目標達成へ (original) (raw)
11/3のレースのゼッケン等が届きました。
テンションがちょっとばかり上昇。
いよいよって感じです。
こんばんは、GABAI５０です。
ラン
火曜日：ジョグとスプリント
木曜日：ジョグとスプリント
上記2つとも仕事後ということで
同じようなメニューを消化。
今日１本目
キロ6:45くらいのペース走を予定してたんですが
結果はビルドアップに。
２本目：インターバル1000ｍ×3
５：４０ペースを予定してたんですが
追い風を味方に速いタイムが。
そして、３分の回復は長いのかな。
３本目もちょっと余裕がありペースアップ。
個人的には満足。
朝晩の涼しさが安定してきて
練習しやすくなり助かります。
レースまであとひと月。
体調管理を意識しなければ。
ゴルフ
パターオンリー。試行錯誤の連続です。
ピアノ
日々の練習でどうにか前進。
そして、日々の練習の大切さを再認識。
そういえば昨日国スポの開催日でした。
その時、ブルーインパルスも飛ぶ予定でしたが
悪天候のため中止に。
写真に収めてブログにアップの予定が
出来なくて残念でした。
未だに生で見たことが無く、見れるチャンスだっただけに
なおさら残念でした。
ちなみに金曜日も練習で飛んだらしくて
こちらも見損なう失態でした。
今度見れるのはいつになるのやら😢
日々精進
こんばんは、GABAI５０です。
ラン
土曜日：ジョグ１０キロ
朝晩過ごしやすくなって
横着して９時から練習したら暑かった。
しかも体が重くてきつかった。
寝不足かな。
今日：インターバル走８００ｍ×４
その前にジョグ３キロとなぞの８００m走。
今日、今回からレース用の靴を初履き。
ジョグでは硬くて反発が少ないと感じましたが
スピードが乗るといい感じで反発してくれます。
レース用として問題なさそうなんで
過去の記録を更新したいものです。
それにしても、今日はきつかった。
レースまで約一か月。
足首は痛いんですが練習は出来るんで
プラン通り消化する予定。
ゴルフ：とにかくパターを家で練習してます。
ピアノ
教室で次なる課題が出て、私にとってはかなりハード。
地道に反復練習をやってます。
３つとも反復練習あるのみです。
地道に頑張ります。
日々精進
こんばんは、GABAI５０です。
タイトル通り昼間は暑いけど
朝は涼しく、夕方でもどうにか走れるレベル。
そんなわけで今週は月曜と今日走りました。
月曜
予定通りにLSD。
川沿いを走ると路面にカニがたくさんいる事があるんですが
この日は、周りが大豆畑を走っていたら路面に２センチほどの毛虫が！！
足の踏み場もないくらいに大量！！
当然、踏みつけることに😞
『大豆畑の道路沿いは注意せねば』ですね
今日
キロ７分ジョグ。
大分走りやすかったです。
その後、スプリントを。
土日休みなのでインターバル走とジョグを予定。
ゴルフ
昨日コース回ってきました。
初コースでスコアは残念でしたが
いやらしい所に木やバンカーがあって攻略しがいがある
楽しいコースでした。
けど、相変わらずパターはダメですね。
地道に家で練習に励みます。
ピアノ
今日は練習しなかったけどほぼ毎日触ってます。
こちらも地道に頑張ります。
日々精進
こんばんは、GABAI５０です。
今週も暑かったんですが
今日は比較的マシでした。
ということで、今週のランは２回。
木曜日：仕事後の夕方にジョグとスプリント
ガーミンのデータだと気温は３３℃
ただ、曇っていたので体感的にはそこまで
暑く感じませんでした。
今日：ビルドアップ走
気温は２５℃
これくらいだと普通に走れます。
汗はめっちゃ搔きますけどね。
明日はLSDを予定。
せめて暑さがぶり返さなければ
３日に一度は練習をと思ってます。
頼みますよ。
ピアノはちょっと進歩したかな。
ゴルフはドライバー、パターは苦戦中。
来週、初コースを回るんですが１００切りたいですね。
日々精進
オリンピックを観てて楽しめますが
国スポを十分堪能できます。
短い時間ですがテレビ中継してくれるのは助かります。
こんばんは、GABAI５０です。
予定通りにランを
昨日
インターバル400ｍ×５
約２キロのジョグ後に行ったんですがきつかった。
５本目はそのままダウンジョグへ。
てか、８～９割の力で走ってもキロ４分位でしか走れないなんて
どんだけスピードが無いことやら😢
今日
１０キロジョグ
昨日もきつかったけど、今日もきつかった。
昨日今日と練習時間の気温見たら
29℃
25℃以下ぐらいになると大分走りやすそうですけどね。
体調管理に気を付けて練習に励みます。
日々精進
こんばんは、GABAI５０です。
ホント涼しくなりませんね。
予報だと来週末あたりからでしょうか。
ランニングが暑さでヤメがちになります。
11/3のフルマラソンには不安が積もります。
無理をしないようにと『肝に銘じながら』
練習プランを立てていかないと。
まずはラン：水：今日
仕事後のビルトアップ。
それなりに納得の練習。
休日の１５キロペース走
こちらも納得の練習。
明日、明後日も練習予定。
ラン練習が少ない分
ピアノとゴルフ（パット練習）は
日々頑張ってます。
前回同様、成長は牛歩^_^;
挑戦中のピアノとゴルフがちょっと壁にぶつかった感が。
地道に続ける事の大切さは知ってるので
あとは気持ちですね。
心が折れないようにそして追い込まないように
肝に銘じて
日々精進
こんばんは、GABAI５０です。
タイトル通り暑くて仕事が終わってからの
ランニングは全くやってません。
去年はどうだったのかとブログを読み直してみると
それなりに練習してました。
気持ちを入れなおして練習への一歩を踏み出したいと思います。
さてそんなわけで
ランニングは１回だけですが
ピアノは毎日練習してます。
ゴルフもほぼ毎日パットの練習を続けてます。
まあどちらも上達した感はありませんけどね。
そして唯一のランデータが
休日のラン。
プランでは９０分走を予定してたんですが
結果１００分ぐらい走りました。
ただ週一ペースの練習だと
ちょっとスタミナ維持は困難かなと感じました。
レースまで2ヶ月切ってますし
気持ちを切り替えなければ
ですね🔥
最後に
去年の８月から徐々に練習再開したんですが
そのデータが
レースも含みますが安定して走れてますね。
引き続き頑張っていきたいと思います。
日々精進