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2024/9/29 今週の積み上げ（9月時点総合計）

こんにちは、クラセです。 2024/9/29時点の今週の積み上げです。 カッコ内は9月時点の総合計です😁 🤯筋トレ 1,430回（94,030回） 🤠ジョグ 17km（266km） 🤓資勉 120分（3,840分） 😴睡眠 -6.5時間（+23時間） 🥳育児 194Ｐ（7,245Ｐ） ※週末にスーパー四十肩になり、激痛で寝れなくて病院行きました。なんと、肩と腕の間に「リン酸カルシウム」が溜まる「石灰沈着性腱板炎」の急性でした😭😭😭 【筋トレの内訳】🤯筋トレ 1,430回 足筋：580 背筋：380 腹筋：470 筋トレは『自重トレーニング』中心で１セット２０回、１日100回を目標にしています。…