谁说你不能坚持 (original) (raw)
内容简介 · · · · · ·
这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。
本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….
本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。
这是一本能帮你养成人生中高品质、好习惯——"坚持”的图书。
作者简介 · · · · · ·
程龙 笔名：龙兄
职业培训师
坚持星球创始人
《演讲达人成长记》作者
Toastmasters国际演讲会85大区区长
Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问
目录 · · · · · ·
第一章 Goal：目标… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目标分解为阶段性目标… ………………27
设定有挑战但可实现的目标… ………………31
找到实现目标的标杆… ………………………33
1. 领导力发展的标杆……………………… 34
· · · · · · (更多)
第一章 Goal：目标… ……………………… 21
自己到底想要什么… …………………………21
把大目标分解为阶段性目标… ………………27
设定有挑战但可实现的目标… ………………31
找到实现目标的标杆… ………………………33
1. 领导力发展的标杆……………………… 34
2. 培训师之路的标杆……………………… 35
3. 出书的标杆……………………………… 36
成为别人的标杆… ……………………………38
把超越对手设为目标… ………………………39
把第一优先级留给最重要的事… ……………40
内化实践… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事& 分享… …………………………………46
人这一生，需要疯狂一把……………… 46
一直坚持的创业梦……………………… 49
成功的路上一点也不拥挤……………… 54
第二章Action：行动… ……………………… 57
我们应该去做什么… …………………………57
1. 认清自己的现状………………………… 57
2. 去做可以累积的事……………………… 60
3. 去做有挑战的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何让自己行动起来… ………………………78
1. 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79
2. 降低启动成本…………………………… 80
3. 启动前不要想着追求完美……………… 81
4. 创建自己的启动仪式…………………… 82
5. 设置截止点……………………………… 84
6. 愿意付费，购买动力…………………… 86
7. 玩一把坚持当铺………………………… 88
8. 把钻戒丢过栅栏………………………… 90
做行动的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93
2. 行动中保持极致专注…………………… 96
3. 充分利用碎片时间……………………… 98
内化实践… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事& 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心态：我的心态观……………………… 108
输入：爱读者宣言……………………… 111
输出：晨间日记………………………… 116
第三章 Love：热爱… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
参与感… …………………………………… 129
责任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悦感… …………………………………… 142
内化实践… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事& 分享………………………………… 147
我和思维导图………………………… 147
当时之坚持，今日之热爱…………… 152
在婚姻里，种一颗爱情的“奇迹苹果”……………… 155
育儿路上的美好坚持… ………………… 164
第四章 Adjustment：调整… …………………… 175
坚持周期… ………………………………… 176
1. 兴奋期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重启期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平静期………………………………… 179
突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 给自己重新开始的机会……………… 181
3. 调整“Goal：目标”… ……………… 184
4. 调整“Action：行动”………………… 185
5. 调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站……… 186
6. 升级格局和目标……………………… 188
7. 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
内化实践… ………………………………… 194
故事& 分享………………………………… 198
坚持不抱怨…………………………… 198
从胖子到型男的蜕变………………… 202
第五章 GALA 能量环融会贯通…………… 215
故事& 分享………………………………… 218
初心为始，坚持为终………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
· · · · · · (收起)
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谁说你不能坚持的书评 · · · · · ·( 全部 19 条 )
榴莲骑士 2016-12-24 12:42:42
这本书，让你做事不再需要“坚持”
花了两天清晨，把龙兄这本《谁说你不能坚持》读完了。 读这本书，其实就像在听龙兄的一次超长演讲， 因为书中的主题特别明确，并配合四个英文字母的缩写让大家认知、记忆，并最终转化为行动。 书里讲的核心概念就是GALA能量环： Goal目标 Action行动 Love 热爱 Adjustment调整... (展开)
Linda|演讲教练 2021-02-08 17:22:24
第三章
三个小技巧，助你成为坚持达人 #文字的力量# 柏拉图曾经说过“成功的唯一秘诀是坚持到最后一分钟”，龙兄老师说“坚持是一种高贵的品质”。我们都知道坚持很重要，但是怎么做到坚持呢？ 在《谁说你不能坚持》这本书里，龙兄老师给大家介绍了三个小技巧，让你轻松告别三分钟热度... (展开)
笑妈 2017-02-28 10:21:18
策划编辑说图书《谁说你不能坚持》背后的故事
这篇书评可能有关键情节透露
大家好，我是龙兄新书《谁说你不能坚持》的策划编辑笑妈俊红，用Tina的话讲也就是龙兄新书背后的那个女人😜家人们不要多想，我们完全是因为新书结缘，我们是非常好的伙伴，伙伴，伙伴！！！是不是解释越多越容易误会啊，那我的目的就达到咯，请尽情展开你们丰富的想象力吧... (展开)
晓越明 2017-01-11 21:15:54
谁说你不能坚持
爱因斯坦曾说，“天才是百分之九十九的汗水加百分之一的天赋。” 而我说，坚持是百分之九十九的汗水加百分之一的天赋。 能不能坚持，会不会坚持，全在你自己，谁又能肯定你不能坚持呢？ 去年，我坚持写文章，写了270篇，年终做总结的时候把自己感动的不要不要的。回首这一年... (展开)
玉成 2018-01-11 14:22:23
用用这些方法，谁敢说你不能坚持？
请你回忆一下自己的人生经历，能拿出手跟别人吹牛的故事、能让你在人群中脱颖而出的才能，是否大多都跟坚持有关？ 这是一本书的前言里面的一句话，特别的让我震撼，我也回忆起了自己被人称赞的时候。我时常想，一个人能够长期做某件事，真的是很不容易的。我们大都会因为各种各... (展开)
江涛 2017-08-16 18:21:06
学会利用高科技 让你做事更容易
很多人在做事情的时候，往往一开始决心很大，却很难坚持下去，有时候并不是因为他没有坚韧的毅力，而是因为这件事情的启动成本太高，从开始到结束需要完成的程序太多，消耗的精力太多，自然也影响事情的完成程度。 想想你自己是否遇到过这样的情况呢？有什么好的方法，能让一件... (展开)
一如既往 2017-05-08 19:42:19
坚持，我们都可以！
一直以来我有一个很多人都有的弊病——懒癌拖延症，相比于大部分人，我的症状很严重： 上班没事干，就坐在那边打开电脑，刷微博，遇到感兴趣的话题，点开继续浏览网页，然后发现一个下午就这样过去了； 晚上下班不想看书，拿着手机点开微信那个红圈圈，从此一发不可收拾，直... (展开)
玙玹 2017-05-01 12:30:36
GALA是一个具有自循环态的“坚持”系统
最开始我是排斥这本书的书名的，因为在我的认知里，要靠“坚持”就意味着要消耗意志力，要长期消耗意志力的事情，基本长久不了。所以在看到这本书的书名时，我是排斥的。 随着书本的翻阅，读完前言，我莫名对这本书有了好感。“很多道理，说起来简单，做起来难2；模型容易，内... (展开)
奥野 2017-04-10 22:46:50
有一样东西，比男人的想法更重要
这篇书评可能有关键情节透露
说到坚持很容易就想起来两个人，一个是每天坚持60秒的罗胖，每天早上6点30发一段60秒的音频，已坚持数年之久。另外一个是说“你看过，洛杉矶凌晨四点”科比，他们都是死磕自己坚持的代表人物。 马云说过成功就是三步：选择、坚持、坚持。坚持的道理，说起来很简单，但做起来... (展开)
肥波教母 2017-03-25 11:13:29
别人眼中的坚持不过是我的习惯而已【调整】
今天阅读了《谁说你不能坚持》第四章：调整。 中午的2个小时内，读第一遍找关键词、画思维导图，读第二遍延伸自己，回忆我过往没有坚持下去的事情。找到原因，结合内容想适合自己的办法，我可不希望“写作”这件事最终会放弃掉。 结果发现自己没坚持下来的事情还真不少啊…… ... (展开)
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