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糖新生

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とうしんせい

体内がエネルギー不足(血中の糖が少なくなった)とき、筋肉を分解し肝臓でグリコーゲン以外のものからグルコースを合成しエネルギーを作り出す現象。

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#糖質コントロール#糖新生#ビーガン

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6ブックマーク糖新生とは?ケトン体利用は?koujiebe.blog95.fc2.com

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#ダイエット#糖新生#筋肉が落ちる#糖質制限

utchang’s blog3年前

ケトジェニックダイエットについて #3 気をつけた方が良い食材こんにちは♪うっちゃんです('ω') 今回も引き続きケトジェニックダイエットについて今日も書いていきます(*'▽')b 何度も書いていますがこのダイエットは糖質を抑えることが必要なのですが、ごはんやパンなどの炭水化物を抑えるのは当然ですが調味料や野菜に含まれる糖質にも気を付ける必要があります(^^;) そして、野菜についても糖質を多く含むものがあります! 例えばトマトや玉ねぎ、ニンジンなどの根菜類は糖質が多いようです💦 逆にブロッコリーやアボカドはおすすめで、糖質制限すると起こりがちな便秘の対策としてオクラやキノコ類なども食物繊維が豊富でオススメです♪ そして、タンパク質についても気を付ける必…

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主婦のミカタ3年前

【食事の時間帯】ポイント①、②こんばんは! 心和ぐ(こころなぐ)トレーナーのかずきです。 今日の夕方僕の勤めているフィットネスクラブで会員様向けに『自律神経の整え方』というタイトルでセミナーを行ってきました。 もうクタクタです。 人前で話すのは昔から苦手なのでかなりストレスがかかってました。 自律神経の整え方を伝える人が1番整ってなかった可能性アリ・・・・・ 自律神経は健康を考えるうえでも、大事なものなので、いつかちゃんとお伝えしますね! その自律神経を整えるうえでも前回お話をした【食事の時間帯】は大事になってきます。 cocoro-nagu.hatenablog.com 今回はポイントの①、②について解説をします。 ①朝…

#自律神経#ブドウ糖#糖新生#ダイエット

nurs.4年前

【サイレントキラー】糖尿病を防ごう【死の三重奏】Nurs.編集部です。今回の記事は糖尿病を防ぐにはどうしていくべきかについて書いてみました。そもそも糖尿病とは「1型」と「2型」に分かれます。1型は自己免疫疾患やらウィルス感染によってかかってしまいます。これは防ぎようがありません。運です。ですので今回は2型糖尿病の予防について書いていこうと思います。ちなみに2型糖尿病を防いでいくためには血糖値の管理がとても重要です。ダイエットとも関連のある記事になっているのでぜひご覧ください。最後までご覧いただけた方には関連情報として【効果的な運動3選】も載せておきますのでそちらもぜひ。 1.血糖値と糖尿病ってどう関係するの? グルコーススパイクと糖尿病 高…

#看護師#ナース#血糖値#糖尿病#血糖値スパイク#筋トレ#ウォーキング#糖質制限#スーパー糖質制限#糖新生

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もうダメ猫の世界4日前

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アスペルガー男の思想7日前

最近の体調、健康についての新しい気づきこんばんわ。 最近とても寒くなってきました 自分はアレルギーが出ると、体が冷えるので、新しいアレルギーが色々と分かってきました。 元々、大豆アレルギー、乳製品アレルギー、キク科(レタス、ゴボウなど)、バラ科(果物系、梅など)、ナス科(ナス、トマトなど)セリ科(人参、セロリなど)がありました。 これだけアレルギーがあるので、花見したり、バラ園行ったり、自然に行くだけでも体調が悪くなります。 最近では、青魚がダメになり、サバ、サンマ、干物系を食べると、頭が痛くなり、吐き気や、目が痛くなったり、倦怠感など出るようになりました、ヒスタミン中毒かもしれません。 魚は鮭、かつお、マグロ、は大丈夫で、多分イ…

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ウェブ1丁目図書館2ヶ月前

太ってしまうのは脳汁が原因先進国では、肥満で悩んでいる人が増えています。発展途上国でも、経済成長していくと肥満で悩む人が増えていきます。「生活が豊かになるにつれて、暴飲暴食をしやすくなるから太ってしまうのだ」そう考える人が多いでしょうが、暴飲暴食で太る人は想像しているより少ないはずです。それより、まちがった情報を正しいと思い実践した結果、太ってしまったという人が大半です。そして、まちがった情報を正しいと信じて生活しているから、肥満を解消するのも難しい状況にあります。

Koushuyaの徒然日記・オフィシャルブログ2ヶ月前

がんの豆知識こんなにも長く数多くのがんとお付き合いさせていただいていると、厭が応でも知識は素人でも頭に入ってくる。ガン細胞は一日に数千、数万単位かそれ以上に体内で作られるが、万人が万人発症するものではない。そこには発症部位と自己免疫力に大きな相関がある。どこにガンが発症し免疫力が弱まり抗体が出来なくなると、体の一番弱い場所を狙って、発症する。 食生活の欧米化、発がん物質の摂取などが原因と言われているが、遺伝因子が悪さをしているとも、そのうえ採食主義の人間がガンにはかからないといったこともない。一度発症すると、再発、転移を繰り返す、癌には「寛解」(後述)がない。下半身にできたガンはリンパ液に乗って肺、頸部、…

情報収集2ヶ月前

アカシアポリフェノール 糖尿病 に効果 その理由アカシアポリフェノール 糖尿病 に効果 その理由について紹介します。糖尿病の血糖値やヘモグロビンA1Cの数値に一喜一憂するのは、多くの糖尿病の方々が同じです。アカシアポリフェノールがどのように効くか理解できたら是非おすすめしたいと思います。 アカシアポリフェノールは、糖尿病に対して効果があると言われています。ここでは、その理由と作用メカニズムについて詳しく説明します。 アカシアポリフェノール 糖尿病 に効果 アカシアポリフェノール 糖尿病 アカシアポリフェノールは、アカシアの木の樹皮や種子などに含まれるポリフェノール化合物です。主な成分には、プロアントシアニジンなどが含まれ、抗酸化作用や抗炎症…

歯科衛生士のよみもの2ヶ月前

副腎疲労今回は、「長生きしたけりゃ 小麦は食べるな」(2020年)を読みました。 長生きしたけりゃ 小麦は食べるな 作者:本間 良子 アスコム Amazon 糖質制限や少食についてこれまで読んできているので、小麦を食べないことの効果と重なる部分が多く、小麦のことだけについて書かれているため、本当に小麦が原因かな?と疑問に残る部分も多々ありました。 しかし、小麦のグルテンが副腎に与える影響のメカニズムについては勉強になったので、整理しておこうと思います。 全部小麦のせい!? 本書で小麦のせいで起こると言っている症状は、【肩こり、しつこい疲労感、肌荒れ、めまい、むくみ、生理不順、性欲の減退、更年期障害、ア…

ゼロから始める回復期リハ2ヶ月前

文献紹介:成人の低栄養Malnutrition in Adults NEJM 391:2 JULY 11, 2024 の日本語要約です。原本にはよくまとまった図表が掲載されていますが、この記事には掲載しておりませんので、気になる方は原本の方を見に行ってください。https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra2212159 低栄養の病態 低栄養の病態には大きく分けてふたつあり、ひとつはエネルギーや栄養素の摂取量が足りていないことによるものである。例えば、脳卒中後の嚥下障害によって経口摂取ができなくなったり、短腸症候群による吸収障害によって起こる。低栄養の状態に対して、安静時の…

近視考察 〜 近視眼的な、あまりに近視眼的な3ヶ月前

糖質制限やファスティング、断食で近視が改善する理由糖質制限やファスティング、断食を行うと体が柔らかくなるそうだ。 筋肉の弾力性が改善され、眼球を締め付けている上直筋や下直筋が柔らかくなり眼球の締め付けが緩くなることでラグビーボールのようにつぶれていた眼球が正常な状態に戻っていく。ということのようだ。 かなり正解に近づいたような気がします。 以前は、断食により肝臓での糖新生が過剰になることでグリセロールが眼球の水分を奪い眼球が小さくなる。と考えていましたが、この仮説だと、すぐに元に戻ってしまうのでは?という点が緩かった。 近視は東南アジアで多く、中東ではあまり近視の問題を聞かないのは断食があるからかも?

検査のゲンさん3ヶ月前

健診の項目:AST、ALTとは?こんにちは!検査のゲンです! 今日は血液検査でよくみるAST、ALTについて解説します。 目次 AST、ALTって? 基準値からはずれたら? AST、ALTともに高い場合 ASTのみ高い場合 AST、ALTともに基準値範囲内もしくは低い場合 せっかく見るならこれも見て! AST/ALT比を見る! 血小板(PLT)の値もみてみよう! AST、ALTって? AST(旧名:GOT)はアスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ、ALT(旧名:GPT)はアラニンアミノトランスフェラーゼの略です。 糖質でない素材からグルコースを産生する代謝系=糖新生系というものがあり、これは主に肝臓で行われ、血糖維持に役立ち…

ゆあさ鍼灸接骨院 日々あれこれ3ヶ月前

糖質を摂る事は大切だと思う話。ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、ダイエットと聞くとまずはご飯などの主食をへらそうと考えませんか? 糖質制限でのダイエットは長期的にみるとリスクがあるという事を今回はお伝えします! 長期的なリスクとは、 『糖新生により筋肉が分解される』 という事です! 糖新生とは乳酸やピルビン酸、アミノ酸、グリセロールなどを材料として、糖質を新しく作り出す代謝のことになります。 糖質は体のエネルギーとして重要な役割になるので、足りないと他で補おうとしてしまうわけです(^_^;) 糖新生が起こる時に、特に材料として使われる割合が高いのが、筋肉から取り出されたアミノ酸となります。 なので、糖新生が起こると筋…

まちづくり・社会教育活動の実践あれこれ3ヶ月前

読了「内臓脂肪がストン!と落ちる食事術」江部康二どんな本 テレビで大反響!12万部突破!糖質制限のパイオニアが教える医学的に正しい内臓脂肪の落とし方。「運動ゼロ」・「腹いっぱい」食べても腹が凹む。もう二度と太らない! 感想 いわゆる糖質制限(パン・ご飯禁止)本。それに加え1日2食の半日断食を組み合わせを著者は提唱。食べて良いもの悪いものの制限はかなりシビアで、この本通り守れば確かに痩せるかも知れない。しかしダイエットは継続してナンボ。これで継続できる方には試してみる価値あり。中でも、糖質ではなく脂質で運動をする(大坂選手の例)という点は新しい見識であった。 表紙 要約・メモ (はじめに) つまめる脂肪=皮下脂肪=定期預金 つまめない脂肪=内…

内海新聞のブログ4ヶ月前

2113:筋肉貯金と老人の食べる量ダイエットで勘違いする人が圧倒的に多いのが「自分のボディの枠は」「決まっており」「その内訳は」「筋肉か皮下脂肪、内臓脂肪のいずれか」だということです。あと水分もありますけど。 そして、以前も説明したけど「筋肉も脂肪も」「原料は食べた砂糖(糖質)」からになります。 なのでダイエットにせよ、筋トレにせよ、やせこけた人や栄養失調の人が「適正ボディ」になるためには「筋肉と皮下脂肪、内臓脂肪」のどれかの「やりくり」だということです。 この「基本ポイント」を理解していないで、糖質ダイエットや肉食、プロテインばかり飲んでいるような人は「完璧アホ」だということです。 ダイエットどころか、身体を壊し、死ぬだけの…