9月は月間300km届かず。。 (original) (raw)

自分としては、特にどうしたもというわけではないものの、サブスリーのためには月間300kmは走るべしとよく言われていることもあり、出来れば達成したかったが、9月は293kmで終わってしまった。

上旬の土日にあまり距離を稼ぐことが出来ず、それが最後にひびいた感じ。まあ、これくらいなら大騒ぎする程でもないかと。

その分10月は300kmを軽く越える距離を走りたいと思い、初日の今日は神宮外苑での練習会に参加。さらに前後のアプローチでも走り、トータル15kmほど走った。

練習会では1周1350mを1200を4:40/km+150ジョグの設定×7周。最後3周は800を過ぎたところから上げてそのまま1350まで、とした。

日曜日にハーフ走った影響はほとんど感じられず、それなりにいい練習になった。

ただし、Garminの計測がうまくいかず、妙に高い心拍数になってしまっていた。まあ、これはご愛嬌。