アラフォー孤男の代り映えしない休日日記 (original) (raw)
体重計にのるのをね...(´･ω･`)
久々に量りました。65.6kg。
またランニング後に量っていくことにします。
今日は土曜日仕事だったので代休。
入居してるマンションの部屋で、
・ダイヤルポストが空かない問題
・室外機のドレンホースの経年劣化
という問題があったので不動産に連絡して対応してもらった。一応どっちも解決。室外機は12日(土)に対応してもらえることになった。
それと夕方に歯医者へ。退院後に診察きてくれってことだったので事前に予約をとって行ってきた。
とりあえず異常なし...！歯間にももっと気を使ってね...って言われた。そこだけ汚れていた模様...確かに歯間ブラシ買ったけどほぼ使ってないんだよね...めんどくさくて...(´･ω･`)
...というわけで次回は定期健診...だそう...。正直行かなさそう...。
歯医者の定期健診ってみんな行ってるもんなんかな...？私は行ったことないが...。
その後はランニングへ。
休日だけど夜ラン。5km。
昨日のランニングの影響か...筋肉痛...両足太もも。
キツイながらもなんとか走り切れた。1.5～4kmくらいまでメンタル負けしそうだったけどなんとか...(・ω・)ﾌｳ...
涼しくなってきたとはいえ、まだまだ走り終わると滝汗...でもこれくらいのほうが頑張った感じがして好きではある...笑
朝4:00起床。
もっと寝たかったけど二度寝できなかったので4:30にはベッドから出てだらだらしてた。
7:00過ぎに特にやることもないなあ...と思いつつ久々に朝ランニングへ。
久々に朝からまともに活動した気がする。
のんびり10km。ちょいちょい歩きたい...って気持ちにはなったけど走り切れた。
そこまでキツイ...ってほどではないんだけど精神的にもたない感じ...歩きたい...と思い始めるとなんか呼吸もちょっと乱れるみたいな。
まあとりあえず走り切れたのでよしとしよう。
...自販機コーラが気づいたら値上がりしてた...高けえ...Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
その後、朝9:00過ぎに帰宅してシャワー浴びて落ち着いたのでグラブルしてたら寝落ち...( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
起きたら12:00過ぎ...洗濯機にかけたのにすっかり寝ていたのでこのタイミングで洗濯物干して、掃除やらなんやら。それと買い物。
...にしても米が高けえ...。
売られるようになったのは助かるけど15~20％増しくらいだろうか...？
なんでもかんでも高くなってくなあ...給料は上がらんというのに...(´･ω･`)
おはガチャアアアアァ...、
最高かよ...(´;ω;｀)
今日は有給...というのも病院に退院後の初回診療に行ってきた。
手術で副鼻腔...？に突っ込んだガーゼなどの残ったものを取り除きなど...対応してもらった。
鼻は詰まってなくて通ってるなーって感じだったけど、ふたを開けてみれば左側(鼻ポリープできてた側)からクソでか鼻糞がでてきたり副鼻腔...？の入口がむくみやらでくっついて塞がれ気味みたいで引っぺがしてもらった。もともと左側の鼻だけ若干引っ張ったりなんだりすると痛みがあるので対応中は自然と涙が...ちょっと痛かった(我慢できるレベルだけど)。その入口が塞がれてたことで本来はがれて排出されるはずのガーゼがまだ残っているらしい。まだ完治とはいえないようです。
...確かにふと気づいたけど右鼻の空気の通りに比べると左鼻は空気の通りが狭く感じるんだよなあ...詰まってる...って感じはしないんだけど...。
とりあえずまた2週間後に診療にいくことになり、治療はそこで終了となるようです(問題なければ)。
鼻自体はだいぶ通るようになったし詰まり感もほぼない。若干痰が...ってのもあるけど後鼻漏...みたいなことらしい。治っていく過程でよくなるだろうみたいな感じ。
その後は買い物して帰宅。
13:00くらいに帰宅して昼ごはん食べてネトフリ見てたら...夕方まで寝落ちしてた...( ˘ω˘ ) ｽﾔｱ...
...っと昼寝から起きてみると夕方...。
スマホをぽちぽちしつつだらだら...暗くなった18:00過ぎにランニングへ。
2km...15分くらい。約3週間ぶり...？久々なのでのんびり...かつ軽めに短い距離。
これくらいのペースなら特に問題なさそう。手術前にみぞおちあたりが気持ち悪くなってしまうような感じもなかった。息苦しさは結構改善されているように感じる...とはいうものの以前も日によって差があったようにも感じるししばらくは様子見ながらのんびり2～5km程度走っていく予定。休日は10kmとかいければいいなーって感じ(ウォーキング含んでも良しとする)。
カラオケもぼちぼち行きたい...！
...とは思うけど、なんかまだ鼻うがいした後に鼻をかむと血が混ざったりなんだりするのでもうちょい自重したほうがいいかなあ...とちょい自粛中。左側の鼻もまだ触ると少し痛みもあるし...。またなんかあったりしたら嫌だしねえ...(´･ω･`)
秋雨前線の影響か...毎日曇り、ちょっと雨が降ったりみたいな天気。
毎日若干湿度は高いものの気温は低めなのでだいぶ過ごしやすい。
朝は6:00起床。
その後はグラブルYouTube、スマホをぽちぽち...ニュース見たり漫画見たりなんやかんやしてたらあっという間に午後になってましたとさ。
近頃はこういう休日が多い。朝から活動する気になれん...洗濯と掃除をちょろっとやるけどあとはゴロゴロ...って感じ。なんもやる気しねえええぇ...(´･ω･`)
そして午後からウォーキング...もといお散歩。
なんか7kmくらい離れている場所を目的地に歩いて寄り道したりなんだりしてたら3時間半以上歩いていた。少し疲れたけどなんだかんだゆったり楽しめた感。
とりあえず休日とかは1日中家の中にこもってるのはさすがに良くないかなーとも思うので少しでもいいから外に出るようにしている(できれば走りたい)。
それにしてもそろそろ日光を浴びたい...雨はそこまで降らないけどやはり連日曇りだとテンションも落ち気味な気がする。シャワーランは大好きだけどねえ...(´･ω･`)
台風がまた来るとかも見た気がするけど秋雨前線っていつまでなのさ...30℃超え...！とか言われてもうえぇ...ってなるけど曇りと雨が続くのもそれはそれで...って感じ...(´;ω;｀)
今日の朝久しぶりに作ったゆで卵(殻剥き後)↓
なんでなん...？？？？？
なお、もう1つ作ったんだけどこれ以上にボロボロになったためそのまま塩をかけて食べた模様...(*´ω｀*)
・生卵の平らなほう(尻...？)に穴を開ける
・ゆであがり後は水道水で10分ほどちょいちょい流水しながら放置
・適当に側面の殻にひびを入れて、水の中で殻剥き
やり方的にはこんな感じだろうか...8月頃にやってたときは結構綺麗に剥けてたのに...なんでなん...？？？？？？？？(2回目)
結局調べたことを実践したところで上手くいかねえんだよ...(´･ω･`)ｸｿｫ...
ゆで卵の殻を上手く剥くための教室があったら教えを乞いに行きたいくらいになってきた...(´;ω;｀)
またネットで調べつつ良い方法を探していこうと思う。
本日は午後ウォーキング。
10km。考え事をしながら音楽を聴きながら2時間程度。
走りたい欲もあるけど退院後の初回診療もまだなので自重。
まだ血の塊が毎日のように痰とともにでてくるのでやはり治りきるにはそれなりに時間はかかりそう。それまでは無理せずいこうと思う。
...ってもぼちぼち10～30分程度のジョギングかスロージョギングなら大丈夫だよな...？と思っているので初回診療で異常がなければのんびりめに走り始める予定。
音楽はSpotifyでスピッツを聴いたり、他色々ランダムに聴いてた。
こんにちは。
普段は仕事が休み日だけ日記を書いているただの40歳独身おじさんです。
今回は先日あった、初の入院＆手術のことをかなーり適当ではあるけど持ち物に焦点をあててまとめてみた。
後半にも書いたけどわりと病院の”入院案内”の冊子だけでは情報が乏しく、私自身入院前にネットで結構調べ漁ったので...結果色々思ったことがあったので書いてみた。
はじめに
24/9月中頃に慢性副鼻腔炎＆鼻茸(鼻ポリープ)、鼻中隔湾曲症の手術をしてきた。
4泊5日の入院。
内視鏡下鼻副鼻腔手術、鼻中隔矯正術の手術だった。
その時に持っていった持ち物と必要あったもの、なかったもの、欲しかったものなど書き残しておきたいと思う。
持っていったもの(→実際に使った数)
バスタオル 1枚
タオル 3枚
半袖Ｔシャツ 4枚 (→3枚)
下着 4枚 (→3枚)
下ジャージ 3枚 (→1枚)
靴下 3足 (→2枚)
室内ばき(スニーカー) 1足
箸＆スプーン
コップ
歯ブラシセット
トラベルシャンプーボディソープセット
イヤホン＆充電器
電気シェーバー＆充電器
スマホ＆充電器
ティッシュ 1箱 (→2箱※看護師さんに言われ売店で追加購入)
マスク 5日分
小説 2冊
ノート(小さいやつ)
コップはふた付きのシェイカー300mlのやつに充電器をぶち込んで持っていってた。収納できるコップだとかさばらなくて便利だなと自画自賛...笑
いらなかったもの
・衣服類→思ったより必要なかった。正直手術日は手術後に絶対安静時間があったりで動くのも怠いしそもそも動くのもキツかったので手術着のままその日を過ごしてた。4日間の入院だと洗濯の必要はなかった。
・室内履き→クロックスを履いて行きにゅうのだけどほとんどそれで過ごしてた(禁止されてる場合もあるのでオススメはしない。私のところは平気でした)。動きやすい靴であれば普通にスニーカーでいってそれでいいのでは？という感じがした(そもそも履き替える意味が...)。
・小説→手術後は特に怠すぎて読む気がしない。というかそれどころじゃない...。スマホでネトフリ見てるのが割と精一杯だった。
・シャンプー＆ボディソープ→普通に備え付けられてた(病院によると思われる)。
・各種充電器→スマホとイヤホンの充電器以外は使わなかった。電気シェーバーも充電したものを持っていけばそれで充分(初日と4日目しか使ってない)。
必須＆あってよかったもの、欲しかったもの
必須＆あってよかったもの
・箸＆スプーン→食事にはついてこないので間違いなく必要。スプーンも手術翌日のお粥を食べるとき便利だったからあったほうがいいと思う(手術後は常に鼻にガーゼを付けてたので本当あってよかったと思う)
・コップ→手術後の鼻ガーゼ中はペットボトルは飲みづらかったので移し替えて飲んでた。こっちのがふちが広くて飲みやすいと個人的に思った。
・ノート→ベッドから抜ける際(トイレとか売店行くとか)看護師さんが来た時にどこにいったの...？とならないように書き残ししておけたので何かのメモ用に...って思って持っていったけど思いのほかあってよかったなって思った。
・イヤホン→個室ならいらない。大部屋なら必須。テレビを観るなら有線のがいい...？かも...(プラグを繋ぐ関係上)。
欲しかったもの
・**上着(もしくは長袖Ｔシャツ)**→病院内は夏でも寒い...！大部屋だとまわりの人に合わせないといけないこともあり暑かったりもするがとにかく寒いときがキツイ。常に布団かぶってたり追加で掛け物を看護師さんに要求している人もいた。私も寒くて欲しい日があった。
・バスタオル→手術のときにバスタオル1枚渡しておいてください...みたいな感じだった(手術後回復室で使った...？隠す的な...？？)ので初日にシャワー浴びたら使用済みのものしかなくってなんか...2枚持ってくればよかったって思った。
・**ティッシュ**→結局1箱は持参していって、看護婦さんに最低2箱は欲しい...ってことで追加購入。特に今回の慢性副鼻腔炎手術後は鼻にスポンジを詰め込んで鼻水がだらだらでてくる。まあそこはどうでもよいが血の混ざった鼻水が流れてくるが飲み込むのはＮＧ(気分が悪くなったりよくないらしい)ので基本的には吐き出すようにと言われる。起きている間中溜まった唾液など飲み込まず吐き出しているのでかなり使用する。この手術では必須＆量が欲しい。
最後に
とりあえずこんなもんだろうか...？
私自身、入院＆手術をするにあたって”入院案内”の冊子をもらってそこに持ち物など書かれていたけど正直情報的に不十分で色々ググって調べたりなんだりしてたので今後の自分のためにも＆入院の予定がある人が見た際にでも参考になれば幸いです。
私は鼻の手術だったため胸開きのパジャマである必要がないと思いＴシャツで過ごしてました(実際そんな機会なかった)。これは入院する状態によってどういったものがいいか分かれそう。最悪1日ごとのレンタルパジャマもあるので荷物少なくしたい場合はそのほうがいいかもしれない。ただ長袖Ｔシャツや長袖(上着)で過ごす場合は点滴の針を刺すのでまくりやすいものがいいとは思う。
入院生活...というよりは手術後は精神的に(肉体的にも...？)かなりつらかったのでもう入院＆手術はしたくないなあと純粋に感じた。これからはもっと早く異変を感じたら病院へ行くようにしたい。早期発見しないとね...慢性化して鼻茸(鼻ポリープ)できてたのでよりつらかった...気がする。
やっぱり健康でいることって大事っすわ(*´ω｀*)
ちなみに入院＆手術は限度額認定証を会社に出してもらい、退院時のお会計は9万円ほどでございましたとさ。思ったより安かった印象。もっと倍くらいするのかと思ってた...笑
昨日は寝るときに窓を全開で寝ていた。
朝4:00布団をかぶっていたにも関わらず寒くて目が覚めた。
湿度は高いけど気温は低め、”ああ...これが秋か...(*‘ω‘ *)”って感じの目覚め。
なお夜現在だいぶ室温が上がっている模様...昼間より暑くなってやがる...冷房つけるかどうか非常に迷っている...笑
今日は朝と夕方、2回ウォーキング。
朝はウォーキング後はショッピングモールをうろうろしたり買い物したりベンチで休んだりしながらのんびり過ごしてた。
おかげさまでだいぶ体調も良くなった。
昨日の夜ググって天気予報見たときは午後から晴れるみたいな感じだったけど結局晴れず...。それでも午後くらいから青空が少しずつ見えてきたので夕方のウォーキングは気分よくいけたかなーと思う。
明日は祝日だけど普通に仕事。明日から復帰できそう。働かなくていいならもっと休みたいけどねえ...。まだまだ病院への通院もあるので有給もまだあるとはいえ使いすぎもよくないかなーと思い、明日から頑張ろうと思います。