みんなの毎日にヨガを♪ (original) (raw)
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
みなさん、健康診断の結果はどうでしたか？
私は今年も異常が見当たりませんでした(*‘∀‘)
これは自慢です！誇りです！
17年もヨガをしてきた結果がここに表れていると思います。
50才をとっくに過ぎましたから
血圧だのコレステロール値だのメタボリックシンドロームだの
糖がどうだとか気になるお年頃ですが
何度も申し上げますが、どれも異常がありません。
今年あたりはもしかしてどっか悪いかなと一瞬、不安がよぎりましたが
気のせいでした。
この調子で健康な中年時代を生きたいと思います(*‘∀‘)
母を見てるとあんなにしっかりしていたのに、
人はもろいもので何かのきっかけに衰えが始まるものだなと
ここ数週間の母を見てて思います。
負担に思わず明るく接してあげたいと思ってます。
いろいろみなさんに相談したり、お宅ではどう？なーんて介護の話をすると
参考になることを教えてくれたり、アドバイスをくれたりして
何だかほっとします(*‘∀‘)
数年後を見据えていかなければ！とも感じてます。
今日は先月、朝ヨガワークショップでお世話になった大町のカフェリノさんに
行ってきました。
キャンドルヨガのフライヤー設置とクリスマススワッグワークショップの
おやつをお願いしてきたんです。
おやつはクリスマスっぽくラッピングしてくださるそうだし、
ちょこちょこと色々詰め合わせてくれるそう！
楽しみが増えましたね💛
こちらのワークショップは
11/29は満席ですが
12/9㈪の回はまだ5席空いております。
ローズマリーさんがお持ちくださる素敵な花材を使って
スワッグを作りクリスマスを迎えませんか？
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
10/10(木) 11:00からのクラスを
パワーヨガから
香りとヨガに
変更いたします。
よろしくお願いします✨
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今週の陰ヨガは【経絡時間を過ごす】です。
初めて耳にする言葉かもしれませんね(*'▽')
東洋医学では子午流注と言って
各臓腑が活発に働く時間があります。
子午とは時刻の事で日本の古い時刻の読み方、、子の刻とか巳の刻とか(笑)
それらを同じく、２４時間を２時間ごとに区切り十二支で振り分けたもの。
流注とは血と気の流れを表しています。
陰ヨガのクラスの時間帯に
子午流注を照らし合わせると
11金曜 9：30の陰ヨガは【脾の時間】
11金曜 18：00の陰ヨガは【腎の時間】に当たります。
活発になる時間帯に経絡をスムーズに運べるsupportを陰ヨガで
行いたいと思います。
案外、不調の原因がこの経絡時間と関りがあるかもしれませんよ。
解説をしながら進めていきます。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
今日は午前のクラスを終えお寺へ向かいました。
半年ぶりのお寺ヨガで(*‘∀‘)
スケジュールの都合上、お休みをしていたのですが
季節は秋を迎えまた再開が叶いました。
数名、欠席をされていましたがほとんどの人が参加して下さり
お元気そうで安心しました。
タオルを使ったストレッチやお馴染みのポーズなど、みなさん
楽しそうにされていたようです。
カラダを動かすと好いことがたくさんあるんですよ。
動くとお腹がへり美味しくご飯が食べれて、
栄養がちゃんと回り結果、元気でいられます。
シニアヨガの需要がさらに増えてきているなと感じてます。
前沢イオンさんからシニア向けのヨガイベントのご依頼もいただいてます。
美と健康をテーマにしたものとのことです(´▽｀*)
今は、70代といってもみなさん本当に若々しくお元気ですね。
だからこそ美がテーマに入っているのでしょうね。
スタジオを持っているので
外部のお仕事は受けないようにしてきましたが
これからは色々なところにも出没してヨガをお伝えしようかなと
思っています。
今週中に11月のスケジュールをアップする予定です！
11月はトレーニングなどの都合でお休みが変則的になってます。
あと、、、大変心苦しいのですが、夜のクラスをさらに減らしております。
家族が高齢になり夜間に家を空けるのが心配になってきてるんです( ﾉД`)
みなさんにはご迷惑、ご不便をおかけしますがご理解くださいますよう
お願いいたします。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
増えたなと感じました。
数件、スタジオでクラスを持たせてもらえないかとお問い合わせが
ありました(*‘∀‘)
このスタジオにご興味を持っていただけてありがたく思います。
コパンでも数年前までは私以外の方にクラスをしてもらって
いたことがあります。
結果、現在一人に至ります(笑)。
コパンは私のカラーというかイメージが強いのか、他の先生がクラスをしても
そこに予約があまり入らない事が数年間続き、コロナをきっかけに
体制を１人にしました。
いろいろ思うこともありこのような体制でやっています(*‘∀‘)
今後も１人と決めております。
１人は気楽です。
１人は自分を信じるほかありません。
１人は自分の頑張り次第でいか様にもできます。
今月限定の骨盤ストレッチを受講した方から
嬉しいお声をいただいてます！
このクラスはヨガのポーズはいっさいありません。
特注の木製ブロックやベルト、自分の体重をかけて全身を調えていく
内容です。
ヨガのポーズでも骨盤周りの筋肉を緩めるポーズがありますが
あえてポーズをしないで、そもそものカラダの仕組みを考えた上での
ストレットとなります。
●股関節周りの違和感がなくなった
●腰が楽になった
●背中がすっきりした
●腕がまわる(笑) などなど(*‘∀‘)
来週の骨盤ストレッチですとお席に余裕があります。
いつも同じクラスの受講ですと、バランスを欠いてしまいます。
動くクラスがメインの方は止まるクラスへ
止まるクラスがメインの方は動くクラスへ
時々はカラダへそれぞれの信号を送ってあげてくださいね★
足りない物が補えます。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
秋保に工房をお持ちの
ヴィーガンスイーツ、ロースイーツ、グルテンフリースイーツの専門店
【organ】さんの商品が入荷しました！
秋の新作続々です。
ぜひご利用くださいね。
こんにちは。
ヨガスペースコパンです。
連日、変なお天気で夜なのに眠れない
朝起きるのがきつい、、などと言った自律神経の乱れによる
不調が起きてる方が多くみられます。
私もそうです！
さすがの私も咳喘息みたいな嫌な咳がここ数日酷く
ようやく今日はまだマシかなという感じです(*‘∀‘)
とにかく冷やさないよう３首、、、手首、足首、首をあっためて
お過ごしくださいね。
とにかく無理をしないことかなと思います。
昔のようにまともな気候でないですからね。
いつまでも暑くてずーっとクーラーで冷やしてましたからね、カラダ。
そりゃおかしくもなりますよ！
季節が変わり
新しい場所で花を咲かせる準備をしてる方が
私の周りで数名おられます。
一度きりの人生ですもの。悔いなく楽しく、生きたいですね。
身軽です、その方々は。物質的なことではなく、気持とか考え方が身軽で
余計なものはどんどん手放すといった感じです。
ポジティブエネルギー満載で人生を楽しんでいるなと思いました。
それぞれの場所でさらに輝いて欲しいです。
