Gimnasia - Qué es, tipos y beneficios (original) (raw)
Te explicamos qué es la gimnasia y cuál es su origen. Además, qué tipos de gimnasia existen y sus beneficios para la salud.
La gimnasia artística es un deporte olímpico de larga data en la historia deportiva.
La gimnasia es una disciplina deportiva que consiste en ejecutar secuencias sistemáticas de ejercicios físicos en los que se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la elasticidad. Se trata de una de las principales disciplinas olímpicas.
El origen de la gimnasia se remonta a la Antigua Grecia, donde se practicaba de manera consecutiva junto con otras disciplinas en circos y competiciones. Sin embargo, fueron los romanos quienes le dieron mayor uso, para recrear los combates entre los gladiadores.
Posteriormente, en la Edad Media, no fue una disciplina muy bien vista: la practicaban los bufones y los saltimbanquis como una forma de espectáculo. Hasta que en la época del Renacimiento fue reivindicada como deporte por personajes como Martín Lutero (1483-1546). Hoy la gimnasia cuenta con varias modalidades y puede practicarse tanto por placer como con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos.
La palabra “gimnasia” proviene del griego γυμνασία, cuya traducción al español es “aficionado a los deportes atléticos”.
Ver también: Historia de la gimnasia
Tipos de gimnasia
La gimnasia rítmica incorpora elementos de la danza y el ballet.
En la actualidad, la práctica de la gimnasia está regida y organizada profesionalmente por la Federación Internacional de Gimnasia, fundada en 1881 y con sede en Moutier, Suiza.
De acuerdo a su reglamento olímpico, se reconocen seis tipos de disciplina gimnástica. Ellos son:
- Gimnasia rítmica. Se distingue de las demás en que incorpora elementos de la danza y el ballet, por lo que se practica con música de fondo y elementos complementarios como el balón, la cinta, la cuerda y el aro, entre otros. En una competencia, se evalúa siempre en dos categorías: individual y de conjunto.
- Gimnasia artística. Muy semejante a la gimnasia rítmica, incorpora coreografías y movimientos sincronizados que se realizan a alta velocidad. Entre todas las disciplinas gimnásticas, es la de mayor tradición olímpica.
- Gimnasia acrobática. Se practica en grupo y, además de movimientos artísticos o de gimnasia, incluye acrobacias aéreas vistosas, para las que se requiere de fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza.
- Gimnasia aeróbica. Sus movimientos provienen del aeróbic, por lo que la ejecución de la pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad y de ritmo. Por ende, es la disciplina gimnástica más intensa.
- Gimnasia con trampolín. Se practica sobre camas elásticas o trampolines para impulsar el cuerpo del atleta al aire y permitirle ejecutar diferentes movimientos antes de aterrizar del modo más grácil posible.
- Gimnasia para todos. Es la única modalidad de gimnasia no competitiva, ya que suele consistir en la producción de un espectáculo visual con música, colores, vestuario y escenografía. De hecho, en sus demostraciones, pueden incluirse elementos de cualquiera de sus disciplinas hermanas.
Beneficios de la gimnasia
Como todos los deportes, la gimnasia es altamente beneficiosa para la salud, ya que ejercita el sistema cardiovascular y respiratorio, además de someter a los músculos y las articulaciones a diferentes niveles de esfuerzo sostenido.
En general, la práctica de gimnasia desarrolla capacidades físicas como la elasticidad y la rapidez, mejora la capacidad de reacción y los reflejos, y permite una mayor coordinación y un mayor control corporal.
La gimnasia cuenta también con beneficios psicológicos: permite trabajar la autoconfianza y, cuando la práctica es grupal, la capacidad de trabajar en equipo o en pareja. Asimismo, en ámbitos competitivos, favorece la superación, la tolerancia a la frustración, la perseverancia y el espíritu de lucha.
Sigue con:
Referencias
- Comité Olímpico Dominicano. (2021). Gimnasia. https://colimdo.org/
- Confederación Argentina de Gimnasia. (2019). Gimnasia artística masculina. https://gimnasiargentina.com/
- Erbach, B. (1985). Gimnasia todo el año. Stadium.