点半睡 2024-10-30 10:48:04
有感
20240530赵福涛医生推荐，6月2日拿到此书，当天读完了，感触挺深就像我发给赵医生的话 2024 6月28赵主任，我问题解决了 森田疗法我读了3遍（以后还会读），我发现我就是神经质患者（有些问题，但是积极改变自己） 我试着去改变：1.就是当我有其他情绪出现时，我会把它默默放在... (展开)
三日月 2022-08-14 22:26:00
神经症的福音书
我思虑再三，决定给这本书最高的评价，虽然这只是一本百十页的小书，甚至有不少文字、语句上的错误，然而这都不影响此书对神经症患者的重要意义，不亚于信仰者的福音书。 此前，在我还深受神经症痛苦折磨的时候（在未阅此书之前，我甚至不知道自己的症状叫做神经症），我也曾阅... (展开)
白日梦想家 2021-09-24 16:00:41
内容很有价值，翻译一般
很多人面临的诸如失眠、社交恐惧和焦虑等等困扰，本书都有解释。症状轻微的人仅仅是了解了发作的机理就能痊愈。严重一些的人可以考虑住院接受森田疗法治疗。北京地区据我了解，北医六院就提供这种服务。其他地方应该也能找到吧，毕竟上世纪九十年代这种疗法就已经引入了中国。 ... (展开)
momo 2020-10-24 11:51:17
森田疗法使用心得&人格解体的相关感受
1.焦虑啊，疲惫啊，厌恶啊等等的感受出现是正常的。如果没有的话，也就会大大削弱对生活的参与感，甚至于进入“不真实”的状态了。这些体验本身就是人类生存所必不可少的防卫机制。 2.但是要如何做到“不为它们所苦”，达成森田先生所说的“踏实愉快的日子”，原则上根据“顺其... (展开)
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