Eペースで20km🏃‍♂️🏃‍♀️💨&newエントリー‼️ってお話💭 (original) (raw)

腰が爆発して泣きそうなおっさんです😢

で・・・

10/4の朝練👀

1.2kmハァハァ～繋ぎ徒歩2分～1kmハァハァ。

可もなく不可もなく(-。-)y-~

10/5👀

嫁さんのMペース6km & 1kmハァハァ。

本当はMペースを10kmの予定だったのですが、6kmでギブ💦

まぁ、私らしい🎵

ではなく、帰宅後に腰が爆発💥

10/6👀

フルマラソン本番3週間前は20kmジョグをするのが私達の定番なので、腰が不安ながらも実施。

腰の様子を見ながら走りました。

で、問題なさそうだったので17.5km過ぎに5:00/kmペースで1kmだけハァハァさせ、最後の端数はサブ4ペースに。

Eペース17.5km部分のログ👀

道中は腰にビクビクしながら走っていたのてすが、帰宅後も悪化はしなかったので一安心(^。^)y-~

ただ、ペースが遅いので、途中は・・・

プチ坂周回コースに👀

今年4月のかすみがうらマラソン以降のロングジョグなので、上り坂では足が疲れましたよ💧

やはり距離を踏まなかった今年は・・・ダメだな(￣▽￣;)

んで、今シーズンにエントリーしたのは【水戸黄門さん】と【つくばさん】。

私はど～せダメ❌

私同様距離を踏んでいない嫁さんもPB更新は狙わないことに。

ただ、何かしらの目標が無いとモチベーションを保てないので・・・

【ふかやシティハーフマラソン】

にエントリーしました🎵

私達レベルの走力の場合、ハーフだったら距離を踏む踏まないは大した問題ではないですからね🎵

ではなく、私は5:05/km～5:10/km、嫁さんは5:00/kmでこまでイケるのか？

そんな苦しいのを練習でなんかやりたくないので、ふかやさん本番で試してみます🎵🎵🎵

と、今シーズンの目標ができたので、頑張る気が満々になったおっさんでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ