5㎞の距離走でやっぱりばてた件。 (original) (raw)
みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は、5㎞の距離走を2セット（セット間は5分ジョギング）行いました。
設定ペースが4分55秒／kmと厳しかったので、苦戦するのは予想していましたが、
果たして結果は・・・。
やっぱりね。
まあ前半はよく粘った方だと思います。
前半最後の1kmはばてていますが。
後半も、設定タイムはクリアしていないのはわかっていましたが、思ったよりはタイムは落ちていませんでした。
心拍数は結構高かったんですが、
意外なことに
全部**有酸素運動**になっていました。
身体的には、もう少し追い込めるということですね。
以前のビルドアップ走でも、最初はお話にもならなかったので、
ここは次回のトレーニングまでにどう変わるか期待しながら、練習に取り組みたいと思います。
明日は**日光街道ジョギング**に挑戦します。
北千住から出発して、埼玉県に入る予定です。
明日の予定走行距離は約20㎞と、自分にとってはやや長めになっているので、あまり無理しないでのんびり走ってきます。
今日も各地で冷え込んでいるようですが、明日も寒そうです。
走ったご褒美に、鍋にすることにしました。
材料も買っておきました。
今回は、「距離走」に挑戦したお話を伝えしました。
では、また。
