上腕三頭筋とは サイエンスの人気・最新記事を集めました - はてな (original) (raw)
上腕三頭筋
(
サイエンス
)
【
じょうわんさんとうきん
】
:筋肉
肩関節〜肘関節を繋ぐ筋肉で、主に肘を伸ばしたり腕を使って物を押す動作に使われる。
伸縮の動作では、上腕二頭筋と対になる。
画像
- 上腕三頭筋（指針整体オフィシャルサイト(旧青山・表参道スクール)）http://www.condition.co.jp/muscle/katakansetu-hijikansetu/002jyouwansantoukin.htm
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おはようございます！ 渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日は上腕三頭筋（二の腕）のトレーニング 『リバースプッシュアップ』をご紹介！ お家で簡単に出来るのでおすすめです！ ダンベルがなくてもOKなトレーニングとなっております 膝を伸ばすことで負荷がUPするので、 無理せず自分のレベルに合わせてやってみてくださいね！ この投稿をInstagramで見る RIOT KISARAZU Field(@riot_kisarazu)がシェアした投稿 読んでくれてありがとうございます！＼SNSの応援もよろしくおねがいします／ RIOT Private Traini…#渋谷パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング#筋トレ#ジム#ダイエット#渋谷#恵比寿#代官山#上腕三頭筋#二の腕
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大会に向けたトレーニング計画は以下のフェーズを経て段階的に体力や技術を向上させていくことを考えていました。しかし準備期からして思うように目標を達成できません。気がつけば大会まで残り4か月です。何も成していないという焦りや不安を感じ始めます。準備期のトレーニング目標を達成したとは言い難い状況でしたが、大会も間近となってきたことから、鍛錬期として泳ぎ込みを増やしていくことにします。 フェーズ トレーニング目標 準備期 陸上トレーニングがメインで心肺持久力および筋力の向上と体重・体脂肪率の低減を図り、競技に取り組めるだけの基礎的な体力をつくる。 鍛錬期 水中練習を週3回に増やし泳ぐ距離を伸ばしていく…筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life•8日前
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