时间的悖论 (original) (raw)

内容简介 · · · · · ·

阅读本书前，你可以先思考如下问题：

什么是时间？

你可以更有效地利用时间吗？

我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能地充分地利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。在生活中，我们所做的每一个重大选择，都取决于我们的时间观。因此，关于时间的问题本质上就是关于人生意义的问题。

在《时间心理学》中，心理学家菲利普•津巴多和他的研究伙伴约翰•博伊德对时间观进行了深入研究，认为存在六种时间观：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命论时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。此外，研究还发现：

1.你的时间观决定了你的人生观

2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式

3.每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。

适度的未来...

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阅读本书前，你可以先思考如下问题：

什么是时间？

你可以更有效地利用时间吗？

我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果不能地充分地利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。在生活中，我们所做的每一个重大选择，都取决于我们的时间观。因此，关于时间的问题本质上就是关于人生意义的问题。

在《时间心理学》中，心理学家菲利普•津巴多和他的研究伙伴约翰•博伊德对时间观进行了深入研究，认为存在六种时间观：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的宿命论时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、超越未来的时间观。此外，研究还发现：

1.你的时间观决定了你的人生观

2.偏激的时间观必会导致不健康的生活方式

3.每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。

适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这就是理想的组合时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间观，就能有效地利用时间，拥有高效、健康的生活。

时间的悖论的创作者 · · · · · ·

作者简介 · · · · · ·

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)

美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。

津巴多不仅进行了著名的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。

由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。

约翰·博伊德（John Boyd)

1994年与菲利普·津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究...

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菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)

美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。

津巴多不仅进行了著名的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。

由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。

约翰·博伊德（John Boyd)

1994年与菲利普·津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。

目录 · · · · · ·

第一部分 关于时间的科学 4
第1章 时间为何如此重要 ？ 5
你的时间是有限的 5
无所从来，亦无所去 8
时间比金钱更宝贵 9
时间的心理相对论 12
· · · · · · (更多)

第一部分 关于时间的科学 4
第1章 时间为何如此重要 ？ 5
你的时间是有限的 5
无所从来，亦无所去 8
时间比金钱更宝贵 9
时间的心理相对论 12
“善良的撒玛利人”实验 14
掌控过去的人也掌控着未来 18
时间心理学 19
第2章 测测你的时间观 25
急剧变化的世界 26
古人类的“事件时间” 27
“时钟时间”的转变 31
今天的时间观 33
对待改变的反应 35
相关科学研究 37
第3章 如何看待过去 52
津巴多的往事 52
你的过去与最早的记忆 51
约翰的往事 54
决定论、解析主义和行为主义 55
重构过去 59
过去的真实性是否重要 64
第4章 全然真实的当下 73
如何专注于当下 73
折现未来的经济学 77
活在当下的三种方式 78
活在当下的优缺点 89
守时是一种美德 98
第5章 从今天看未来 100
如何以未来为导向 104
以未来为导向的优缺点 108
为成功的未来预演 116
第6章 超越未来 120
自杀式恐怖袭击 122
超越未来的时间观 130
超越未来的应对方式 135
超越未来时间观的未来 138
第二部分 珍惜时间，乐享生活 142
第7章 时间、身体和健康 189
大脑中的时间 143
当下和未来的致命危机 147
时间与精神错乱 150
失序的时间 152
时间与健康 155
时间与压力 158
第8章 时间是最有智慧的人生顾问 163
延迟满足的棉花糖 163
时间观影响你的未来 164
时间不仅是金钱 173
5步轻松迈向财务自由 175
退休以后 179
第9章 爱情里的时间 188
恋爱中的时间观 190
测你与恋人时间观的配合度 192
在以未来为中心的世界寻找另一半 192
幸福与时间观 195
幸福的绊脚石 197
提升你的幸福指数 200
第10章：商业、政治与时间观 207
商业时间简史 210
时间观引发的领导力 214
时间陷阱 218
时间观的冲突是政治的核心 222
第11章 重置你的心理时钟 233
提升时间洞察力 233
最佳时间观组合 234
重置你的时间观 239
打造崭新的均衡时间观 247
第12章 时不我待 249
让你的人生更有意义 249
人生苦短，你在等待什么？ 250
重温，沉浸，享受 253
一切尽在你手中 254
后记 忙，越来越忙 321
· · · · · · (收起)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

> 全部原文摘录

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整体写得感觉有些零碎。 结构分类: 1.积极地关注过去（现在的一切都不如过去的好，过去的美好让人沉沦） 2.消极地关注过去（过去的不好一直挥散不去） 3.积极地关注现在（享乐主义） 4.消极地关注现在（宿命主义，做与不做都没啥区别，无法改变现在也不期待未来） 5.关注未来（过度地为未来担忧而无法享受当下） 6.超未来主义（宗教） 印象点: 1.远古人类没有时间的概念，也就无所谓的过去和未来； 2... 整体写得感觉有些零碎。 结构分类: 1.积极地关注过去（现在的一切都不如过去的好，过去的美好让人沉沦） 2.消极地关注过去（过去的不好一直挥散不去） 3.积极地关注现在（享乐主义） 4.消极地关注现在（宿命主义，做与不做都没啥区别，无法改变现在也不期待未来） 5.关注未来（过度地为未来担忧而无法享受当下） 6.超未来主义（宗教） 印象点: 1.远古人类没有时间的概念，也就无所谓的过去和未来； 2.自杀式炸弹的恐怖分子正常得让人害怕，并不是什么精神病患者； 3.拒绝养老院，给老人一盆植物让他自己照料，而不是一切事情都让别人打理，一点小小的自主性也会让人活得更有意义。 (展开)

我要写书评

时间的悖论的书评 · · · · · ·( 全部 92 条 )

D.B 2010-07-05 18:04:45 Atria Books2008版

站在过去，现在和未来的三岔路口

“我们的一生，就是在时间的海洋中游泳。把头深深地埋在海水里，我们被身边的潮水推来攘去，或是奋力游向某个目标，或是紧张游离某个危险。偶然间，我们从当时潜意识里的海洋中抬起头来，在闪现的意识之光中惘然地看了看我们曾经从哪里来，又准备到哪里去。然后又再次把头深深... (展开)

翁炫 2018-03-17 11:35:08

改变你的时间观，就能改变你的人生

这篇书评可能有关键情节透露

为什么要读 这本书 NO.1 看过那么多时间管理的书为何还管理不好时间 什么是时间？时间究竟是什么？——看过那么多时间管理的书，用抖音打发过那么多无聊的时光，对“岁月匆匆”又有那么多焦虑感，可对“时间是什么”是否有答案？ 生活节奏越来越快，我们每个人看起来都越来越忙... (展开)

エームスタルド 2012-06-29 18:46:45 万卷出版公司2010版

时间心理学？人格心理学？积极心理学？

本人读过的，津巴多参与撰写的，最让人提不起兴致的书。 这一套“时间理论”被用于那么多方面的行为解释真让人惊讶，也许还可以作为扩展的人格理论。 翻译上的一些纰漏就不说了，最要紧的是原书一大堆的参考文献居然在译本里一条没有！湛庐文化还真是省事啊。 鸡蛋里挑骨头，还... (展开)

可可胡 2021-11-21 08:56:08

一念地狱，一念天堂

这篇书评可能有关键情节透露

很喜欢这本书《时间的悖论》，很多以前模糊的概念，因为这本书而变的清晰起来。印象最深的有这样两点： 第一是“关于过去消极时间观”，拥有这种时间观的人，会过度的关注过去，总是处在悔恨和懊恼中，抓住曾经的痛苦不放，不放过那些让自己痛苦的事和人，也不放过痛苦中的自己... (展开)

喵 2011-05-18 12:36:57 万卷出版公司2010版

笔记

8:26 2011-5-10 导言 P8时间观念是一种心理学术语，指的是一种过程。通过时间观念，我们可以将个人经历作为一种通俗的时间分类或时段。同客观的或时钟时间相对比，这是主观的或心理时间的一个方面。其他类型的心理时间包括我们对似乎即将发生的事件的时间感知，对于时间变化率... (展开)

念儿 2013-10-29 19:20:13 万卷出版公司2010版

时间在我们心中的位置

（1） 我曾经很反感宿舍里的一个舍友，永远都是行色匆匆，一分钟的浪费对她来说是一种致命的事情，对我们每个人都是爱理不理，说话总有一种命令的感觉。曾经宿舍里约着在高考前一块出去玩，我们大家都开开心心，她... (展开)

Nova 2011-04-14 11:19:12 万卷出版公司2010版

翻译不是太严谨

原书的质量是没话说的。 但是感觉译者翻译的不严谨，比如说，原书11页末尾有这么一段话 Once you recognize that your investments of time have opportunity costs, you can become more conscious about how you make choices about time, and learn to make happy ones. Re... (展开)

本喵 2018-05-07 09:32:52

最佳时间观组合——全书精华内容概览

最佳时间观组合：强烈的积极怀旧时间观+适度的未来时间观+适度的当下享乐主义时间观+（较弱的消极怀旧时间观+较弱的当下宿命主义时间观） 这种组合的三大优势： 1 拥有对过去的积极看法，会给你根基，让你更加有底气。 2 带着未来观点，你能够描绘出一个充满希望、乐观和力量的... (展开)

cici 2012-02-14 11:10:23 万卷出版公司2010版

继续读科幻

今年看的第一本专业书。 这本书的翻译有问题啊，读得吭哧吭哧得不顺，排版里面还有明显的错字。最不能忍受的是把“路西法效应”翻译成了“魔鬼的影响”，做过功课没有啊。还有那六类时间观的人，翻译的饶舌得不行。 就津巴多的理论来说，我还是受益匪浅的... (展开)

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