Adriano Vretaros - Academia.edu (original) (raw)

Papers by Adriano Vretaros

Revista Internacional Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol (INSS: 2796- 759X) , 2024

El entrenamiento de fuerza genera adaptaciones en los diferentes tejidos biológicos del cuerpo hu... more El entrenamiento de fuerza genera adaptaciones en los diferentes tejidos
biológicos del cuerpo humano, incluidos los tendones. Los estímulos adecuados al tejido del tendón promueven condiciones favorables para aumentar el rendimiento deportivo y minimizar el riesgo de lesiones. Por tanto, el objetivo de esta investigación es proponer la construcción del entrenamiento de fuerza para tendones en baloncesto a través de una
revisión narrativa de la literatura. Con esta intención, se consultaron cuatro bases de datos electrónicas (Google Scholar, Science Direct, PubMed y SciELO), seleccionando 89 artículos científicos y 14 textos adicionales para discutir el entrenamiento de fuerza en tendones. Los tendones son un tejido conectivo fibroso que sirve de puente entre las fibras musculares y los huesos. Este tejido tiene una gran plasticidad cuando se somete a cargas mecánicas, lo que puede afectar su rigidez, área de sección transversal, resistencia a la tracción y elasticidad. Sin embargo, las respuestas mecanobiológicas de los tendones al entrenamiento de fuerza son más lentas en comparación con las de los músculos. Además,
cada régimen muscular induce diversas respuestas estructurales y fisiológicas en los tendones, que impactarán en su capacidad tisular para soportar cargas. Entonces, es necesario construir programas de entrenamiento de fuerza adecuadamente organizados para evitar daños crónicos degenerativos o lesiones agudas no deseadas. Finalmente, se
propuso una secuencia de cinco fases progresivas de entrenamiento de fuerza para mejorar la capacidad de los tendones en baloncesto.
Palabras Clave: Baloncesto, Entrenamiento de Fuerza, Tendones, Carga de Trabajo.

Revista Internacional Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol (INSS:2796- 759X), 2024

O treinamento da força gera adaptações nos diferentes tecidos biológicos do corpo humano, entre e... more O treinamento da força gera adaptações nos diferentes tecidos biológicos do corpo humano, entre eles os tendões. Estímulos adequados ao tecido tendinoso promovem condições favoráveis para elevar o desempenho atlético e minimizar o risco de lesões. Portanto, o objetivo desta pesquisa é propor a construção do treinamento da força para os tendões no basquetebol através de uma revisão narrativa da literatura. Com essa intenção, foram consultadas quatro bases de dados eletrônicas (Google Scholar, Science Direct, PubMed e SciELO), selecionando 89 artigos científicos e 14 textos adicionais para discorrer a respeito do treinamento da força nos tendões. Os tendões são um tecido conectivo fibroso que fazem a ponte entre as fibras musculares e os ossos. Esse tecido
tem alta plasticidade quando submetido a uma carga mecânica, podendo afetar sua rigidez, área de secção transversal, força tensional e elasticidade. Todavia, as respostas mecanobiológicas tendíneas ao treino da força são mais lentas em relação aos músculos. Além disso, cada regime muscular induz as respostas estruturais e fisiológicas diversificadas nos tendões, que irão impactar na sua capacidade tecidual de suportar cargas. Então, é necessário edificar programas de treino da força devidamente ordenados para evitar danos degenerativos crônicos ou lesões agudas indesejadas. Enfim, foi proposto uma sequência de cinco fases progressivas do treinamento da força visando aprimorar a capacidade dos tendões no basquetebol.
Palavras-Chave: Basquetebol, Treinamento de Força, Tendões, Carga de Trabalho.

Turkish Journal of Kinesiology, 2024

Acquiring good levels of physical fitness in women's basketball is crucial for success in this co... more Acquiring good levels of physical fitness in women's basketball is crucial for success in this complex sport. Thus, the objective of the research is to compare the level of physical fitness in women's basketball between different competitive categories through a systematic review. For this purpose, four databases were consulted (Google Scholar, PubMed, Scielo and LILACS) in Portuguese, Spanish and/or English, in which 32 primary scientific articles were found on physical fitness in women's basketball in the competitive categories and 51 manuscripts complementary secondary about the theme. Physical fitness indicators are divided into anthropometric, metabolic and neuromuscular. Each indicator has a series of variables whose sum will allow us to understand the athlete's actual physical fitness status. The physical training of female players follows the same guidelines as male athletes, but three aspects deserve attention when prescribing programs: menstrual cycle, eating disorders and bone mineral loss. In addition, cardiovascular and neuromuscular characteristics distinguish genders and interfere with physical fitness gains. In general results, professional basketball players presented better averages in the group of indicators (63.1%), followed by formative (21.0%), college (10.5%) and semi-professional (5.26%) players. Finally, it was evident that as female players progress in chronological age, they mature biologically and acquire training support, advancing between the competitive categories. In this way, your physical fitness comes to denote improvement. However, there is a large individual biological variability that impacts the average numbers between the indicators.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Um programa de treinamento físico desportivo sustentável pode ser obtido através de um modelo est... more Um programa de treinamento físico desportivo sustentável pode ser obtido através de um modelo estruturado de periodização. Portanto, o objetivo deste estudo de revisão narrativa é periodizar os conteúdos nos microciclos das diferentes fases da temporada competitiva no basquetebol. Para esse fim, foram consultadas quatro bases de dados eletrônicas (Science Direct, Google Scholar, PubMed and SciELO), onde selecionou-se um total de 96 pesquisas acadêmicas que abordavam sobre a elaboração dos conteúdos nos microciclos. Todo e qualquer modelo de periodização é operado em cima dos ciclos de treinamento (microciclos, mesociclos e macrociclos) que procuram estimular adaptações orgânicas específicas para o desenvolvimento das capacidades biomotoras. Esses ciclos estão inseridos nas três fases da temporada (preparatória, competitiva e transitória) com metas distintas. Os microciclos, como unidade cíclica menor, dispõem verticalmente e horizontalmente das sessões de treinamento. Orientações de carga seletiva e complexa participam como conteúdo principal nas sessões de treinamento físico. Assim, no momento de elaborar os conteúdos das sessões é indispensável respeitar uma logicidade dinâmica amparada nos princípios da concorrência fisiológica e tempo de restauração heterocrônica, para evitar desencadeamento de mal adaptações. Essa lógica funcional dentro das sessões consiste em compatibilizar as capacidades biomotoras almejando a concorrência positiva ou neutra. Todavia, sessão após sessão, deve-se subordinar as tarefas ao tempo adequado de recuperação heterocrônica das capacidades biomotoras exercitadas. Por último, são apresentados alguns exemplos práticos hipotéticos de periodização dos conteúdos nos microciclos das diferentes fases da temporada voltados para o basquetebol.

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol , 2024

O treinamento da mobilidade de quadril participa em conjunto com outros componentes da preparação... more O treinamento da mobilidade de quadril participa em conjunto com outros
componentes da preparação física para reduzir a incidência lesional e, em paralelo, otimizar o desempenho. Logo, o objetivo deste estudo é explanar acerca da mobilidade de quadril no basquetebol através de uma revisão narrativa de literatura. Com essa finalidade, foram consultadas bases de dados eletrônicas (Google Scholar and PubMed) onde selecionou-se um total de 35 artigos científicos e alguns livros-texto complementares que abordavam a mobilidade do quadril, sua incidência lesional, avaliação e prescrição dos exercícios. A articulação do quadril tem como característica uma anatomia funcional complexa, pois faz o elo de ligação dos membros inferiores com o tronco. Sua demanda primária é de mobilidade multiplanar. Entretanto, no basquetebol, essa articulação está sujeita ao estresse mecânico das ações motoras específicas que
podem desencadear lesões, se a mesma não estiver devidamente fortalecida e com mobilidade adequada. Por isso, antes de iniciarmos a prescrição do programa é recomendado executarmos uma avaliação da mobilidade e força. Nossa proposta de exercícios para mobilidade do quadril está organizada de acordo com os movimentos anatômicos requeridos: flexão-extensão, adução-abdução e rotação medial-rotação
lateral. Somando-se a isto, foi sugerido três situações estratégicas para implementação dos exercícios: aquecimento, sessão de treinamento em grupo e sessão de treinamento individualizada. Tais dinâmicas situacionais estão alinhadas com objetivos distintos relacionados com mobilidade de quadril.
Palavras-Chave: Basquetebol, Mobilidade, Quadril, Aptidão Física.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Bons patamares de força máxima podem ser convertidos em melhorias expressivas no rendimento atlét... more Bons patamares de força máxima podem ser convertidos em melhorias expressivas no rendimento atlético. Logo, o objetivo desta investigação é identificar os níveis de força máxima dinâmica nos membros superiores e inferiores em jogadores de basquetebol competitivo. Com essa finalidade, consultou-se três bases de dados (PubMed, Google Scholar and Science Direct) onde foi possível selecionar 30 pesquisas científicas primárias para debater sobre os níveis de força máxima e 59 pesquisas secundárias complementares. A força máxima é uma manifestação importante da curva força-velocidade que proporciona benefícios concretos para o desempenho e prevenção de lesões. Seus valores são representados nas formas absoluta ou relativa. Nas investigações, o segmento corporal mais analisado foram os membros inferiores e o teste de carga máxima com o exercício agachamento predominou em relação aos demais. Também, cada categoria competitiva se valeu de determinados exercícios para medir a força. Em adição, houve hiatos de exercícios que inviabilizaram interpretações comparativas. No resultado geral, jogadores profissionais demonstraram possuir maiores níveis de força máxima absoluta em relação às demais categorias. Entretanto, a força relativa teve valores equilibrados entre atletas profissionais e universitários. Na análise por gênero, os basquetebolistas masculinos exibiram maiores valores na força absoluta e relativa na comparação com as atletas femininas. Especula-se que os principais fatores que colaboraram para essas discrepâncias na força máxima estão relacionadas à maturação biológica, gênero, exercício analisado, treinabilidade e função tática na equipe. Por fim, pesquisas adicionais sobre a temática são necessárias para suprir algumas lacunas pendentes deixadas pelas publicações.

ABSTRACT Fatigue is a reversible and transient physiological phenomenon that can affect basketb... more ABSTRACT
Fatigue is a reversible and transient physiological phenomenon that can affect basketball players during training sessions and competitions. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss how fatigue manifests itself in basketball. Basically, in sporting activity, there are four types of fatigue, arranged as follows: neuromuscular peripheral fatigue, metabolic peripheral fatigue, central fatigue and mental fatigue. Each of these versions of fatigue has specific mechanisms of action. Then, based on this postulate, conceptual and procedural inferences will be made on how practitioners should act to diagnose fatigue, symptoms that may indicate its manifestation, assessment tools and reveal how fatigue behaves in an experimental situation.
Keywords: Basketball, Fatigue, Workload, Fitness

Italian Journal of Sports Rehabilitation and Posturology , 2024

Planning the periodization of training loads in harmony with the different periods of the season ... more Planning the periodization of training loads in harmony with the different periods of the season is a unique role for members of the sports team staff. Therefore, the objective of this study is to describe the distribution of training loads in microcycles and mesocycles in competitive basketball through a narrative review of the literature. In a consultation in three electronic databases (Google Scholar, PubMed and Science Direct) in Portuguese, English and/or Spanish, a total of 45 primary scientific articles were chosen that addressed the distribution of training loads in basketball and team sports in set with 21 complementary secondary references on the main thematic. It was demonstrated that compulsory load is a basic entity necessary to raise performance levels in the sporting form. Monitoring and numerically controlling the external load imposed can result in favorable responses in the internal load of athletes. In this aspect, some key metrics collaborate effectively, such as: acute-chronic workload ratio, monotony index and strain index. Short-term microcycles make it possible to see the horizontal distribution of loads, built session after session. In contrast, mesocycles group several consecutive microcycles to adjust loads vertically. Invariably, a rational and logical long-term distribution can result in improvements in athletic performance and low injury incidence. However, to achieve these objectives through the systematic periodization of loads, it is necessary to face pedagogical problems that belong to a multidimensional sphere. That is, we are manipulating an extremely complex and imperfect construct, with great dependence on the interpretation made by responsible practitioners.

RECIMA-21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Treinamentos sistemáticos e competições são gatilhos fisiológicos para o desencadeamento da fadig... more Treinamentos sistemáticos e competições são gatilhos fisiológicos para o desencadeamento da fadigabilidade. Portanto, o objetivo desta pesquisa é explorar a influência dos diferentes tipos de fadiga nas respostas fisiológicas, perceptivas e no desempenho atlético em jogadores de basquetebol através de uma revisão de literatura. A consulta em quatro bases eletrônicas (Science Direct, PubMed, Google Scholar, and Scielo) permitiu-nos eleger 36 artigos científicos primários para discussão acerca da fadigabilidade em conjunto com 50 referências secundárias suplementares. Fadiga é um fenômeno multifacetado que se expressa regularmente nas sessões de treinamento e jogos. Quanto à tipificação, é classificada em periférica (neuromuscular e metabólica), central e mental. Todavia, alguns estudos investigaram a fadiga de forma agrupada, a saber: neuromuscular e metabólica, neuromuscular e central e, neuromuscular com mental. Boa parte dos procedimentos de indução da fadiga eram agudos e com características funcionais, respeitando a validade ecológica. Os resultados preferiram enfatizar análises em cima de variáveis objetivas em detrimento as subjetivas. Sofreram influência da fadiga aspectos fisiológicos (concentração de biomarcadores, intensidade do esforço), perceptuais (autopercepção do esforço, avaliação da ansiedade e estresse) e de desempenho (avaliações cinemáticas, habilidades específicas, respostas eletromiográficas, testes de rendimento atlético), denotando efeitos de queda, elevação ou neutralidade. Contudo, torna-se difícil estabelecer correlações interpretativas mais aprofundadas destes resultados, devido à dissimilaridade existente entre procedimentos de indução, tipos de fadiga analisadas e, categorias competitivas. Enfim, monitoramento da fadigabilidade atrelado a estratégias recuperativas compatíveis consegue otimizar a aptidão física, reduzir o estresse fisiológico e cognitivo, minimizando a incidência lesional.

ABSTRACT There are different strength training methods at the disposal of coaches to improve at... more ABSTRACT
There are different strength training methods at the disposal of coaches to improve athletic performance and reduce the injured incidence. Therefore, the objective of this presentation is to discuss the aspects related to isoinertial training in basketball players. Isoinertial training uses specific equipment to provide the development of eccentric overload. This type of equipment is different from traditional devices that depend on gravity, as they use the moment of inertia to produce external torque. Basically, there are two isoinertial equipment on the market: horizontal cylinder and vertical cone. Each of these versions of devices provide distinct transfer benefits to specific motor actions. Thus, it can be advocated that a well-structured physical conditioning program should include properly periodized isoinertial training.
Keywords: basketball, isoinertial training, eccentric overload

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol

Otimizar o rendimento atlético e prevenir lesões é a finalidade do aquecimento nas sessões de tre... more Otimizar o rendimento atlético e prevenir lesões é a finalidade do aquecimento nas sessões de treinamento e partidas. Logo, o objetivo desta pesquisa é apresentar uma proposta pedagógica de exercícios preparatórios para ativação potencializadora durante o aquecimento pré-jogo no basquetebol. Na construção deste manuscrito, foram examinadas três bases de dados eletrônicas (PubMed, Google Scholar, Scielo) nos idiomas português, inglês e espanhol, entre os anos de 2002 até 2023, onde foram escolhidos artigos científicos que abordassem a temática de ativação potencializadora no basquetebol e em esportes coletivos. Dois fenômenos neurofisiológicos regem a ativação neuromuscular: a potencialização pós-ativação (PAP) e a melhoria no rendimento pósativação (PAPE). Enquanto a PAP tem um efeito mais curto, em torno de 10 minutos, a PAPE surge como resíduo e pode perdurar no período aproximado de 25 minutos. Para se conseguir ativar essas respostas, foram propostos exercícios preparatórios conjugados que pareiam a força máxima com a potência muscular, como os métodos combinados, complexos e contrastantes. Tais tarefas precisam levar em consideração a duração do estímulo, cinética dos exercícios que serão conjugados, regime muscular, o volume e a intensidade da carga empregada. A efetividade final destas estratégias fica dependente de alguns fatores individuais envolvendo a idade, gênero, níveis de força máxima, experiência de treinamento e distribuição das fibras musculares. Somando-se a isto, uma logística dos equipamentos facilitada auxilia na implementação dos exercícios preparatórios sugeridos. Por último, a fadiga central e periférica emerge com elemento dificultador na ativação potencializadora, se não houver um equilíbrio refinado entre
carga imposta e o intervalo recuperativo.
Palavras-Chave: Basquetebol, Ativação Potencializadora, Aquecimento, Fadiga.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2023

A aceleração linear é um fator determinante para o rendimento atlético superior no basquetebol. L... more A aceleração linear é um fator determinante para o rendimento atlético superior no basquetebol. Logo, o objetivo deste estudo é investigar a capacidade acelerativa linear em distâncias curtas no basquetebol. Para efetuar essa revisão literária, quatro bases de dados eletrônicas (PubMed, Science Direct, Google Scholar, and Scielo) foram consultadas, elegendo 33 artigos científicos primários que discutiam a capacidade acelerativa linear no basquetebol e 37 referências secundárias suplementares. Os testes avaliativos da aceleração linear em distâncias curtas (5, 10, 15, 20 e 25-metros) com e sem drible de bola são comumente usados na prática profissional. Evidenciou-se nas pesquisas que a distância de 10-metros é a mais implementada e as células fotoelétricas, o instrumento de medida preferencial. As intervenções agudas predominaram em relação às abordagens crônicas heterogêneas. Foi verificado que conforme os atletas progridem na idade biológica e categorias competitivas, sua atividade locomotora acelerativa é aprimorada. Jogadores masculinos são mais rápidos que as atletas femininas, assim como, jogadores externos aceleram melhor quando comparados aos jogadores internos. Também, o descritor de movimento média da velocidade acelerativa do corpo (MVAC) mostrou ser elevado na distância de 15-metros, valor numérico similar ao trajeto médio predominante nas acelerações durante os jogos. Por último, estudos adicionais são necessários para suprir lacunas deixadas pela literatura e, com isso, contribuir com informações mais consistentes acerca da capacidade acelerativa linear voltada aos basquetebolistas.
PALAVRAS-CHAVE: Basquetebol. Aceleração. Aptidão Física. Exercício Físico.

Turkish Journal of Kinesiology, 2023

Warming up is a crucial preparatory activity used in training sessions and games. Therefore, the ... more Warming up is a crucial preparatory activity used in training sessions and games. Therefore, the aim of this investigation is to examine the construction of functional basketball warm-up routines through a narrative literature review. Four electronic databases were consulted (MEDLINE, Google Scholar, Scielo and LILACS), where 47 articles were selected that discussed warm-up routines in basketball and team sports, as well as 09 textbooks in the field of sports training and physiology of the exercise. A welldesigned warm-up promotes optimization in performance and prevents the appearance of injuries. However, there are multiple choices for building warm-up routines. Thus, the structuring of a warm-up should take into account the basic methodological aspects for them to be effective, such as: duration, intensity, adopted exercises, sequence of tasks, use of additional equipment, number of routines and recovery interval. Also, in basketball, the critical times to implement warm-ups are training sessions, game days, in-game re-warm-up, and half-time re-warm-up. Each of these points requires a distinct didactic-pedagogical approach in warm-up procedures. In this way, with the acquisition of a broader view of each component involved in this process, it becomes feasible to solve these issues. Finally, it is imperative that basketball physical trainers are able to masterfully solve the practical problems of warmup, for more assertive decision-making in relation to routines that incorporate superior results in performance and reduction of injuries.

ABSTRACT Functional strength plays a key role in the athletic performance of basketball players. ... more ABSTRACT
Functional strength plays a key role in the athletic performance of basketball players. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss isometric strength training in basketball. In isometric strength training, there are no changes in muscle length and the joint angle remains stable in the exercises. Two essential purposes of isometric training are injury prevention and performance optimization. Isometric strength work is advantageous, as there is less fatigue, less energy expended, less muscle soreness, and greater stiffness production in the musculotendinous unit. In addition, it is observed that in the force-velocity curve, the maximum isometric strength is greater than the maximum dynamic strength. Well-structured programs with isometric training require knowing how to properly manipulate five variables: the angle of movement, muscle length, time under tension, volume and intensity of loads. In the periodized conduction of isometric strength, it is possible to stimulate strength endurance, hypertrophy, maximal strength and muscular power. Also, it is worth mentioning that isometric strength has provided positive correlations with the explosive power of upper and lower limbs, RFD, sprints and agility in team sports. Finally, it seems that an isometric strength training approach, taking into account the aspects involved, can be of great use for basketball.
Keywords: basketball, strength and conditioning, isometric strength training

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol , 2023

La potencia reactiva se manifiesta regularmente en acciones motoras específicas del baloncesto. A... more La potencia reactiva se manifiesta regularmente en acciones motoras específicas del baloncesto. Así, sería interesante saber qué medios pedagógicos podrían ayudar en el desarrollo de esta capacidad biomotora. Por lo tanto, el objetivo de esta investigación es verificar los efectos del ejercicio drop jump en el entrenamiento de la potencia
reactiva en jugadores de baloncesto a través de una revisión de la literatura. El drop jump se puede utilizar para mejorar la potencia reactiva y evaluar la función del ciclo estiramiento-acortamiento corto. A la hora de prescribir el entrenamiento drop jump, el atleta necesita dominar la técnica de ejecución correcta para optimizar aspectos neuromusculares y evitar lesiones. Determinar la altura de caída ideal mediante el cálculo del índice de fuerza reactiva (RSI) individualizado ayuda en este proceso. Sin
embargo, existen factores adicionales importantes que deben tenerse en cuenta al utilizar el drop jump para estimular la potencia reactiva, tales como: niveles de fuerza máxima, género, categoría competitiva, instrucción verbal, equipo de medición, superficie de entrenamiento y manipulación de variables de carga externa (intensidad, volumen, densidad, frecuencia y complejidad de la tarea). En los artículos de baloncesto examinados, la población predominante que utilizó el drop jump fueron los atletas profesionales (75.7%). Las alturas de caída para el entrenamiento y/o la evaluación oscilaron entre 15-cm y 76-cm. Los valores medios de RSI encontrados fueron 0.92 m\s, 0.96 m\s, 1.63 m\s para jugadores formativos, universitarios y profesionales, respectivamente. Finalmente, el drop jump tiene una fuerte contribución a la mejora de la potencia reactiva en el baloncesto, consiguiendo tres propósitos simultáneamente: mejora del rendimiento, evaluación diagnóstica del RSI y análisis de la disposición neuromuscular para el entrenamiento.
Palabras Clave: Baloncesto, Drop Jump, Potencia Reactiva, Entrenamiento de Fuerza

RECIMA 21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2023

A flexibilidade é uma capacidade biomotora condicionante que contribui para com o desempenho atlé... more A flexibilidade é uma capacidade biomotora condicionante que contribui para com o desempenho atlético e prevenção das lesões no basquetebol. Então, o objetivo desta pesquisa é avaliar a flexibilidade da musculatura isquiotibial com o teste de sentar e alcançar (SRT) em jogadores de
basquetebol. Nesta revisão de literatura, foram consultadas bases de dados eletrônicas ( Google Scholar, Scielo, LILACS, MEDLINE and PubMed) onde fo ram elegidos um total de 24 artigos científicos primários que abordaram o SRT para avaliação da flexibilidade dos isquiotibiais no
basquetebol e 63 referências bibliográficas secundárias complementares. O SRT é um teste funcional que mensura a flexibilidad e dos isquiotibiais e coluna lombar, possuindo duas versões empregadas no basquetebol: uma tradicional e outr a modificada. Constatou se que jogadoras femininas
denotaram maiores níveis de flexibilidade em relação aos atletas masculinos, assim como os basquetebolistas formativos tiveram menores valores numéricos na flexibilidade, quando comparado aos jogadores uni versitários e profissionais. Em cinco intervenções houveram ganhos médios superiores na flexibilidade, a saber: treinamento pliométrico (39.6 ±3.9 c m), treinamento vibratório (31.5±0.5 cm), abordagem do tempo training (24.3±17.6 cm), treinamento de força is oinercial (20.9±0.1 cm) e treinamento com bola suíça (20.4 ±0.2 cm)cm). Verifica se que quatro destes protocolos de treinamento possuem dominância no r egime de contração excêntrico, fator determinante para ganhos elevados na flexibilidade dos isquiotibiais. En tretanto, devido aos desenhos experimentais heterogêneos dos estudos analisados, vigora a impossibilidade de comparações mais aprofundadas
entre os mesmos.
PALAVRAS-CHAVE: Basquetebol Testes de Aptidão Física Músculos Isquiotibiais Flexibilidade.

Sport Performance & Science Report , 2023

The warm-up is an integral component of the training process. A warm-up is a fundamental prerequi... more The warm-up is an integral component of the training process. A warm-up is a fundamental prerequisite before training sessions and matches (1). The current trend in the field of sports training is to adopt multicomponent warm-ups that aim to simultaneously stimulate injury prevention and functional organic preparation for the main tasks (2,3,4). A substantial amount of studies are concerned with how to build the practical procedures of a warm-up. However, there is a lack of further investigations that seek to understand how professionals transform fundamental theoretical knowledge into practical applied knowledge (5). Therefore, the objective of this manuscript is to provide descriptive information about basketball warm-up practices in different competitive categories through exploratory survey.

Basketball players' bodies are subject to a series of physiological responses due to training and... more Basketball players' bodies are subject to a series of physiological responses due to training and competition. Special attention must be paid to the thermoregulatory system. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss the hydration process in basketball. Basketball is an intermittent modality that demands high heat production in athletes with a large body size. Water losses in basketball range from 1.0 to 4.6 liters. There are marked gender differences in athletes' hydration, as well as distinct metabolic, cardiovascular, and thermoregulatory responses. Depending on the level of dehydration, we have more or less harmful organic effects on athletic performance. Thus, the benefits of hydration, appropriate hydroglycoelectrolytic solutions and moments of rehydration in basketball are discussed.
Keywords: basketball, strength and conditioning, hydration, exercise physiology

Italian Journal of Sports Rehabilitation and Posturology , 2023

Field tests involving vertical and horizontal jumps are routine practice in the physical training... more Field tests involving vertical and horizontal jumps are routine practice in the physical training of basketball players. Therefore, the aim of this research is to map the vertical and horizontal jump tests used to assess muscular power in basketball. In this literature review, four electronic databases (Google Scholar, Scielo, PubMed, MEDLINE) in English, Spanish and/or Portuguese were consulted, where 34 primary scientific studies were chosen to analyze the vertical and horizontal jump tests used for assessment of muscular power in basketball. Basically, jump tests can be classified into stationary vertical jump tests, vertical jump tests with approach running, stationary horizontal jump tests, and horizontal jump tests with displacement. A total of 24 jump tests were found to be used in the assessment of muscular power in basketball. The five most frequently mentioned tests are the countermovement jump (CMJ, 28.3%), squat jump (SJ, 12.3%), drop jump (DJ, 7.40%), Abalakov jump (ABK, 6.17%), and horizontal jump (HJ, 4.93%). When we examine the five tests, it is clear that four of them belong to the category of stationary vertical jump tests (CMJ, SJ, DJ, ABK) and only one is classified as a stationary horizontal jump test (HJ). Four jump tests allow the assessment of explosive power (CMJ, SJ, ABK and HJ) and one measures reactive power (DJ). It was concluded that these jump tests have other essential purposes that could contribute to a more refined fit in the control and distribution of workloads. KEYWORDS: Basketball, Strength Training, Physical Fitness Testing, Exercise

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar, 2023

Uma estratégia pedagógica eficiente para desenvolver a resistência específica nos esportes coleti... more Uma estratégia pedagógica eficiente para desenvolver a resistência específica nos esportes coletivos é o uso dos jogos reduzidos condicionantes. Isto posto, o objetivo deste estudo é descrever as respostas fisiológicas da frequência cardíaca no treinamento da resistência específica usando jogos reduzidos condicionantes no basquetebol. Com essa premissa, foram consultadas cinco bases de dados eletrônicas (PubMed, Google Scholar, Scielo, MEDLINE e LILACS) sendo eleitos um total de 61 estudos publicados que abordavam acerca do comportamento da frequência cardíaca nas sessões de treinamento da resistência específica com jogos reduzidos e, 16 livros texto da área de fisiologia do exercício e teoria do treinamento desportivo. Os jogos reduzidos condicionantes geram uma estimulação superior a outros métodos da resistência, pois conseguem trabalhar numa única atividade os aspectos técnico-táticos e o condicionamento físico dos basquetebolistas. Uma forma de controle da carga interna durante os jogos reduzidos é o monitoramento sistemático dos indicadores da frequência cardíaca. Todavia, a resposta da frequência cardíaca nos jogos reduzidos depende da interrelação correta dos componentes modificáveis (tamanho da quadra, número de jogadores envolvidos, regras adotadas, regime metabólico solicitado e, razão esforço-pausa). Mudanças em um ou mais destes componentes modificáveis podem induzir a alterações na intensidade das cargas. Atrelado a isto, as pesquisas adotam protocolos experimentais distintos e categorias competitivas variadas dificultando comparações interpretativas. Outro detalhe importante é que o gênero e as funções táticas dos jogadores interferem nesses resultados. Enfim, são apresentadas sugestões operacionais no momento de configurar o treinamento da resistência específica com jogos reduzidos no basquetebol.

Revista Internacional Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol (INSS: 2796- 759X) , 2024

El entrenamiento de fuerza genera adaptaciones en los diferentes tejidos biológicos del cuerpo hu... more El entrenamiento de fuerza genera adaptaciones en los diferentes tejidos
biológicos del cuerpo humano, incluidos los tendones. Los estímulos adecuados al tejido del tendón promueven condiciones favorables para aumentar el rendimiento deportivo y minimizar el riesgo de lesiones. Por tanto, el objetivo de esta investigación es proponer la construcción del entrenamiento de fuerza para tendones en baloncesto a través de una
revisión narrativa de la literatura. Con esta intención, se consultaron cuatro bases de datos electrónicas (Google Scholar, Science Direct, PubMed y SciELO), seleccionando 89 artículos científicos y 14 textos adicionales para discutir el entrenamiento de fuerza en tendones. Los tendones son un tejido conectivo fibroso que sirve de puente entre las fibras musculares y los huesos. Este tejido tiene una gran plasticidad cuando se somete a cargas mecánicas, lo que puede afectar su rigidez, área de sección transversal, resistencia a la tracción y elasticidad. Sin embargo, las respuestas mecanobiológicas de los tendones al entrenamiento de fuerza son más lentas en comparación con las de los músculos. Además,
cada régimen muscular induce diversas respuestas estructurales y fisiológicas en los tendones, que impactarán en su capacidad tisular para soportar cargas. Entonces, es necesario construir programas de entrenamiento de fuerza adecuadamente organizados para evitar daños crónicos degenerativos o lesiones agudas no deseadas. Finalmente, se
propuso una secuencia de cinco fases progresivas de entrenamiento de fuerza para mejorar la capacidad de los tendones en baloncesto.
Palabras Clave: Baloncesto, Entrenamiento de Fuerza, Tendones, Carga de Trabajo.

Revista Internacional Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol (INSS:2796- 759X), 2024

O treinamento da força gera adaptações nos diferentes tecidos biológicos do corpo humano, entre e... more O treinamento da força gera adaptações nos diferentes tecidos biológicos do corpo humano, entre eles os tendões. Estímulos adequados ao tecido tendinoso promovem condições favoráveis para elevar o desempenho atlético e minimizar o risco de lesões. Portanto, o objetivo desta pesquisa é propor a construção do treinamento da força para os tendões no basquetebol através de uma revisão narrativa da literatura. Com essa intenção, foram consultadas quatro bases de dados eletrônicas (Google Scholar, Science Direct, PubMed e SciELO), selecionando 89 artigos científicos e 14 textos adicionais para discorrer a respeito do treinamento da força nos tendões. Os tendões são um tecido conectivo fibroso que fazem a ponte entre as fibras musculares e os ossos. Esse tecido
tem alta plasticidade quando submetido a uma carga mecânica, podendo afetar sua rigidez, área de secção transversal, força tensional e elasticidade. Todavia, as respostas mecanobiológicas tendíneas ao treino da força são mais lentas em relação aos músculos. Além disso, cada regime muscular induz as respostas estruturais e fisiológicas diversificadas nos tendões, que irão impactar na sua capacidade tecidual de suportar cargas. Então, é necessário edificar programas de treino da força devidamente ordenados para evitar danos degenerativos crônicos ou lesões agudas indesejadas. Enfim, foi proposto uma sequência de cinco fases progressivas do treinamento da força visando aprimorar a capacidade dos tendões no basquetebol.
Palavras-Chave: Basquetebol, Treinamento de Força, Tendões, Carga de Trabalho.

Turkish Journal of Kinesiology, 2024

Acquiring good levels of physical fitness in women's basketball is crucial for success in this co... more Acquiring good levels of physical fitness in women's basketball is crucial for success in this complex sport. Thus, the objective of the research is to compare the level of physical fitness in women's basketball between different competitive categories through a systematic review. For this purpose, four databases were consulted (Google Scholar, PubMed, Scielo and LILACS) in Portuguese, Spanish and/or English, in which 32 primary scientific articles were found on physical fitness in women's basketball in the competitive categories and 51 manuscripts complementary secondary about the theme. Physical fitness indicators are divided into anthropometric, metabolic and neuromuscular. Each indicator has a series of variables whose sum will allow us to understand the athlete's actual physical fitness status. The physical training of female players follows the same guidelines as male athletes, but three aspects deserve attention when prescribing programs: menstrual cycle, eating disorders and bone mineral loss. In addition, cardiovascular and neuromuscular characteristics distinguish genders and interfere with physical fitness gains. In general results, professional basketball players presented better averages in the group of indicators (63.1%), followed by formative (21.0%), college (10.5%) and semi-professional (5.26%) players. Finally, it was evident that as female players progress in chronological age, they mature biologically and acquire training support, advancing between the competitive categories. In this way, your physical fitness comes to denote improvement. However, there is a large individual biological variability that impacts the average numbers between the indicators.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Um programa de treinamento físico desportivo sustentável pode ser obtido através de um modelo est... more Um programa de treinamento físico desportivo sustentável pode ser obtido através de um modelo estruturado de periodização. Portanto, o objetivo deste estudo de revisão narrativa é periodizar os conteúdos nos microciclos das diferentes fases da temporada competitiva no basquetebol. Para esse fim, foram consultadas quatro bases de dados eletrônicas (Science Direct, Google Scholar, PubMed and SciELO), onde selecionou-se um total de 96 pesquisas acadêmicas que abordavam sobre a elaboração dos conteúdos nos microciclos. Todo e qualquer modelo de periodização é operado em cima dos ciclos de treinamento (microciclos, mesociclos e macrociclos) que procuram estimular adaptações orgânicas específicas para o desenvolvimento das capacidades biomotoras. Esses ciclos estão inseridos nas três fases da temporada (preparatória, competitiva e transitória) com metas distintas. Os microciclos, como unidade cíclica menor, dispõem verticalmente e horizontalmente das sessões de treinamento. Orientações de carga seletiva e complexa participam como conteúdo principal nas sessões de treinamento físico. Assim, no momento de elaborar os conteúdos das sessões é indispensável respeitar uma logicidade dinâmica amparada nos princípios da concorrência fisiológica e tempo de restauração heterocrônica, para evitar desencadeamento de mal adaptações. Essa lógica funcional dentro das sessões consiste em compatibilizar as capacidades biomotoras almejando a concorrência positiva ou neutra. Todavia, sessão após sessão, deve-se subordinar as tarefas ao tempo adequado de recuperação heterocrônica das capacidades biomotoras exercitadas. Por último, são apresentados alguns exemplos práticos hipotéticos de periodização dos conteúdos nos microciclos das diferentes fases da temporada voltados para o basquetebol.

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol , 2024

O treinamento da mobilidade de quadril participa em conjunto com outros componentes da preparação... more O treinamento da mobilidade de quadril participa em conjunto com outros
componentes da preparação física para reduzir a incidência lesional e, em paralelo, otimizar o desempenho. Logo, o objetivo deste estudo é explanar acerca da mobilidade de quadril no basquetebol através de uma revisão narrativa de literatura. Com essa finalidade, foram consultadas bases de dados eletrônicas (Google Scholar and PubMed) onde selecionou-se um total de 35 artigos científicos e alguns livros-texto complementares que abordavam a mobilidade do quadril, sua incidência lesional, avaliação e prescrição dos exercícios. A articulação do quadril tem como característica uma anatomia funcional complexa, pois faz o elo de ligação dos membros inferiores com o tronco. Sua demanda primária é de mobilidade multiplanar. Entretanto, no basquetebol, essa articulação está sujeita ao estresse mecânico das ações motoras específicas que
podem desencadear lesões, se a mesma não estiver devidamente fortalecida e com mobilidade adequada. Por isso, antes de iniciarmos a prescrição do programa é recomendado executarmos uma avaliação da mobilidade e força. Nossa proposta de exercícios para mobilidade do quadril está organizada de acordo com os movimentos anatômicos requeridos: flexão-extensão, adução-abdução e rotação medial-rotação
lateral. Somando-se a isto, foi sugerido três situações estratégicas para implementação dos exercícios: aquecimento, sessão de treinamento em grupo e sessão de treinamento individualizada. Tais dinâmicas situacionais estão alinhadas com objetivos distintos relacionados com mobilidade de quadril.
Palavras-Chave: Basquetebol, Mobilidade, Quadril, Aptidão Física.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Bons patamares de força máxima podem ser convertidos em melhorias expressivas no rendimento atlét... more Bons patamares de força máxima podem ser convertidos em melhorias expressivas no rendimento atlético. Logo, o objetivo desta investigação é identificar os níveis de força máxima dinâmica nos membros superiores e inferiores em jogadores de basquetebol competitivo. Com essa finalidade, consultou-se três bases de dados (PubMed, Google Scholar and Science Direct) onde foi possível selecionar 30 pesquisas científicas primárias para debater sobre os níveis de força máxima e 59 pesquisas secundárias complementares. A força máxima é uma manifestação importante da curva força-velocidade que proporciona benefícios concretos para o desempenho e prevenção de lesões. Seus valores são representados nas formas absoluta ou relativa. Nas investigações, o segmento corporal mais analisado foram os membros inferiores e o teste de carga máxima com o exercício agachamento predominou em relação aos demais. Também, cada categoria competitiva se valeu de determinados exercícios para medir a força. Em adição, houve hiatos de exercícios que inviabilizaram interpretações comparativas. No resultado geral, jogadores profissionais demonstraram possuir maiores níveis de força máxima absoluta em relação às demais categorias. Entretanto, a força relativa teve valores equilibrados entre atletas profissionais e universitários. Na análise por gênero, os basquetebolistas masculinos exibiram maiores valores na força absoluta e relativa na comparação com as atletas femininas. Especula-se que os principais fatores que colaboraram para essas discrepâncias na força máxima estão relacionadas à maturação biológica, gênero, exercício analisado, treinabilidade e função tática na equipe. Por fim, pesquisas adicionais sobre a temática são necessárias para suprir algumas lacunas pendentes deixadas pelas publicações.

ABSTRACT Fatigue is a reversible and transient physiological phenomenon that can affect basketb... more ABSTRACT
Fatigue is a reversible and transient physiological phenomenon that can affect basketball players during training sessions and competitions. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss how fatigue manifests itself in basketball. Basically, in sporting activity, there are four types of fatigue, arranged as follows: neuromuscular peripheral fatigue, metabolic peripheral fatigue, central fatigue and mental fatigue. Each of these versions of fatigue has specific mechanisms of action. Then, based on this postulate, conceptual and procedural inferences will be made on how practitioners should act to diagnose fatigue, symptoms that may indicate its manifestation, assessment tools and reveal how fatigue behaves in an experimental situation.
Keywords: Basketball, Fatigue, Workload, Fitness

Italian Journal of Sports Rehabilitation and Posturology , 2024

Planning the periodization of training loads in harmony with the different periods of the season ... more Planning the periodization of training loads in harmony with the different periods of the season is a unique role for members of the sports team staff. Therefore, the objective of this study is to describe the distribution of training loads in microcycles and mesocycles in competitive basketball through a narrative review of the literature. In a consultation in three electronic databases (Google Scholar, PubMed and Science Direct) in Portuguese, English and/or Spanish, a total of 45 primary scientific articles were chosen that addressed the distribution of training loads in basketball and team sports in set with 21 complementary secondary references on the main thematic. It was demonstrated that compulsory load is a basic entity necessary to raise performance levels in the sporting form. Monitoring and numerically controlling the external load imposed can result in favorable responses in the internal load of athletes. In this aspect, some key metrics collaborate effectively, such as: acute-chronic workload ratio, monotony index and strain index. Short-term microcycles make it possible to see the horizontal distribution of loads, built session after session. In contrast, mesocycles group several consecutive microcycles to adjust loads vertically. Invariably, a rational and logical long-term distribution can result in improvements in athletic performance and low injury incidence. However, to achieve these objectives through the systematic periodization of loads, it is necessary to face pedagogical problems that belong to a multidimensional sphere. That is, we are manipulating an extremely complex and imperfect construct, with great dependence on the interpretation made by responsible practitioners.

RECIMA-21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2024

Treinamentos sistemáticos e competições são gatilhos fisiológicos para o desencadeamento da fadig... more Treinamentos sistemáticos e competições são gatilhos fisiológicos para o desencadeamento da fadigabilidade. Portanto, o objetivo desta pesquisa é explorar a influência dos diferentes tipos de fadiga nas respostas fisiológicas, perceptivas e no desempenho atlético em jogadores de basquetebol através de uma revisão de literatura. A consulta em quatro bases eletrônicas (Science Direct, PubMed, Google Scholar, and Scielo) permitiu-nos eleger 36 artigos científicos primários para discussão acerca da fadigabilidade em conjunto com 50 referências secundárias suplementares. Fadiga é um fenômeno multifacetado que se expressa regularmente nas sessões de treinamento e jogos. Quanto à tipificação, é classificada em periférica (neuromuscular e metabólica), central e mental. Todavia, alguns estudos investigaram a fadiga de forma agrupada, a saber: neuromuscular e metabólica, neuromuscular e central e, neuromuscular com mental. Boa parte dos procedimentos de indução da fadiga eram agudos e com características funcionais, respeitando a validade ecológica. Os resultados preferiram enfatizar análises em cima de variáveis objetivas em detrimento as subjetivas. Sofreram influência da fadiga aspectos fisiológicos (concentração de biomarcadores, intensidade do esforço), perceptuais (autopercepção do esforço, avaliação da ansiedade e estresse) e de desempenho (avaliações cinemáticas, habilidades específicas, respostas eletromiográficas, testes de rendimento atlético), denotando efeitos de queda, elevação ou neutralidade. Contudo, torna-se difícil estabelecer correlações interpretativas mais aprofundadas destes resultados, devido à dissimilaridade existente entre procedimentos de indução, tipos de fadiga analisadas e, categorias competitivas. Enfim, monitoramento da fadigabilidade atrelado a estratégias recuperativas compatíveis consegue otimizar a aptidão física, reduzir o estresse fisiológico e cognitivo, minimizando a incidência lesional.

ABSTRACT There are different strength training methods at the disposal of coaches to improve at... more ABSTRACT
There are different strength training methods at the disposal of coaches to improve athletic performance and reduce the injured incidence. Therefore, the objective of this presentation is to discuss the aspects related to isoinertial training in basketball players. Isoinertial training uses specific equipment to provide the development of eccentric overload. This type of equipment is different from traditional devices that depend on gravity, as they use the moment of inertia to produce external torque. Basically, there are two isoinertial equipment on the market: horizontal cylinder and vertical cone. Each of these versions of devices provide distinct transfer benefits to specific motor actions. Thus, it can be advocated that a well-structured physical conditioning program should include properly periodized isoinertial training.
Keywords: basketball, isoinertial training, eccentric overload

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol

Otimizar o rendimento atlético e prevenir lesões é a finalidade do aquecimento nas sessões de tre... more Otimizar o rendimento atlético e prevenir lesões é a finalidade do aquecimento nas sessões de treinamento e partidas. Logo, o objetivo desta pesquisa é apresentar uma proposta pedagógica de exercícios preparatórios para ativação potencializadora durante o aquecimento pré-jogo no basquetebol. Na construção deste manuscrito, foram examinadas três bases de dados eletrônicas (PubMed, Google Scholar, Scielo) nos idiomas português, inglês e espanhol, entre os anos de 2002 até 2023, onde foram escolhidos artigos científicos que abordassem a temática de ativação potencializadora no basquetebol e em esportes coletivos. Dois fenômenos neurofisiológicos regem a ativação neuromuscular: a potencialização pós-ativação (PAP) e a melhoria no rendimento pósativação (PAPE). Enquanto a PAP tem um efeito mais curto, em torno de 10 minutos, a PAPE surge como resíduo e pode perdurar no período aproximado de 25 minutos. Para se conseguir ativar essas respostas, foram propostos exercícios preparatórios conjugados que pareiam a força máxima com a potência muscular, como os métodos combinados, complexos e contrastantes. Tais tarefas precisam levar em consideração a duração do estímulo, cinética dos exercícios que serão conjugados, regime muscular, o volume e a intensidade da carga empregada. A efetividade final destas estratégias fica dependente de alguns fatores individuais envolvendo a idade, gênero, níveis de força máxima, experiência de treinamento e distribuição das fibras musculares. Somando-se a isto, uma logística dos equipamentos facilitada auxilia na implementação dos exercícios preparatórios sugeridos. Por último, a fadiga central e periférica emerge com elemento dificultador na ativação potencializadora, se não houver um equilíbrio refinado entre
carga imposta e o intervalo recuperativo.
Palavras-Chave: Basquetebol, Ativação Potencializadora, Aquecimento, Fadiga.

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2023

A aceleração linear é um fator determinante para o rendimento atlético superior no basquetebol. L... more A aceleração linear é um fator determinante para o rendimento atlético superior no basquetebol. Logo, o objetivo deste estudo é investigar a capacidade acelerativa linear em distâncias curtas no basquetebol. Para efetuar essa revisão literária, quatro bases de dados eletrônicas (PubMed, Science Direct, Google Scholar, and Scielo) foram consultadas, elegendo 33 artigos científicos primários que discutiam a capacidade acelerativa linear no basquetebol e 37 referências secundárias suplementares. Os testes avaliativos da aceleração linear em distâncias curtas (5, 10, 15, 20 e 25-metros) com e sem drible de bola são comumente usados na prática profissional. Evidenciou-se nas pesquisas que a distância de 10-metros é a mais implementada e as células fotoelétricas, o instrumento de medida preferencial. As intervenções agudas predominaram em relação às abordagens crônicas heterogêneas. Foi verificado que conforme os atletas progridem na idade biológica e categorias competitivas, sua atividade locomotora acelerativa é aprimorada. Jogadores masculinos são mais rápidos que as atletas femininas, assim como, jogadores externos aceleram melhor quando comparados aos jogadores internos. Também, o descritor de movimento média da velocidade acelerativa do corpo (MVAC) mostrou ser elevado na distância de 15-metros, valor numérico similar ao trajeto médio predominante nas acelerações durante os jogos. Por último, estudos adicionais são necessários para suprir lacunas deixadas pela literatura e, com isso, contribuir com informações mais consistentes acerca da capacidade acelerativa linear voltada aos basquetebolistas.
PALAVRAS-CHAVE: Basquetebol. Aceleração. Aptidão Física. Exercício Físico.

Turkish Journal of Kinesiology, 2023

Warming up is a crucial preparatory activity used in training sessions and games. Therefore, the ... more Warming up is a crucial preparatory activity used in training sessions and games. Therefore, the aim of this investigation is to examine the construction of functional basketball warm-up routines through a narrative literature review. Four electronic databases were consulted (MEDLINE, Google Scholar, Scielo and LILACS), where 47 articles were selected that discussed warm-up routines in basketball and team sports, as well as 09 textbooks in the field of sports training and physiology of the exercise. A welldesigned warm-up promotes optimization in performance and prevents the appearance of injuries. However, there are multiple choices for building warm-up routines. Thus, the structuring of a warm-up should take into account the basic methodological aspects for them to be effective, such as: duration, intensity, adopted exercises, sequence of tasks, use of additional equipment, number of routines and recovery interval. Also, in basketball, the critical times to implement warm-ups are training sessions, game days, in-game re-warm-up, and half-time re-warm-up. Each of these points requires a distinct didactic-pedagogical approach in warm-up procedures. In this way, with the acquisition of a broader view of each component involved in this process, it becomes feasible to solve these issues. Finally, it is imperative that basketball physical trainers are able to masterfully solve the practical problems of warmup, for more assertive decision-making in relation to routines that incorporate superior results in performance and reduction of injuries.

ABSTRACT Functional strength plays a key role in the athletic performance of basketball players. ... more ABSTRACT
Functional strength plays a key role in the athletic performance of basketball players. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss isometric strength training in basketball. In isometric strength training, there are no changes in muscle length and the joint angle remains stable in the exercises. Two essential purposes of isometric training are injury prevention and performance optimization. Isometric strength work is advantageous, as there is less fatigue, less energy expended, less muscle soreness, and greater stiffness production in the musculotendinous unit. In addition, it is observed that in the force-velocity curve, the maximum isometric strength is greater than the maximum dynamic strength. Well-structured programs with isometric training require knowing how to properly manipulate five variables: the angle of movement, muscle length, time under tension, volume and intensity of loads. In the periodized conduction of isometric strength, it is possible to stimulate strength endurance, hypertrophy, maximal strength and muscular power. Also, it is worth mentioning that isometric strength has provided positive correlations with the explosive power of upper and lower limbs, RFD, sprints and agility in team sports. Finally, it seems that an isometric strength training approach, taking into account the aspects involved, can be of great use for basketball.
Keywords: basketball, strength and conditioning, isometric strength training

Revista Internacional de Preparación Física y Ciencias Aplicadas en Básquetbol , 2023

La potencia reactiva se manifiesta regularmente en acciones motoras específicas del baloncesto. A... more La potencia reactiva se manifiesta regularmente en acciones motoras específicas del baloncesto. Así, sería interesante saber qué medios pedagógicos podrían ayudar en el desarrollo de esta capacidad biomotora. Por lo tanto, el objetivo de esta investigación es verificar los efectos del ejercicio drop jump en el entrenamiento de la potencia
reactiva en jugadores de baloncesto a través de una revisión de la literatura. El drop jump se puede utilizar para mejorar la potencia reactiva y evaluar la función del ciclo estiramiento-acortamiento corto. A la hora de prescribir el entrenamiento drop jump, el atleta necesita dominar la técnica de ejecución correcta para optimizar aspectos neuromusculares y evitar lesiones. Determinar la altura de caída ideal mediante el cálculo del índice de fuerza reactiva (RSI) individualizado ayuda en este proceso. Sin
embargo, existen factores adicionales importantes que deben tenerse en cuenta al utilizar el drop jump para estimular la potencia reactiva, tales como: niveles de fuerza máxima, género, categoría competitiva, instrucción verbal, equipo de medición, superficie de entrenamiento y manipulación de variables de carga externa (intensidad, volumen, densidad, frecuencia y complejidad de la tarea). En los artículos de baloncesto examinados, la población predominante que utilizó el drop jump fueron los atletas profesionales (75.7%). Las alturas de caída para el entrenamiento y/o la evaluación oscilaron entre 15-cm y 76-cm. Los valores medios de RSI encontrados fueron 0.92 m\s, 0.96 m\s, 1.63 m\s para jugadores formativos, universitarios y profesionales, respectivamente. Finalmente, el drop jump tiene una fuerte contribución a la mejora de la potencia reactiva en el baloncesto, consiguiendo tres propósitos simultáneamente: mejora del rendimiento, evaluación diagnóstica del RSI y análisis de la disposición neuromuscular para el entrenamiento.
Palabras Clave: Baloncesto, Drop Jump, Potencia Reactiva, Entrenamiento de Fuerza

RECIMA 21 - Revista Científica Multidisciplinar , 2023

A flexibilidade é uma capacidade biomotora condicionante que contribui para com o desempenho atlé... more A flexibilidade é uma capacidade biomotora condicionante que contribui para com o desempenho atlético e prevenção das lesões no basquetebol. Então, o objetivo desta pesquisa é avaliar a flexibilidade da musculatura isquiotibial com o teste de sentar e alcançar (SRT) em jogadores de
basquetebol. Nesta revisão de literatura, foram consultadas bases de dados eletrônicas ( Google Scholar, Scielo, LILACS, MEDLINE and PubMed) onde fo ram elegidos um total de 24 artigos científicos primários que abordaram o SRT para avaliação da flexibilidade dos isquiotibiais no
basquetebol e 63 referências bibliográficas secundárias complementares. O SRT é um teste funcional que mensura a flexibilidad e dos isquiotibiais e coluna lombar, possuindo duas versões empregadas no basquetebol: uma tradicional e outr a modificada. Constatou se que jogadoras femininas
denotaram maiores níveis de flexibilidade em relação aos atletas masculinos, assim como os basquetebolistas formativos tiveram menores valores numéricos na flexibilidade, quando comparado aos jogadores uni versitários e profissionais. Em cinco intervenções houveram ganhos médios superiores na flexibilidade, a saber: treinamento pliométrico (39.6 ±3.9 c m), treinamento vibratório (31.5±0.5 cm), abordagem do tempo training (24.3±17.6 cm), treinamento de força is oinercial (20.9±0.1 cm) e treinamento com bola suíça (20.4 ±0.2 cm)cm). Verifica se que quatro destes protocolos de treinamento possuem dominância no r egime de contração excêntrico, fator determinante para ganhos elevados na flexibilidade dos isquiotibiais. En tretanto, devido aos desenhos experimentais heterogêneos dos estudos analisados, vigora a impossibilidade de comparações mais aprofundadas
entre os mesmos.
PALAVRAS-CHAVE: Basquetebol Testes de Aptidão Física Músculos Isquiotibiais Flexibilidade.

Sport Performance & Science Report , 2023

The warm-up is an integral component of the training process. A warm-up is a fundamental prerequi... more The warm-up is an integral component of the training process. A warm-up is a fundamental prerequisite before training sessions and matches (1). The current trend in the field of sports training is to adopt multicomponent warm-ups that aim to simultaneously stimulate injury prevention and functional organic preparation for the main tasks (2,3,4). A substantial amount of studies are concerned with how to build the practical procedures of a warm-up. However, there is a lack of further investigations that seek to understand how professionals transform fundamental theoretical knowledge into practical applied knowledge (5). Therefore, the objective of this manuscript is to provide descriptive information about basketball warm-up practices in different competitive categories through exploratory survey.

Basketball players' bodies are subject to a series of physiological responses due to training and... more Basketball players' bodies are subject to a series of physiological responses due to training and competition. Special attention must be paid to the thermoregulatory system. Therefore, the purpose of this presentation is to discuss the hydration process in basketball. Basketball is an intermittent modality that demands high heat production in athletes with a large body size. Water losses in basketball range from 1.0 to 4.6 liters. There are marked gender differences in athletes' hydration, as well as distinct metabolic, cardiovascular, and thermoregulatory responses. Depending on the level of dehydration, we have more or less harmful organic effects on athletic performance. Thus, the benefits of hydration, appropriate hydroglycoelectrolytic solutions and moments of rehydration in basketball are discussed.
Keywords: basketball, strength and conditioning, hydration, exercise physiology

Italian Journal of Sports Rehabilitation and Posturology , 2023

Field tests involving vertical and horizontal jumps are routine practice in the physical training... more Field tests involving vertical and horizontal jumps are routine practice in the physical training of basketball players. Therefore, the aim of this research is to map the vertical and horizontal jump tests used to assess muscular power in basketball. In this literature review, four electronic databases (Google Scholar, Scielo, PubMed, MEDLINE) in English, Spanish and/or Portuguese were consulted, where 34 primary scientific studies were chosen to analyze the vertical and horizontal jump tests used for assessment of muscular power in basketball. Basically, jump tests can be classified into stationary vertical jump tests, vertical jump tests with approach running, stationary horizontal jump tests, and horizontal jump tests with displacement. A total of 24 jump tests were found to be used in the assessment of muscular power in basketball. The five most frequently mentioned tests are the countermovement jump (CMJ, 28.3%), squat jump (SJ, 12.3%), drop jump (DJ, 7.40%), Abalakov jump (ABK, 6.17%), and horizontal jump (HJ, 4.93%). When we examine the five tests, it is clear that four of them belong to the category of stationary vertical jump tests (CMJ, SJ, DJ, ABK) and only one is classified as a stationary horizontal jump test (HJ). Four jump tests allow the assessment of explosive power (CMJ, SJ, ABK and HJ) and one measures reactive power (DJ). It was concluded that these jump tests have other essential purposes that could contribute to a more refined fit in the control and distribution of workloads. KEYWORDS: Basketball, Strength Training, Physical Fitness Testing, Exercise

RECIMA21 - Revista Científica Multidisciplinar, 2023

Uma estratégia pedagógica eficiente para desenvolver a resistência específica nos esportes coleti... more Uma estratégia pedagógica eficiente para desenvolver a resistência específica nos esportes coletivos é o uso dos jogos reduzidos condicionantes. Isto posto, o objetivo deste estudo é descrever as respostas fisiológicas da frequência cardíaca no treinamento da resistência específica usando jogos reduzidos condicionantes no basquetebol. Com essa premissa, foram consultadas cinco bases de dados eletrônicas (PubMed, Google Scholar, Scielo, MEDLINE e LILACS) sendo eleitos um total de 61 estudos publicados que abordavam acerca do comportamento da frequência cardíaca nas sessões de treinamento da resistência específica com jogos reduzidos e, 16 livros texto da área de fisiologia do exercício e teoria do treinamento desportivo. Os jogos reduzidos condicionantes geram uma estimulação superior a outros métodos da resistência, pois conseguem trabalhar numa única atividade os aspectos técnico-táticos e o condicionamento físico dos basquetebolistas. Uma forma de controle da carga interna durante os jogos reduzidos é o monitoramento sistemático dos indicadores da frequência cardíaca. Todavia, a resposta da frequência cardíaca nos jogos reduzidos depende da interrelação correta dos componentes modificáveis (tamanho da quadra, número de jogadores envolvidos, regras adotadas, regime metabólico solicitado e, razão esforço-pausa). Mudanças em um ou mais destes componentes modificáveis podem induzir a alterações na intensidade das cargas. Atrelado a isto, as pesquisas adotam protocolos experimentais distintos e categorias competitivas variadas dificultando comparações interpretativas. Outro detalhe importante é que o gênero e as funções táticas dos jogadores interferem nesses resultados. Enfim, são apresentadas sugestões operacionais no momento de configurar o treinamento da resistência específica com jogos reduzidos no basquetebol.

My last presentation about injury prevention in basketball players. Aspects such as injury defini... more My last presentation about injury prevention in basketball players. Aspects such as injury definition, type of injury, sports injury system, specific characteristics of basketball, intervening factors, injury studies, forms of prevention, costs, trainig loads, assessments and tests, preventive programs, regenerative resources and return to sport are discussed.

My last presentation about injury prevention in basketball players. Aspects such as injury defini... more My last presentation about injury prevention in basketball players. Aspects such as injury definition, type of injury, sports injury system, specific characteristics of basketball, intervening factors, injury studies, forms of prevention, costs, trainig loads, assessments and tests, preventive programs, regenerative resources and return to sport are discussed.