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093: 英国式妊婦にオススメ バランスボール UK妊婦生活 予定日まであと8日

妊娠中のエクササイズみなさんしていますか？私は33週目くらいまでは体力仕事＋散歩くらいしかしていませんでした。日本では妊婦さんが行う軽い運動としてマタニティーヨガは有名な気がしますが、イギリスではヨガに加え、バランスボールを使用した軽い運動がとてもポピュラーで多くの妊婦さんがこのボールを利用しています。今日はそんな、気軽にできるバランスボールを使ったエクササイズや陣痛緩和、腰痛緩和、逆子体操についてブログを書いていきたいと思います。イギリスでは妊婦さんが使うものを特にBirthing ball / Birth ballと呼んでいます。（基本的にバランスボールと同じものです。） バランスボールと…