内在动机 (original) (raw)

内容简介 · · · · · ·

你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎？你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围，开始怀疑工作的意义？为什么孩子天生对世界感到好奇，却逐渐丧失了对学习的兴趣？

对于以上问题，自我决定论创始人、著名心理学家爱德华·L.德西基于40余年的科学研究，一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题，并告诉我们，相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准，只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要，人们才能产生内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上真正自主和幸福的生活。

内在动机的创作者 · · · · · ·

作者简介 · · · · · ·

爱德华·L.德西(Edward L. Deci)（1942-）

美国罗彻斯特大学心理学与社会科学教授，心理学家。他以人类内在动机与外在动机以及基本需求的理论享誉心理学界。Google动机学领域被引用次数排名第2、心理学领域专家被引用次数排名第6，他与理查德-瑞安（Richard M. Ryan）共同创建了自我决定论（self-determination theory），这是迄今最有影响力的人类动机理论之一，自我决定论关注人们在没有任何外部影响与干涉的情况下做出选择背后的动机，关注个体行为自我激励与自我决定的程度。该理论构建了研究人类动机和人格的宏观框架，并指出满足个体对自主、胜任和联结基本需要的环境条件，能够更好地增强人们的主动性、创造力以及提升人们的幸福感和绩效水平。德西还发现外部的奖赏会削弱人的内部动机。自我决定理论已经被广泛应用在教育、医疗、工...

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爱德华·L.德西(Edward L. Deci)（1942-）

理查德·弗拉斯特（Richard Flaste）

《纽约时报》科学和健康版前编辑，其领导的团队获得了1987年普利策奖。

目录 · · · · · ·

第1章 “但他是老板” 权威和不满
第一部分自主和胜任的重要性
第2章我只是为了钱关于奖赏和疏离的早期实验
第3章我能决定自己的选择个人自主的需要
第4章追求体验还是结果内在动机与外部控制
第5章我能做到带着胜任感面对人生挑战
· · · · · · (更多)

第1章 “但他是老板” 权威和不满
第一部分自主和胜任的重要性
第2章我只是为了钱关于奖赏和疏离的早期实验
第3章我能决定自己的选择个人自主的需要
第4章追求体验还是结果内在动机与外部控制
第5章我能做到带着胜任感面对人生挑战
第二部分人际联结的作用
第6章走向自我的一致与和谐发展的内在力量
第7章自主地承担重要但无趣的事当社会召唤时
第8章关于“应该、必须、不得不”的信念社会中的自我
第9章 “美国梦”的代价当社会问题恶化时
第三部分如何实现自主
第10章从他人的角度出发如何促进自主
第11章从探索动机开始促进健康的行为
第12章摆脱束缚，接纳自我在控制中做到自主
第四部分结语
第13章追求自主的意义
致谢
参考书目
参考文献
· · · · · · (收起)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

就像20世纪最有影响力的美国艺术教师罗伯特・亨利（ Robert Henri）所说：“画一幅画的目的不是为了画画一一不管这听起来多么不合理。如果画出来了，画作本身只是一件副产品，可能只是“过去”的一个有用的、有价值的、有趣的标志。每一件真正的艺术作品背后的目标，都是获得一种存在的状态、一种亢奋的状态、一个超越寻常的存在时刻。” The object of painting a picture is not to make a picture - however unreasonable this may sound. The picture, if a picture results, is a by-product and may be useful, valuable, interesting as a sign of what has past. The object, which is in back of every true work of art, is the attainment of a state of being, a state of high functioning, a more than ordinary moment of existence - a higher state. Each time the artist attains the state he gains not only the greater life of the moment but an effect on the mind and body. The reason so many artists have lived to great age and have been so young at great age is t... (查看原文)
—— 引自章节：推荐序一幸福来自真正的自主
那些可爱的、有活力的、积极主动的孩子，很可能会从他们的照顾者身上得到最好的东西。通过变得更重要、更有吸引力，孩子们可以从那些对其他孩子更冷淡、更有控制欲的家长和老师那里获得更多的关注和对自主的支持。这一点点对自主的额外支持，可以给这些孩子额外的动力。因此，儿童的先天特征不仅直接影响其行为和发展，而且还对社会环境产生影响，进而影响儿童的发展。社会环境具有其自身的稳定特征，但哪怕人们对社会环境只能产生微小的影响，其意义都是重大的，这一事实有助于解释为什么有些人能够在贫困或高压的环境中以更加积极的姿态出现。 (查看原文)
—— 引自章节：个人和他们的社会环境// 186

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4 有用团团 2020-11-03 11🔞57

一本关于自我决定论和自我一致性的科普书，虽然看着很鸡汤，但是这类主题写成科普书很难避免鸡汤吧【感觉我可能开始双标了】。。。作为看着Deci的研究成长起来的心理学者，深受autonomy和authenticity相关理论的影响

我要写书评

内在动机的书评 · · · · · ·( 全部 139 条 )

爱丽丝·豆 2020-10-26 22:25:28

考上大学是一场“压抑的胜利”吗？

这篇书评可能有关键情节透露

前几天看到一篇文章，文章提到6年前流传甚广的一篇演讲稿。我被这篇演讲稿戳中了。那是一场面向北大学生的演讲，演讲者是一位作家、“西南联大”的史料研究者，也是北大校友，叫张曼菱。她原本打算讲一些西南联大的故事，但当站上讲台，看见眼睛里带着迷茫的北大学生时，她... (展开)

恩恩 2021-08-29 06:12:18

内在动力：让你拥有开挂的人生

这篇书评可能有关键情节透露

很多时候，人们做得不好并不是因为他们不会或者不能，而是因为他们没有动力。此时你给他们再多的信息也没用，他们还会对这些信息产生抵触情绪。教导不等于说教，没有一个人喜欢被说教。一个好的教导的故事不会敲着我们的脑袋指指点点，而是帮助听众去反思自己的价值观。亚里... (展开)

乌托邦之夜 2020-12-08 21:50:13

996，还要跟我讲内在动机？

如果钱给的够多，只要不违法，让我干什么都行，这样的价值观，现在最流行的就是这个了。还谈什么内在动机，996已经把我的身体掏空，活着已经没有其他的追求，只追求不要还不起房贷，还不起车贷，就很安心虽然分析的很好。怎么掌控自己的内在动机？我的观点，是在自己社会有足... (展开)

Helen夏夏 2020-12-06 22:24:06

攘外必先安内，如何强韧内在动力

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“拖延症”、“懒癌患者”、“意志力薄弱”、“不够自律”…… 在这些标签下，人们往往通过外在的各种方法激励和管理自己，相信再努力一点，对自己再狠一点，就可以实现蜕变，成为“更好的自己”。这就好像“头痛医头，脚痛医脚”的策略，关注的是部分的表象，据此采取的行动... (展开)

斯蒂芬•罗伊 2023-07-23 21:06:37

你永远有选择

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总体评价 1. 该书是我近些年读过的对我启发极大的书，让我想通了很多之前百思不解的问题（感谢自己的好运气）。作者Edward L. Deci和Richard Flaste通过抽丝剥茧地剖析“motivation”“autonomy”“freedom”等概念，说明了一套关于内在动机的理论，将那些无形的、内隐的心理动... (展开)

consensus 2020-10-27 15:42:32