家庭的觉醒 (original) (raw)

内容简介 · · · · · ·

"我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。

从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路。

觉醒的教养方式打破了传统的游戏规则：要改变的不是孩子，而是父母自身。

每一位父母都有能力培养出具有高度适应能力并在情感上与父母保持深度联结的孩子。但实际上，很多父母都无法做到这一点——因为我们被现代社会对养育子女的误解和自身内在的局限蒙蔽了双眼。

这本书因融汇西方心理学和东方哲学而充满洞见。作为一名经验丰富的临床心理学家和家庭教育专家，作者为读者提供了极具实用性的引导。她向父母展示了如何更好地培养与孩子的关系，让他们成长为真正的自己；同时也带领父母踏上一段觉醒之旅，超越对为人父母的恐惧和幻想，进入更平静、更有同情心和智慧的状态。

•你可以结束教养子女中的所有纠结

•你可以学会为人父母却不用恐惧或焦虑

•你可以结束和孩子的...

(展开全部)

"我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力的教养。

从控制孩子，转向培养孩子成为真正的自己，带领整个家庭走上觉醒之路。

觉醒的教养方式打破了传统的游戏规则：要改变的不是孩子，而是父母自身。

•你可以结束教养子女中的所有纠结

•你可以学会为人父母却不用恐惧或焦虑

•你可以结束和孩子的冲突

•你能在家庭里创造亲密的关系

家庭的觉醒的创作者 · · · · · ·

作者简介 · · · · · ·

"沙法丽•萨巴瑞（Shefali Tsabary）

出生于印度，在纽约哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。她专注于西方心理学和东方哲学的融合，为她的读者与客户展现了两个世界的思想精华。她是家庭动力和个人发展方面的专家，在纽约经营一家私人诊所。已出版的著作有《纽约时报》畅销书《父母的觉醒》《父母的觉醒2》。萨巴瑞博士曾在世界各地举办研讨会，并在TED、凯洛格商学院及各大公司、学校与家长团体发表演讲。

目录 · · · · · ·

前言觉醒家庭的使命 01
第一部分新的觉醒
第1章学习新的一课
“自我”的咆哮
恐惧是如何引发焦虑、愤怒，以及对孩子的其他反应的？
过去的经历对我们的影响
· · · · · · (更多)

前言觉醒家庭的使命 01
第一部分新的觉醒
第1章学习新的一课
“自我”的咆哮
恐惧是如何引发焦虑、愤怒，以及对孩子的其他反应的？
过去的经历对我们的影响
是孩子，还是你自己？
孩子如何帮助我们觉醒
转移焦点
第2章我们的文化如何导致家长失败
当关心变成了控制
时间概念的冲突
孩子真正需要什么？
第3章看不见的反应触发点
触发情绪的根源
家长的“酷爱”迷汤
第二部分教养的迷思
第4章迷思之一：教养都是为了孩子
以孩子为中心的教养方式的问题
“过火之灾”
教养孩子“真的”是完全无私的行为吗？
欲教养孩子，先教养自己
第5章迷思之二：成功的孩子总是走在前面
按部就班的乐趣
排行榜无处不在
“开发潜能”是把双刃剑
“没有潜质”的孩子
从不同角度看事情
第6章迷思之三：孩子有好坏之分
是叛逆，还是自卫？
双重标准
第7章迷思之四：好家长是天生的
从为人父母的幻想中回到现实
第8章迷思之五：有爱就是好家长
爱仅仅是个开端
当孩子们感受不到我们的爱时
重新定义爱
第9章迷思之六：父母的使命是培养快乐的孩子
投入生活本来的模样：顺其自然VS指引方向
从孩子身上学习快乐的真谛
第10章迷思之七：家长需要控制一切
理解我们的控制是有限的
重新定义“控制”的概念，培养孩子成为真正的“人”
第三部分了解我们的反应机制
第11章养育真实的孩子
我的觉悟之旅
听清“迷失的自我”的呼唤
重新与“迷失的自我”做朋友
探索家庭的情绪模式
第12章我们反应背后的真正驱动力
表达恐惧的典型路径
我们恐惧的核心
活得自信、丰富和强大
第13章从恐惧走向觉醒
走出过去的阴影
告别幻想中的家长形象
把爱从恐惧中分离出来
点亮前方的新路径
第四部分新的教养技巧
第14章从期望到投入
善意的期望也有问题
什么是期望落空？
走出理智，走进心灵
世界并非非黑即白
投入带来的自由
把期望变成投入
第15章从无心的反应到用心的陪伴
走进当下
世事无常的力量
生活本身的丰盛
你的反应是孩子情绪的触发点
不再盲目反应，开始真挚表达
第16章从混乱到平静
静默的力量
在说多错多的时候——深度倾听的价值
发现你作为家长的力量
花点时间来享受时间
第17章从有角色到无角色
领悟宇宙的指引
走进无角色的境界：大自然的启发
中和能量的力量
情绪容器的力量
创造空间，迎接光明
第18章从情绪到感受
为感受铺一条直路
第19章从干涉束缚到独立自主
情感融合的陷阱
培养情感自主能力
不要惧怕异议
拥抱伤痛
第20章从评判到共情
共情的真正含义
如何在现实生活中共情
共情不代表共谋
整理你的内心世界
第21章从纪律到开明的规矩
你不能设立自己都不遵守的规矩
定规矩的目标
让孩子面对后果还是实施惩罚？
清晰的界限和规矩的力量
坚守底线的运作机制
自然和符合逻辑的后果怎样起作用？
你的“以身作则力”如何？
不再虚伪
重新定义纪律
第22章从战场到谈判桌
倾听没有表达出来的愿望
远离盲目的溺爱
从单赢到双赢
终结兄弟姐妹之间的战争
减少离婚的冲击
红旗警报：驶上新的道路
成为和平斗士的勇气
尾声脱胎换骨，迎来曙光
附录提升觉悟的30条日常提示
致谢
· · · · · · (收起)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

孩子不明白妈妈生气了，是因为她感到能力不足，是她与真实的自我失去联系的表现。孩子也不明白爸爸责怪他们，是因为他在工作上觉得没有安全感。孩子们看到的，只是父母的怒气指向了他们，使他们以为自己是惹爸妈生气的原因。他们也不明白妈妈或爸爸为什么总不跟自己相处或玩耍。孩子看到的只有父母的心不在焉、漠不关心，因此他们以为自己是不值得被爱或者不够有趣。 (查看原文)
荒原逐日者 3赞
2023-01-29 12:02:44
—— 引自章节：探索家庭的情绪模式
我们之所以大部分时间都享受不到与孩子之间的亲密感觉，是因为我们没有与他们的原本样子沟通，去欣赏他们丰盛的内心，而是把自己的内心状态投射到他们身上。我们熟悉这种内心状态，因为它生于我们的内心，将其投射到孩子身上，给我们一种与孩子亲近的虚假感觉。我们很少能意识到，我们不是真正地在和孩子交流，而只是和我们的内心投射交流，那仅仅是我们心目中孩子的形象......鼓励孩子去做自己，独立于父母，这看起来会威胁亲子之间的亲密联系，然而，这才是通向真正的亲子联系的道路，因为只有独立的个体，才有能力与他人建立真正的联系。 (查看原文)
—— 引自章节：情感融合的陷阱

> 全部原文摘录

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2 有用雷雷 2022-11-26 17:45:29 湖北

微信读书二十二天的共读，很多章节都反复去阅读，每天去实践，到今天的时候，突然发现内心更加平静，并且觉得我的孩子真的很好，我很开心，他选择了我做妈妈跟孩子相处，我开始更加和善而坚定、情绪平稳，也有能量去让他自己去处理很多事情是一本经常要拿来阅读的书，读的过程中要去思考和实践，他会给你带来意想不到的改变，包括亲密关系

78 有用 ChestnutMao 2021-01-18 08:01:52

理念很好，但稍显啰嗦。“家长与孩子之间冲突的根源是什么，我会告诉你，是时间概念的冲突。家长们是以未来为导向的，关心的是如何达到理想中的目的地。孩子们却相反，他们活在当下。大部分的父母子女间的沟通障碍都源于这个断层——一个享受着生活的每个瞬间，一个却关注往前走。”“忽视孩子自然发展的天性，把你的期望强加于他们身上的做法，很可能会让你和孩子之间产生巨大的鸿沟。随着鸿沟越来越大，焦虑感会像洪水一样涌进来... 理念很好，但稍显啰嗦。“家长与孩子之间冲突的根源是什么，我会告诉你，是时间概念的冲突。家长们是以未来为导向的，关心的是如何达到理想中的目的地。孩子们却相反，他们活在当下。大部分的父母子女间的沟通障碍都源于这个断层——一个享受着生活的每个瞬间，一个却关注往前走。”“忽视孩子自然发展的天性，把你的期望强加于他们身上的做法，很可能会让你和孩子之间产生巨大的鸿沟。随着鸿沟越来越大，焦虑感会像洪水一样涌进来——不仅有你的焦虑，还有孩子的焦虑。”“不要反对孩子的天性，而是去平衡他们的天性，让孩子可以发展全面的个性，活出更完整的生命。” (展开)

我要写书评

家庭的觉醒的书评 · · · · · ·( 全部 44 条 )

Jora Feng 2023-02-12 16🔞44

提取《家庭的觉醒》中，我打算实践的6个点

提取6个这本书中我觉得需要借鉴的点：（1）在养育孩子的过程中最重要的是完成父母本身的觉醒。我们总想花很大的力气去改变孩子，但实际上，孩子来到我们身边是为了唤醒我们，是为了让我们对自己有重新的认识。当能够把劲使在父母自己身上的时候，就会发现整个家庭就得到了觉... (展开)

Gloria读书 2020-08-09 21:02:41

看完100+育儿书，强烈推荐这本解决所有育儿焦虑的《家庭的觉醒》！

这篇书评可能有关键情节透露

如果你有故事，就来找我点击上面的“关注”，为你解决情感/育儿/写作副业难题作者：Gloria 原创作品，抄袭必究全职带娃这些年，始终很焦虑，一直很迷茫。我明明为孩子付出了所有时间和精力，但为什么孩子就是不按我们希望的长呢？每天费尽心思给孩子做各种营养全面的辅食，... (展开)

青豆书坊 2020-04-28 12:59:07

虚假自我，是原生家庭带来的最糟糕的遗产

豆瓣上有一个热门话题：假如为人父母需要考试，你认为会发生什么故事？在这个话题下，很多人回答，那我应该不会出生。对于这些人来说，不管他们如今与父母的感情如何，不管他们在其他方面如何看待父母，至少在教养这件事上，他们对自己的父母满怀失望。在同一个问题下，另一... (展开)

猫书一枚 2023-04-10 15:38:52

“鸡娃”鸡得鸡飞狗跳？娃本不用“鸡”，娃本来就很好！

这篇书评可能有关键情节透露

“奥数做了没有？” “小古文背了没有？” “英语辩论稿写了没有？” 睡前，闺蜜和女儿确认着今天的作业，三个问题都没有得到肯定的回答，闺蜜瞬间就炸裂了。一整天，任务一半都还没有完成，气得闺蜜半夜睡不着，找我吐槽。闺蜜抱怨，这些年含辛茹苦带着女儿大大小小各种培训... (展开)

朕评 2020-05-13 00:02:26

真正了解了孩子，认清了家长自己，才能迎来家庭的觉醒

这篇书评可能有关键情节透露

受传统文化的影响，诸如“打是亲骂是爱”“狼爸虎妈”等现象，在中国还是占有一定的市场，有些家长认为，孩子需要管教，不然容易迷失方向，从而走上歧途。可是，为什么很多孩子会在青春期的时候，选择叛逆？而在长大成人之后，跟控制型的父母越走越远呢？根子上就是父母在孩子... (展开)

楠悦读 2022-01-28 12:09:39

要改变的不是孩子，而是父母自身

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作者认为：孩子不需要我们带领他们觉醒，因为他们本身就是觉醒的。重要的是成人自己内心的觉醒，我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的教养。觉醒的教养方式打破了传统的游戏规则：要改变的不是孩子，而是父母自身。其实，每一位父母都有能力培养出具有高... (展开)

何金水 2021-08-02 17:46:40