掃除する (original) (raw)
気温 10-21℃ / 湿度 75% / くものち晴れ /日の出06:16 日の入り16:36 /月齢10.6
プラごみの日、出した。
モノの移動
もうずっと肩凝りがひどい。そして今日も日中眠くてしんどくて寝ていた。陽が沈んでからじゃないと動けない。食事をするにも料理もしんどい。18時をまわってやっと起き、モノの移動をしてスペースを広げる。ほんの僅かの移動に、とても時間がかかる。鬱の力はすごい。こんなにもできなくなる。少し面倒だとか、疲れたと違うのだ。だから病気なのだろう。
散歩行けなかった
暖かくていい天気だったが、散歩に行けなかった。頭がぼんやりして、動けなかった。せっかくの天気を無駄にしてしまったようで少し自己嫌悪になる。コンビニとドラッグストアにだけ買い物に行った。といっても買ったのは弁当とお茶ともやし、スナック、などだ。つい最近まで自炊していたのに。肩首が凝って吐きそうで、食欲もない。
洗濯物を畳んだだけ
干しておいた洗濯物を畳んだ。それ半分畳んで半分しまって、あとはまだ放置している。でもこの日記を書いた後に、頑張って続きをするかもしれない。しないかもしれない。ネトフリ見ながら、家事をする。『LOST』という海外ドラマを見ている。と、ここまで書いて、よしやろう！！と残りの洗濯物を畳んでしまった。
気温 13-21℃ / 湿度 88% / くものち晴れ /日の出06:15 日の入り16:38 /月齢9.6
燃えるごみの日、出した。
朝起きて最初にしたのが洗濯。今朝は少し雨が降っていた。午後から晴れるというので、雨が上がってすぐに曇っていたけど洗濯してベランダに干した。歯医者に出かける頃には晴れてきた。
今日買ったもの
日記にするまでもない日用品、歯磨き粉、ボディーソープ、ボディーミルク。ボディソープは詰め替えてるうちにボトルが臭くなってきて嫌なのでボトルごと買い換えた。ボディーミルクはそろそろ乾燥してくる時期だから買った。冬のシーズン1本で足りる感じ。ひどい時は皮膚科でヒルドイドもらう。とくにスネが乾燥で割れて血が出る。こうやって畳の上で写真撮るあたりが汚部屋住人だなと思う。
スペースを広げる
冬支度をしている。モノを移動して少しだけスペースを広げる。目標の1時間に達しなかった。早いけどガスストーブを出した。置き場所を決めた。モノが多すぎる。多すぎるのに捨てれない。勿体無いと思ってしまうのか、捨てたくないのは自分の一部を捨ててしまう気がするからなのか。モノがかわいそうと思うなら、最初から余計なモノを買わねばよかったのに。
完全に冬季鬱
典型的な鬱だ。日中眠くて怠くて、やる気が出ない。食欲も落ち気味、でも夜になると少し元気になる。頭が働かず、掃除も進みにくい。けれど明日も掃除する。掃除を習慣にしないといけない、少しでも進めたい。
気温 13-21℃ / 湿度 88% / くものち晴れ /日の出06:15 日の入り16:38 /月齢9.6
毎朝4時頃に目覚めて二度寝して、ゴミ出しギリギリに目覚める。慌てて出した。つい先日11月にはいったばかりと思ったのに、もう今日は11日だ。なんて早いんだろう。
歯医者の日で、これまたギリギリに家を出てバスに飛び乗る。前歯5本とも全部治す予定で今日から3本目の治療開始。1時間かかった。レントゲンも撮影して、それで5000円ちょっとかかった。次は来週の月曜予約だ。
気温 6-17℃ / 湿度 70% / 晴れ/日の出06:13 日の入り16:38 /月齢7.6 上弦
急に寒くなってきた。知人がもう湯たんぽを入れていると言った。私はまだそれほどでもないが、エアコンの暖房をつけた。もっと寒くなったら、ガスストーブにする。
鬱の具合
日中眠くてたまらない。お腹は減っても食べれる量が減った気がする。あれが食べたい、これが食べたい、という意欲が無く「食べなきゃ」と思う。お腹は減っても、作る気力がわかず、腹減りよりも布団の中にいたいと思ってしまう。
筋トレする
サボりたいという気持ちに抗って、頑張って筋トレに行った。今日は上半身をトレーニングした。トレーニングが終わると少し気持ちがスッキリした。嫌でも少し運動した方が鬱にいいのかもしれない、気分も現状を維持したい。ひどくなれば運動どころではないし、風呂にさえ入れないのだから。そこまで落ちないようにしたい。
あすけんの記録をみると、運動だ、ダイエットだと毎年3月か4月頃に初めて、9月か10月あたりでやめてしまっている。それがパターンで、ちょうど鬱が始まって終わるまでの期間だ。鬱になると、あすけんの記録さえ面倒で入力を怠ってしまう。それで失敗しているので、今度こそ続けたいと自分に誓う。
掃除
今日は掃除できなかった。多分、明日もできない。反省だ。
気温 8-16℃ / 湿度 59% / 晴れ/日の出06:12 日の入り16:40 /月齢3.6
ビン類の日、出せた。
昨日からトリンテリックスを2錠に増やしてみた。スッキリはしない。眠気と思考がうまく働かない感じがある。
水曜日に診察にいき、トリンテリックスを10mg2錠、デエビゴ5mg2錠、異様に肩凝りするのでリンラキサー250mgをもらった。
最近、怖い男の人に絡まれることが重なって恐怖だ。
掃除は居間のスペース確保の続きを昨日一昨日でやっていて、まだ数日かかりそうだ。
明日は新宿、明後日は埼玉まで出かける。無事生き延びたい。
気温 12-20℃ / 湿度 72% / くもり/日の出06:09 日の入り16:42 /月齢3.6
プラごみの日、出した。
はじめてのスミス
昨日、日記書いた後でトレーニングに行った。しばらくトレーニング行ってなくて、怠けて休んだから、昨日も面倒になってダルくて行きたくない、休んでしまおうと思ったけれど、それ続けて結局行かなくなってしまうと思い、頑張って行った。
生まれて初めてスミスマシン使った。スクワットやってて、少し重さが欲しいと思った。回数増やしても膝が痛くなる気がした。錘つけてない、バーだけでやっている。スミスマシンていうのはこれなんだかマッチョな男がやるイメージだけど、女性もやってる。
https://fmv-mypage.fmworld.net/fmv-sports/smith-machine/#goog_rewarded
今日はお散歩
昨日は筋トレして、今日はお散歩だけ。5000歩歩いた。緑道の脇道のコキアが可愛かった。最後に見た時は緑だったコキアが赤くなっていた。去年の今頃は、ひたち海浜公園に行きたいと言っていた。けどちょうど叔母が亡くなって、それどころで亡くなり、来年行こうと思って一年たったがまだ行けていない。
居間
結局今日もモノの移動だけ。明日もそうなると思う。鬱で頭が回らず、なかなか腰が上がらず進まない。1時間目標の掃除も30分しかできなかった。でもやらないよりはいい、明日も頑張る。ほんの少しスペースが広がった。
ネトフリ三昧
少し前までバンパイアダイアリーズを見ていて、人気作のようでシーズン8まであったが、3の途中で飽きてしまった。デイモンが好きだった。その後いま、LOST見ていて、そこでデイモン役だった俳優さんが出ていた、そこではじめて名前を確認して、イアン・サマーホルダーと知った。今日は寝転びながら3時間ぐらいネトフリ見ていた。
食事が面倒になった
鬱のせいで食事が面倒になってきた。少し前まではバランス考えた食事をしようと考えるのが少し楽しみでもあったのに、鬱で面倒になり、やりたくなくなり、栄養バランス考えて食べたいと思っているのに、負担になってきた。誰か代わりにやってくれないかと思う。元気なもうひとりの自分が欲しい。延々と寝ていたくなるが、それやると泥沼になるので、頑張って起きてアプリを頼りに食べた。
