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Papers by Bryan Jiménez

RESUMEN Pretendemos con este trabajo ofrecer las propuestas metodológicas más consideradas y con ... more RESUMEN Pretendemos con este trabajo ofrecer las propuestas metodológicas más consideradas y con el mayor sustento científico que tenemos a día de hoy en un campo de acción tan específico y tan desordenado como es la hipertrofia, al contrario que en otras finalidades del ejercicio físico controlado, bien sea con bases deportivas o con orientaciones físico-saludables. Para ello tendremos en cuenta la escasa documentación de rigor de los principales profesionales que han tomado como campo de estudio, entre otros, el trabajo exclusivo del aumento de sección transversal. Palabras Clave: Hipertrofia, Sección transversal, Estética Corporal, Programación, Periodización, Planificación INTRODUCCIÓN Seguramente este tipo de entrenamiento, hipertrofia, sea en la actualidad de los más demandados debido al auge que existe en las temáticas relacionadas con la composición corporal y la imagen. En las salas de musculación de todo el mundo el mayor porcentaje de sujetos entrenan sin un orden establecido, la mayoría de las veces sin control de las cargas ni ajustes de variables de programación. Otras veces adoptando "recetas" de deportistas profesionales que para nada se adecuan a su entorno socio/laboral, ni por supuesto poseen el tiempo ni el sustento económico que conlleva mantener un determinado entrenamiento, puesto que la mayoría de las veces va acompañado de un régimen alimenticio, unido a la suplementación, de un alto coste. Queremos analizar detenidamente las principales propuestas de organización del trabajo de hipertrofia anual que nos ofrecen los especialistas más representativos en la actualidad en el campo del cambio de la composición corporal. Así mismo quisiéramos ofrecer unas pautas y consideraciones básicas y personales para la organización de dicho trabajo. Pero antes de llegar a ese punto de análisis final, hemos creído oportuno establecer un orden de desarrollo de temáticas desde las más generalizadas hasta llegar al trabajo exclusivo de hipertrofia, desde la conceptualización terminológica, la razón de la organización del entrenamiento de manera coherente, la periodización, programación y planificación desde su perspectiva más general pasando por la organización del entrenamiento de fuerza hasta llegar a la programación de hipertrofia, pensamos es una manera de hacer llegar a los iniciados en la temática el porque de la importancia de la organización de las cargas y la aplicación de las distintas variables y para los más experimentados ofrecer las ideas de estructuración de profesionales contrastados en este campo de trabajo.

Consejo Superior de Deportes, 2010

Análisis cinético de la marcha, natación, gimnasia artística, badminto y ejercicios de musculación.

RESUMEN Pretendemos con este trabajo ofrecer las propuestas metodológicas más consideradas y con ... more RESUMEN Pretendemos con este trabajo ofrecer las propuestas metodológicas más consideradas y con el mayor sustento científico que tenemos a día de hoy en un campo de acción tan específico y tan desordenado como es la hipertrofia, al contrario que en otras finalidades del ejercicio físico controlado, bien sea con bases deportivas o con orientaciones físico-saludables. Para ello tendremos en cuenta la escasa documentación de rigor de los principales profesionales que han tomado como campo de estudio, entre otros, el trabajo exclusivo del aumento de sección transversal. Palabras Clave: Hipertrofia, Sección transversal, Estética Corporal, Programación, Periodización, Planificación INTRODUCCIÓN Seguramente este tipo de entrenamiento, hipertrofia, sea en la actualidad de los más demandados debido al auge que existe en las temáticas relacionadas con la composición corporal y la imagen. En las salas de musculación de todo el mundo el mayor porcentaje de sujetos entrenan sin un orden establecido, la mayoría de las veces sin control de las cargas ni ajustes de variables de programación. Otras veces adoptando "recetas" de deportistas profesionales que para nada se adecuan a su entorno socio/laboral, ni por supuesto poseen el tiempo ni el sustento económico que conlleva mantener un determinado entrenamiento, puesto que la mayoría de las veces va acompañado de un régimen alimenticio, unido a la suplementación, de un alto coste. Queremos analizar detenidamente las principales propuestas de organización del trabajo de hipertrofia anual que nos ofrecen los especialistas más representativos en la actualidad en el campo del cambio de la composición corporal. Así mismo quisiéramos ofrecer unas pautas y consideraciones básicas y personales para la organización de dicho trabajo. Pero antes de llegar a ese punto de análisis final, hemos creído oportuno establecer un orden de desarrollo de temáticas desde las más generalizadas hasta llegar al trabajo exclusivo de hipertrofia, desde la conceptualización terminológica, la razón de la organización del entrenamiento de manera coherente, la periodización, programación y planificación desde su perspectiva más general pasando por la organización del entrenamiento de fuerza hasta llegar a la programación de hipertrofia, pensamos es una manera de hacer llegar a los iniciados en la temática el porque de la importancia de la organización de las cargas y la aplicación de las distintas variables y para los más experimentados ofrecer las ideas de estructuración de profesionales contrastados en este campo de trabajo.

Consejo Superior de Deportes, 2010

Análisis cinético de la marcha, natación, gimnasia artística, badminto y ejercicios de musculación.