イソフラボンとは 食の人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
イソフラボン
(
食
)
【
いそふらぼん
】
ポリフェノール（フラボノイド系）の一種。大豆等豆類に含まれる成分。
女性ホルモンであるエストロゲンと構造が似ており、美容・健康に効果が言われている。植物性エストロゲンなどともいわれる。
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- もやしダイエット
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#イソフラボン#健康効果#大豆#抗酸化作用#ホルモンバランス
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第2章 <納豆>5冠達成の栄養の王様！ ここに効果的！→きん(筋肉)こつ(骨)けつ(血管)のう(脳)ちょう(腸) すべての栄養成分が完全に納まっているから「納豆」と呼ばれるようになったという説もあるほど、納豆は栄養たっぷり。 「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」に効く、まさに五冠王。 減量の大豆は「畑の肉」と呼ばれ、たんぱく質も豊富ですが、じつは認知症予防も期待できるんです。 認知症の原因のひとつが脳内神経伝達物質の「アセチルコリン」の減少です。 大豆に含まれる大豆レシチンは、このアセチルコリンの材料となることが知られています。 加えて、糖質の過剰な吸収を防ぐ大豆サポニン、エネルギーをつくるビタ…#大豆#レシチン#アセチルコリン#イソフラボン#ナットウキナーゼ
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こんにちは。薩摩琵琶奏者の中尾掌水、ヨガインストラクターのゆうこです。普段は書籍の編集者として働いています。 松戸市の小金に引っ越してきて早２年。本当に静かで在宅ワークにはぴったりの町です。もちろん東京とは違い、おしゃれなショップやカフェが無尽蔵にあるわけではないのですが・・・、少数精鋭だってことに段々と気づかされています。 今回のブログでは、自宅近くのSoy diner（ソイダイナー）さんを紹介します。こちらは、おからや豆乳を使ったフードやドリンクを楽しめるお店。 写真はランチの「鶏肉の豆乳グリーンカレー」。おからサラダなどの副菜も付きます。 ココナツミルクの代わりに豆乳を使っているとのこと…
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いきなりなんですが、私は豆乳が嫌いです。 大豆は嫌いではないです。 きな粉は好きだし、豆腐も嫌いじゃない。 でも、豆乳は嫌いなんです。 だからどうした？と言われればそれまでなんですが 嫌いな豆乳。 なぜか、この豆乳（飲料）だけは飲めるんです。 （ほんっと写真撮るの下手で申し訳ないです） ココア味の豆乳ですが、ココアだと思って飲むとダメですよ。 これはココアでもなければ豆乳でもない、全く新しいナニカです。 このナニカなら飲めるんです。 決して美味しい！また飲みたい！！って味ではないですが・・・。不味くはないです。 イソフラボンとかポリフェノールとか摂った方が良いんだろうなぁと思う今日この頃。 ス…
イソフラボンは、大豆製品などに豊富に含まれるフラボノイドの一種であり、特に女性ホルモン様の作用を持つことで知られています。以下は、イソフラボンとメンタルヘルスの関係についてのポイントです： ホルモンバランスの調整: イソフラボンには、エストロゲン様の作用があります。女性ホルモンであるエストロゲンは、メンタルヘルスに重要な役割を果たしており、そのバランスが乱れると不安やイライラなどの精神的な問題が引き起こされる可能性があります。イソフラボンの摂取は、女性ホルモンのバランスを調整し、メンタルヘルスの維持に役立つとされています。 抗酸化作用: イソフラボンには、強力な抗酸化作用があります。ストレスや…#イソフラボン#メンタルヘルス#メンタル#日記#エッセイ#サプリメント
ウィローハウス様より感動のプロモーションが到着！その1
みなさんこんにちは！ 株式会社ウィローハウス様よりプロモーションです！
妊娠中のママたちにとって、健康的な食事は非常に重要です。 栄養豊富な食材を選び、バランスの取れた食事を摂ることは、お母さんと赤ちゃんの健康をサポートする一環と言えるでしょう。 その中でも、おからと豆腐は優れた食材として注目されています。 これらの食材には豊富な栄養素が含まれ、特に妊婦の方々にとってはその効能と効果が大きな意味を持つと思います。 今回は、おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分と効果・効能、妊婦の栄養補給におすすめの食べ方についてご紹介します。 おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？ （おから、豆腐、高野豆腐とは？） （おから・豆腐・高野豆腐の栄養成分は？） （栄養価の高いのは？） おから…
【事務所】 灯織がプロダクション事務所を訪れる。 灯織「ーーーーこの時間に誰もいないんだ」 時計の音。 灯織、ソファに座り、テーブルの上に手帳を取り出す。 ふたたび、時計の音。 事務所の給湯スペースから物音。 灯織、訝しげに席を立つ。 灯織「……はづきさん？」 霧子「灯織ちゃん」 虚を突かれる灯織。 灯織「！！……霧子、いつからいたの？びっくりした」 霧子「驚かせてごめんね……学校が終わって、領収書……出しにきたんだけど、はづきさん、留守みたいで」 霧子、申し訳なさそうに首をかしげる。 冷蔵庫に貼られた付箋。 ［打合せ送迎のため外出します。16時半頃戻ります☀︎］ 灯織「あーーーーそうだったん…
今週のお題「秋の味覚」 毎月季節の魚介を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役魚」。 私は健康なカラダづくりに役立つ海の幸・魚介類を【役魚やくぎょ】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える魚たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。10月の役魚はサワラです。 サワラサワラの旬は場所によって変わります、関西なら3月〜6月頃の春。関東なら10月〜2月頃の冬。 サワラ（鰆、馬鮫魚）、学名 Scomberomorus niphonius サバ目・サバ科に属する海水魚の一種。細長い体の大型肉食魚で、食用に漁獲される。成長するに従ってサゴシ（青箭魚）（サゴチとも・40-50cm）…
筋肉ムキムキになりたい訳ではないけど、しなやかなボディには憧れる。 そんなことはありませんか？ ヨガも筋力が合った方が、出来るポーズも増えていって楽しいです。 でも「どんなプロテインを選べばいいの？」と迷うこともありますよね？ 今回は、女性に適したプロテインの選び方と、おすすめの種類をご紹介します。 なぜ女性もプロテインを摂るべき？ 女性向けプロテインの選び方 1. ソイプロテインを中心に 2. 美容成分の配合をチェック 3. 低脂肪・低糖質のものを選ぶ 4. 飲みやすさを重視 おすすめのプロテイン3選 ソイプロテイン＋コラーゲン配合 ホエイ＆ソイのミックスタイプ ビタミン・ミネラル豊富な総合…
両手の第一関節が腫れておりまして、水がたまっている様子です。 調べてみますと、ヘバーミン関節と思われます。 こわばりを感じておりましたが、毎日、指の運動をしたところ、治ってきました。 指の腫れも、以前よりはよくなりまして、少しずつ治ってくるといいなぁと思っております。 ネットでは、指そらしがよいとありましたが、私が自分で良かったと思った運動があります。 手をパーの形にして、手のひらを曲げずに指だけを曲げて、指先を手のひらにつくようにします。 そうすると、腫れていることもあり痛いのですが、徐々に痛みも治まりました。 想像ですが、第一関節にたまってしまった水が、指を曲げることによって、他へ移動して…
化粧品は高ければ高いほど良い成分が入っていて 肌に優しい、とずっと考えてました。 なので某高級化粧品は常に購入していて クリームなんて３万超えでした。 旦那も買うたびにピーピー言ってました。 それでも必要だと思っていたので買い続けましたが ある出会いで衝撃が走りました。 それはママ友の紹介で新しいママさんと出会いました。 その人は小柄で可愛い人でした。 よくよく話を聞いていると、その方なんと・・・ すっぴんでした！！ 肌も綺麗で、びっくり。 化粧水はこちらを使っていて ノエビア サナ なめらか本舗 しっとり化粧水 NC つめかえ用 (180mL) 詰め替え用 保湿化粧水 ローション 豆乳イソフ…
★P20倍 【お腹の脂肪を減らすのを助ける】 【公式】 risou no Coffee 機能性表示食品 ファンファレ 30包入 葛の花由来イソフラボン 炭 ダイエットサポート りそうのこーひー 内臓脂肪 皮下脂肪 BMI インスタント コーヒー 公式 ヘルシー 乳酸菌 簡単 私も30歳を過ぎてから、お腹周りが少しずつ気になり始めました。息子と一緒に動き回っていても、なかなか落ちないこの脂肪…。特に、何度かダイエットに挑戦したことがあるのですが、置き換えや食事制限は続かなくて、結局いつも途中で挫折。そこで見つけたのが、毎日飲むだけで「脂肪を減らすサポート」をしてくれる【りそうのこーひー】でした！…
骨密度検査、4年目にして数値が上向きます。 サラリーマンを定年し幼稚園の先生に転身した60代女子メカジキです。定年後の暮らしや、遠距離介護のことなど書いてます（自己紹介→★）＝＝＝＝＝ 毎年、全身スキャナーみたいな機械で、骨密度を測っています（画像お借りしました）。 今回で4年目。 というのは、乳がんを2度やって、通算14年、女性ホルモンエストロゲンを抑える薬を飲み続けているからです。 エストロゲンが少ないと、乳がんの再発率は下がるのですが、骨密度が下がります。 2021年に2度目の乳がんが見つかったときに、骨密度を測ったら、骨粗しょう症ぎりぎりの数値でした。 これ以上に下がると、ちょっとした…
女性の感受性を高める食事：心の栄養を満たすための食生活 女性の感受性は、豊かな人生を送る上で大切な要素の一つです。繊細な心の動きを敏感に感じ取り、周囲の人々との共感や深い繋がりを築くためには、心身の健康が不可欠です。この記事では、女性の感受性を高めるために役立つ食事について、具体的な食材や栄養素、そして食事の選び方などを詳しく解説していきます。 感受性を高める食事の重要性 食事は、単に体を満たすだけでなく、心にも大きな影響を与えます。バランスの取れた食事は、脳の働きを活発にし、心の安定を促し、感情の起伏を穏やかにする効果が期待できます。特に、女性ホルモンのバランスが大きく関わる感受性においては…
(アフィリエイト広告を利用しています)1. 匿名 2024/02/09(金) 20:06:43 ドラッグストアで購入できる化粧水のおすすめを教えてください！特に保湿力が高く、肌荒れに効果があるものが嬉しいです。 6件の返信 +117 -7 2. 匿名 2024/02/09(金) 20:07:27 毎日顔に水をかけてますよ。 1件の返信 +6 -40 3. 匿名 2024/02/09(金) 20:07:32 ニベア 7件の返信 +143 -14 4. 匿名 2024/02/09(金) 20:07:32 ハトムギ化粧水はどう？ +57 -29 5. 匿名 2024/02/09(金) 20:07:4…
[ Hello,こんにちは ウマシライフスタイルです！ みなさんは大豆を食べていますか？ 大豆は畑のお肉とも呼ばれていますね✨ ⭐️大豆の主な栄養⭐️ ①たんぱく質:大豆は高たんぱく質で、筋肉や血液の生成に役立ちます。動物性タンパク質に匹敵するほどの効果があります！ ※牛肉などの動物性タンパク質より 大豆などの植物性のたんぱく質の方が身体に良いとも聞いています！ ② 不飽和脂肪酸:コレステロール代謝を調節し、生活習慣病の予防に役立ちます！ ③炭水化物:エネルギー源となる糖質と、便通を良くする食物繊維が含まれています！ ④ビタミン：ビタミンB1、B2、C、E、葉酸などが含まれており、代謝を助け、…
こんばんは、美活ライフ中のLeoNaです🌙 40代になり、今まで以上にアンチエイジングに関心が高まっている方も多いのではないでしょうか☺️❓ 食事の内容を見直したり、スキンケアにこだわったり✨ でも、せっかくの努力も、組み合わせ次第では効果が半減してしまうこともあるんです💦 美容マニアの私としては、衝撃の事実・・・ アンチエイジングに効果的なポリフェノール。 実は、『乳製品と一緒に摂ると吸収が阻害されてしまう』ことをご存知ですか😱？ いつまでも若々しくいたい‼️ そんな、みなさんのために、今日は『 ポリフェノールと乳製品の関係』についてお話したいと思います🙋♀️ 最後まで、お付き合いよろしく…