父权制应激障碍 (original) (raw)

内容简介 · · · · · ·

很多女性看起来很成功，但内心并不快乐和满足。为了麻痹这种“总觉得自己缺少点什么”的感觉，我们逼迫自己不断努力，直到崩溃为止，或者因健康、工作以及关系出现危机而不得不停下脚步。

这时，我们才能看到自己身处监狱之中。但这个无形的内在监狱究竟是什么？又是什么“罪行”导致我们成为囚徒？

《女性最根深蒂固的创伤疗愈指南》告诉我们：我们没有任何问题，也没有阻碍自己，阻碍我们的是数千年来女性在父权社会遭受的祖传和集体创伤。

本书可以帮我们识别这种无形的创伤，了解其症状和影响，并掌握治愈它的步骤。这样一来，我们就能挣脱内心的羁绊和恐惧，找回自己的力量，成就不可能之事（在父权制下女性一直不可能实现的事情）：按照自己的意愿，获得真正的、坦然的快乐、自由、充实和成功。

父权制应激障碍的创作者 · · · · · ·

作者简介 · · · · · ·

瓦莱丽·莱因（Valerie Rein）是一位心理学家、女性心理健康专家和商业顾问，拥有哥伦比亚大学的心理咨询硕士学位和超个人心理学院的博士学位。

她致力于帮助人们在无需接受心理治疗的情况下，通过达到最佳的心理健康状态来获得最佳的投资回报率。她的专长是揭示那些在工作、关系和幸福中束缚人们的隐藏创伤，并用强大的身心疗法有效地治愈它们。

瓦莱丽还是一位颇受欢迎的演讲家，积极参加各种会议和企业活动，致力于发展女性的领导力和释放人们的潜力。

目录 · · · · · ·

前言
第一章在监狱中醒来
内在监狱的构成
监狱的安全系统
不安全经历与身体反应
触摸生命中的快乐和痛苦
· · · · · · (更多)

前言
第一章在监狱中醒来
内在监狱的构成
监狱的安全系统
不安全经历与身体反应
触摸生命中的快乐和痛苦
第二章遇见监狱看守
被囚禁的头脑
投资防御机制
被囚禁的身体
神经系统的作用
响应内在的呼吁
第三章贿赂监狱看守
各自为战的头脑 – 身体
应对针对女性的微歧视
学会识别非具身体验
训练关注快乐的能力
转向具身的安全
第四章挖掘地道
挖掘内在深层的黄金
找到监狱地板上的洞
父权制对女性的伤害
祖传创伤的显现方式
集体创伤的显现方式
个人创伤的显现方式
找回变脆弱的能力和意愿
不要用架桥代替挖地道
拓展我们的情绪表达范围
创伤的具身解决方法
第五章品味自由
离开创伤控制中心
开始新的游戏
升级我们的系统
快乐警察的职责
10 秒钟带来的转变
快乐正念
快乐的进阶
学会表达我们的需求
袜子抽屉终结了我的婚姻
超越内疚和自私
循序渐进是最佳选择
第六章监狱外的关系
泥土对泥土的交流
被塑造的男性气质
夫妻的失联之痛
重拾身体的联结
父权制下的育儿
情绪的价值
从父母身上挖掘黄金
越狱者姐妹联盟
创造与毁灭
第七章监狱外的成功
领导者质疑一切
商业领域的越狱
承认你的恐惧
从对话到行动
来自潜意识的破坏
天赋未被开发的代价
遵循自己的自然周期
结论
· · · · · · (收起)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

你可能会想，快乐有什么重要的？为什么我要训练自己去感受它？这是个好问题。在父权制下，女性总是被禁止体验任何类型的快乐一性的快乐、工作中的快乐和满足、日常生活中的快乐…只有在成为一个尽职的妻子和母亲时，女性的存在才能被认可。她的人生是为男人的快乐服务的，而不是为了她自己。女性的世界是由父权制的规训和期望所定义的，违背这些条条框框就会遭受十分严厉的惩罚。难怪女性在方方面面都很难获得快乐：从性唤起与性高潮，到基于自己的欲望来创造生活（在不对她所爱的人或她的工作妥协的前提下），再到她的穿着、外表和谈话方式，以及她在生孩子和养育方面所做的选择，都难获得快乐。夺回我们的全部快乐就是夺回我们的主权— 我们有权在父权制的束缚之外为自己的生活增光添彩。 (查看原文)
—— 引自章节：第三章贿赂监狱看守
创伤是任何令你在充分表达真实自我的过程中感到不安全并导致你为了保护自己而发展出创伤适应(traum adaptation)的事件或情境。这包括任何使你收敛光芒的事件，或者任何使你无法完全做自己情况。它可能会以很多种形式出现：羞辱、怒视、品头论足或者充满意味的凝视。如果现在回想这些事情令你感到退缩，那么这很可能就是创伤。创伤适应是针对创伤而产生的保护机制。它通过把我们关在一无形的内在监狱来保护我们的安全。监狱的墙壁由创伤经历构成，而伤适应的所作所为就像监狱看守一样，在我们的思想、身体和行动中作——制造想法、引起身体不适、造成自我破坏，从而阻止我们前进，使我们无法去体验自己真正渴望的事物。 (查看原文)
—— 引自章节：前言

> 全部原文摘录

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3 有用荧惑 2024-07-05 15:46:15 江苏

很多观点被反复提及可能是这本书我唯一不满意的地方，啰嗦了些。但是我也明白，也许很多女性在阅读过程中会不断走神并忘记之前看到过的内容，所以作者是在不断巩固她想传递的内容。这个题材我会无脑给满分，实际大约是四星到四星半的水平。很多作品厉害不是厉害在遣词造句，而是提供给读者一种从未有过的观察世界的方式。一个新方式就值得最高的分数了。

3 有用过期小朋友 2024-08-20 23:37:03 安徽

读完之后，我非常赞同高赞评论的观点，欧美白女的创伤真的真的好浅好浅啊！不过，还是给了我一定的启发！确切说这本书还是令我失望了，就是写的太浅了，尤其是书名应该加个限定词，比如《厌女》的全程是指日本的女性厌恶，这本书的全程不应该起的这么宏大，应该是“欧美白女的父权制应激障碍”！还有书里面的分析对象是如作者一样的高成就女性，所以如我这般的东亚底层女性则完全被排除在外，更别说那些第三世界国家的贫苦女性了... 读完之后，我非常赞同高赞评论的观点，欧美白女的创伤真的真的好浅好浅啊！不过，还是给了我一定的启发！确切说这本书还是令我失望了，就是写的太浅了，尤其是书名应该加个限定词，比如《厌女》的全程是指日本的女性厌恶，这本书的全程不应该起的这么宏大，应该是“欧美白女的父权制应激障碍”！还有书里面的分析对象是如作者一样的高成就女性，所以如我这般的东亚底层女性则完全被排除在外，更别说那些第三世界国家的贫苦女性了！另外就是语句有些啰嗦，这好像是欧美这类书的通病，估计作者是想加强吧！但是，因为全球的父权制是相通的，所以，本书还是值得一读！ (展开)

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