像运动员一样思考 (original) (raw)

内容简介 · · · · · ·

当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些顶尖的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？

本书通过对顶尖运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。全书共分两部分。在第一部分，作者介绍了运动员让自己处于最佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第二部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。

无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能...

(展开全部)

当你在工作中遇到瓶颈、业绩很难突破，在生活中感觉很难与人相处，面对生命中一次次的挫折和挑战，你经常怀疑自我，进而焦虑不安、心生恐惧，最终迷失了自我。其实，运动员在赛场上也会像我们一样面临这些问题，那么，那些顶尖的运动员是如何解决这些问题、实现自我蜕变的呢？

本书通过对顶尖运动员的心理活动的研究，总结出了运动员思维，教你做出赢家的选择。全书共分两部分。在第一部分，作者介绍了运动员让自己处于最佳状态所需要的5个关键心理工具。这些心理工具能够帮助运动员设定并实现目标、调节情绪、增强专注力、改变自我暗示、增强自信。无论是在工作还是生活中，应用这些心理工具，对我们追求个人最佳表现、晋升或任何奋斗目标都大有裨益。在第二部分，作者介绍了具有挑战性的常见阶段，并对利用何种工具组合能够帮助你顺利通过每个阶段进行了说明。

无论你的人生夙愿是什么，学会像运动员一样思考定能让你在夙愿得偿的道路上如虎添翼。

作者简介 · · · · · ·

诺埃尔·布瑞克（Noel Brick）

英国心理学会的一名执业心理学家，阿尔斯特大学的运动和锻炼心理学讲师，从事耐力表的心理学研究。他在许多久负盛名的体育和运动科学杂志上发表了研究成果，并在众多全球学术会议上报告了他的这些成果。

斯科特·道格拉斯（Scott Douglas）

《跑步者世界》的特约作家，曾担任《跑步者世界》和《跑步时代》的高级主编。他曾独著或合著了几本著作，包括《跑步是我的治疗方案》《像运动员一样思考》《你可以跑得更快》，以及《纽约时报》的畅销书《凡人梅布》和《26场马拉松》。他还在《页岩》《大西洋报》《华盛顿邮报》以及《局外人》等诸多报刊上发表关于体育运动方面的文章。

目录 · · · · · ·

前言
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始：设定目标和努力实现目标的工具
第2章 没有什么事是非黑即白：情绪调节的工具
第3章 你在想什么：提高专注度的工具
第4章 与自我对话：自我对话的工具
· · · · · · (更多)

前言
第1部分 认知策略的工具箱
第1章 成功从这里开始：设定目标和努力实现目标的工具
第2章 没有什么事是非黑即白：情绪调节的工具
第3章 你在想什么：提高专注度的工具
第4章 与自我对话：自我对话的工具
第5章 我要告诉你我有多棒：增强自信的工具
第2部分 如何像精英运动员那样实现目标
第6章 千里之行：如何从一开始就为成功做好准备
第7章 你害怕什么：如何处理对失败的恐惧和阻碍成功的潜在威胁
第8章 保持你的动机：如何在强劲起步后让自己保持在实现目标的轨道上
第9章 中途的混乱：如何适应不断变化的生活而不胡思乱想
第10章 感知努力奋斗和坚韧不拔：当事情的难度超过预期时怎么办
第11章 迈开要停下的脚步：当想要放弃时如何继续前进
第12章 坚强地冲刺：如何继续推进最后一段路程
附录1 我的优势档案
附录2 一个渐进式肌肉放松脚本示例
注 释
致 谢
· · · · · · (收起)

喜欢读"像运动员一样思考"的人也喜欢的电子书 · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

22.41元

22.50元

31.50元

35.40元

47.60元

喜欢读"像运动员一样思考"的人也喜欢 · · · · · ·

老生常态的新瓶装旧酒，整套东西其实就是心流、当下、自己对话、专注这一套东西，但换了运动心理学研究以后呢就显得很科学的模式。这书总体来说还是有意思的，给出了旧酒里面会忽略的东西，比如动机在结尾时候的丧失。另一方面呢，这书比 旧酒好在给的建议更具体。在很疲劳，工作不下去的时候，可以读一读，但不建议钻进去这本书，钻进去是没什么太大益处的。

“Top athletes have unique ways of taking stock of a situation, of talking to themselves, even of thinking about time.”

我要写书评

像运动员一样思考的书评 · · · · · ·( 全部 7 条 )

初心 2023-05-24 14:59:04

需要不断练习的工具箱

大块任务切小，感受自己的情绪、如果。。。那么。。。计划法、冥想、积极的自我对话、看到5样东西、4个能感觉或触摸的东西、3个能听到的、2个能闻到的、1个能尝到的情绪着陆法，书中写了很多可以实际练习的方法，包括怎样养成一个新习惯。 可以再看一遍的书，有很多具体而精彩... (展开)

绿绿树叶 2024-09-25 08:16:56

像运动员一样思考：目标、情绪、专注、自信与自我对话

这篇书评可能有关键情节透露

1、东京奥运会上，全红婵以3个满分获得10米跳台冠 军，随后步入发育期。 有谁知道这3年中婵宝都经历了什么呢？ 当婵宝连续输掉各种比赛之后，她学会了“换换思维”。 谁说运动员不善于动脑、不善于思考呢？ 想通了的全红婵轻装上阵，在巴黎蝉联冠 军。 《像运动员一样思考》中... (展开)

布鲁 2024-08-30 17:37:52

网球女王郑钦文苦战三小时的时候，在想些什么？

这篇书评可能有关键情节透露

2024年8月1日的法国巴黎，罗兰·加洛斯红色泥土网球赛现场，郑钦文最后一个绝佳的发球，对手斯瓦泰克回球出界，瞬间全世界爆炸式沸腾，郑钦文终于战胜世界第一，这个她屡战屡败的强劲对手，成功晋级巴黎奥运会女单网球决赛！ 郑钦文挥拍仰躺在这片红色泥土上，全场的欢腾似乎无... (展开)

懒猫读书 2024-08-25 16:39:55

解锁巴黎奥运中国队辉煌背后的心理学密钥

在不久前落幕的巴黎奥运会上，中国体育健儿们用汗水与泪水铸就了赛场上的辉煌时刻，每一枚奖牌都凝聚着运动员们的努力与智慧。这本书，为你揭晓这些辉煌背后的心理学知识。 《像运动员一样思考》由心理学专家与体育作家联手打造，旨在打破人们对运动员“四肢发达、头脑简单”的... (展开)

在下徐俠客 2024-11-23 12:55:17

摘要

怎样才能最好地利用我的身体和精神资源来最大限度地发挥我的长处？” 第1部分 认知策略的工具箱 ◆ 任务切块：迈出你的第一步 ◆ 设定一个灵活的开放式目标（没有具体的或衡量标准的终点）会更有助于目标的实现。 ◆ 最好专注于这些微小的成功时刻，把它们变成心理触发点，并把... (展开)

Rita Yang 2024-10-15 10:50:29

从运动场到生活场：用运动员的思维突破自我

“什么是将不可能变成可能的秘诀？为什么一些人能够在极端压力下超越自我，达到巅峰？今天，我们要讨论的是如何像运动员一样思考，并将这些思维方式应用到日常生活中。这些秘诀就藏在诺埃尔·布瑞克和斯科特·道格拉斯合著的《像运动员一样思考：如何将不可能变成可能》这本书... (展开)

大熊乖乖 2022-11-04 21:58:36

积极心理学

这篇书评可能有关键情节透露

积极心理学在运动员身上的实际运用，良好的思考模式和自律的生活方式，每个人都需要。 一点摘录： 写下来，绘制你的短期目标和长期目标将为你提供前进的方向，尤其是当事情发展并非你所希望的那样时。 你必须尽力保持处于当下的状态，不要让任何事情打破这种节奏。 你不可能总... (展开)

> 更多书评 7篇