Elena Heber - Academia.edu (original) (raw)
Papers by Elena Heber
Der Lehrerberuf gehört zu den Berufen, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit schnell ... more Der Lehrerberuf gehört zu den Berufen, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit schnell verschwimmen können. Manche Belastungen erscheinen unausweichlich und kaum veränderbar. Gerade dann sind gelingende Regenerationsphasen umso wichtiger. Regeneration setzt die Fähigkeit zum gedanklichen Abschalten voraus und beinhaltet erholsame Aktivitäten ebenso wie einen erholsamen Schlaf.
Online-Trainings zur Stressbewältigung (Online-SBT) wurden in der letzten Dekade zunehmend für Be... more Online-Trainings zur Stressbewältigung (Online-SBT) wurden in der letzten Dekade zunehmend für Berufstätige entwickelt und erprobt. Dieser Beitrag skizziert zunächst typische Bausteine von Stress-Bewältigungs-Trainings (SBT). Dann erfolgt eine Gegenüberstellung von Merkmalen klassischer, gruppenbasierter Trainings im Vergleich zu typischen Merkmalen von Online-SBTs. Diese ganz eigenen Merkmale des neuen Trainingsformats eröffnen spezifische Anwendungsmöglichkeiten. Danach stellen wir die internationale Studienlage zur gesundheitlichen Wirksamkeit von Online-SBTs bei Berufstätigen dar. Im Anschluss erfolgt ein Blick auf Trainingsprogramme, die in randomisiert-kontrollierten Studien an deutschen Lehrkräften untersucht wurden. Zudem werden Online-Trainings beschrieben, die sich aktuell in der Entwicklung befinden sowie auf eine Integration von klassischen und Online-Elementen abzielen. Die vorliegenden Studien an Lehrkräften belegen, dass Anspannungszustände, Schlafstörungen und Depres...
Zeitschrift für Klinische Psychologie und Psychotherapie, 2014
BMC public health, 2014
Internet- and mobile based stress-management interventions (iSMI) may be an effective means to ad... more Internet- and mobile based stress-management interventions (iSMI) may be an effective means to address the negative consequences of occupational stress. However, available results from randomised controlled trials are conflicting. Moreover, it is yet not clear whether guided or unguided self-help iSMI provide better value for money. Internet-based mental health interventions without guidance are often much less effective than interventions including at least some guidance from a professional. However, direct comparisons in randomised controlled trials are scarce and, to the best of our knowledge, the comparative (cost)-effectiveness of guided vs. unguided iSMI has not yet been studied. Hence, this study investigates the acceptability and (cost-) effectiveness of minimal guided and unguided iSMI in employees with heightened levels of perceived stress. A three-armed randomised controlled trial (RCT) will be conducted to compare a minimal guided and unguided iSMI with a waiting list co...
Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2014
Objective The primary purpose of this randomized controlled trial (RCT) was to evaluate the effic... more Objective The primary purpose of this randomized controlled trial (RCT) was to evaluate the efficacy of internet-based problem-solving training (iPST) for employees in the educational sector (teachers) with depressive symptoms. The results of training were compared to those of a waitlist control group (WLC).
BMC Public Health, 2013
Background: Work-related stress is associated with a variety of mental and emotional problems and... more Background: Work-related stress is associated with a variety of mental and emotional problems and can lead to substantial economic costs due to lost productivity, absenteeism or the inability to work. There is a considerable amount of evidence on the effectiveness of traditional face-to-face stress-management interventions for employees; however, they are often costly, time-consuming, and characterized by a high access threshold. Web-based interventions may overcome some of these problems yet the evidence in this field is scarce. This paper describes the protocol for a study that will examine the efficacy and cost-effectiveness of a web-based guided stressmanagement training which is based on problem solving and emotion regulation and aimed at reducing stress in adult employees. Methods: The study will target stressed employees aged 18 and older. A randomized controlled trial (RCT) design will be applied. Based on a power calculation of d=.35 (1-β of 80%, α = .05), 264 participants will be recruited and randomly assigned to either the intervention group or a six-month waitlist control group. Inclusion criteria include an elevated stress level (Cohen's Perceived Stress Scale-10 ≥ 22) and current employment. Exclusion criteria include risk of suicide or previously diagnosed psychosis or dissociative symptoms. The primary outcome will be perceived stress, and secondary outcomes include depression and anxiety. Data will be collected at baseline and seven weeks and six months after randomization. An extended follow up at 12 months is planned for the intervention group. Moreover, a cost-effectiveness analysis will be conducted from a societal perspective and will include both direct and indirect health care costs. Data will be analyzed on an intention-to-treat basis and per protocol.
BMC Psychiatry, 2013
A diagnosis of diabetes mellitus types 1 or 2 doubles the odds of a comorbid depressive disorder.... more A diagnosis of diabetes mellitus types 1 or 2 doubles the odds of a comorbid depressive disorder. The combined diseases have a wide range of adverse outcomes, such as a lower quality of life, poorer diabetes outcomes and increased healthcare utilisation. Diabetes patients with depression can be treated effectively with psychotherapy, but access to psychological care is limited. In this study we will examine the efficacy and costeffectiveness of a newly developed web-based intervention (GET.ON Mood Enhancer Diabetes) for people with diabetes and comorbid depressive symptoms.
Zusammenfassung. Die Forschung zum Thema Emotionsregulation erfreut sich auch im Bereich der Klin... more Zusammenfassung. Die Forschung zum Thema Emotionsregulation erfreut sich auch im Bereich der Klinischen Psychologie einer zunehmenden Beliebtheit. Allerdings stellt sich die Frage, inwieweit die Popularität des Konstrukts im Einklang mit dessen Validität und tatsächlicher heuristischer Fruchtbarkeit steht. Vor diesem Hintergrund ist es Ziel der vorliegenden Arbeit, einen aktuellen Ü berblick über Konzeptualisierungen, Erfassungsmethoden, Befunde zum Zusammenhang mit psychischen Störungen sowie Möglichkeiten der therapeutischen Nutzung des Konzeptes Emotionsregulation zu geben. Aufbauend auf einer kritischen Reflexion bisheriger Konzepte, Vorgehensweisen und Befunde werden Vorschläge gemacht, wie die Validität und die heuristische Fruchtbarkeit des Emotionsregulationsparadigmas weiter gefördert werden können. Schlüsselwörter: Emotionsregulation, psychische Störungen, Review, Ü bersichtsarbeit Emotion regulation: An overview of and critical reflection on the current state of research
Der Lehrerberuf gehört zu den Berufen, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit schnell ... more Der Lehrerberuf gehört zu den Berufen, in denen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit schnell verschwimmen können. Manche Belastungen erscheinen unausweichlich und kaum veränderbar. Gerade dann sind gelingende Regenerationsphasen umso wichtiger. Regeneration setzt die Fähigkeit zum gedanklichen Abschalten voraus und beinhaltet erholsame Aktivitäten ebenso wie einen erholsamen Schlaf.
Online-Trainings zur Stressbewältigung (Online-SBT) wurden in der letzten Dekade zunehmend für Be... more Online-Trainings zur Stressbewältigung (Online-SBT) wurden in der letzten Dekade zunehmend für Berufstätige entwickelt und erprobt. Dieser Beitrag skizziert zunächst typische Bausteine von Stress-Bewältigungs-Trainings (SBT). Dann erfolgt eine Gegenüberstellung von Merkmalen klassischer, gruppenbasierter Trainings im Vergleich zu typischen Merkmalen von Online-SBTs. Diese ganz eigenen Merkmale des neuen Trainingsformats eröffnen spezifische Anwendungsmöglichkeiten. Danach stellen wir die internationale Studienlage zur gesundheitlichen Wirksamkeit von Online-SBTs bei Berufstätigen dar. Im Anschluss erfolgt ein Blick auf Trainingsprogramme, die in randomisiert-kontrollierten Studien an deutschen Lehrkräften untersucht wurden. Zudem werden Online-Trainings beschrieben, die sich aktuell in der Entwicklung befinden sowie auf eine Integration von klassischen und Online-Elementen abzielen. Die vorliegenden Studien an Lehrkräften belegen, dass Anspannungszustände, Schlafstörungen und Depres...
Zeitschrift für Klinische Psychologie und Psychotherapie, 2014
BMC public health, 2014
Internet- and mobile based stress-management interventions (iSMI) may be an effective means to ad... more Internet- and mobile based stress-management interventions (iSMI) may be an effective means to address the negative consequences of occupational stress. However, available results from randomised controlled trials are conflicting. Moreover, it is yet not clear whether guided or unguided self-help iSMI provide better value for money. Internet-based mental health interventions without guidance are often much less effective than interventions including at least some guidance from a professional. However, direct comparisons in randomised controlled trials are scarce and, to the best of our knowledge, the comparative (cost)-effectiveness of guided vs. unguided iSMI has not yet been studied. Hence, this study investigates the acceptability and (cost-) effectiveness of minimal guided and unguided iSMI in employees with heightened levels of perceived stress. A three-armed randomised controlled trial (RCT) will be conducted to compare a minimal guided and unguided iSMI with a waiting list co...
Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 2014
Objective The primary purpose of this randomized controlled trial (RCT) was to evaluate the effic... more Objective The primary purpose of this randomized controlled trial (RCT) was to evaluate the efficacy of internet-based problem-solving training (iPST) for employees in the educational sector (teachers) with depressive symptoms. The results of training were compared to those of a waitlist control group (WLC).
BMC Public Health, 2013
Background: Work-related stress is associated with a variety of mental and emotional problems and... more Background: Work-related stress is associated with a variety of mental and emotional problems and can lead to substantial economic costs due to lost productivity, absenteeism or the inability to work. There is a considerable amount of evidence on the effectiveness of traditional face-to-face stress-management interventions for employees; however, they are often costly, time-consuming, and characterized by a high access threshold. Web-based interventions may overcome some of these problems yet the evidence in this field is scarce. This paper describes the protocol for a study that will examine the efficacy and cost-effectiveness of a web-based guided stressmanagement training which is based on problem solving and emotion regulation and aimed at reducing stress in adult employees. Methods: The study will target stressed employees aged 18 and older. A randomized controlled trial (RCT) design will be applied. Based on a power calculation of d=.35 (1-β of 80%, α = .05), 264 participants will be recruited and randomly assigned to either the intervention group or a six-month waitlist control group. Inclusion criteria include an elevated stress level (Cohen's Perceived Stress Scale-10 ≥ 22) and current employment. Exclusion criteria include risk of suicide or previously diagnosed psychosis or dissociative symptoms. The primary outcome will be perceived stress, and secondary outcomes include depression and anxiety. Data will be collected at baseline and seven weeks and six months after randomization. An extended follow up at 12 months is planned for the intervention group. Moreover, a cost-effectiveness analysis will be conducted from a societal perspective and will include both direct and indirect health care costs. Data will be analyzed on an intention-to-treat basis and per protocol.
BMC Psychiatry, 2013
A diagnosis of diabetes mellitus types 1 or 2 doubles the odds of a comorbid depressive disorder.... more A diagnosis of diabetes mellitus types 1 or 2 doubles the odds of a comorbid depressive disorder. The combined diseases have a wide range of adverse outcomes, such as a lower quality of life, poorer diabetes outcomes and increased healthcare utilisation. Diabetes patients with depression can be treated effectively with psychotherapy, but access to psychological care is limited. In this study we will examine the efficacy and costeffectiveness of a newly developed web-based intervention (GET.ON Mood Enhancer Diabetes) for people with diabetes and comorbid depressive symptoms.
Zusammenfassung. Die Forschung zum Thema Emotionsregulation erfreut sich auch im Bereich der Klin... more Zusammenfassung. Die Forschung zum Thema Emotionsregulation erfreut sich auch im Bereich der Klinischen Psychologie einer zunehmenden Beliebtheit. Allerdings stellt sich die Frage, inwieweit die Popularität des Konstrukts im Einklang mit dessen Validität und tatsächlicher heuristischer Fruchtbarkeit steht. Vor diesem Hintergrund ist es Ziel der vorliegenden Arbeit, einen aktuellen Ü berblick über Konzeptualisierungen, Erfassungsmethoden, Befunde zum Zusammenhang mit psychischen Störungen sowie Möglichkeiten der therapeutischen Nutzung des Konzeptes Emotionsregulation zu geben. Aufbauend auf einer kritischen Reflexion bisheriger Konzepte, Vorgehensweisen und Befunde werden Vorschläge gemacht, wie die Validität und die heuristische Fruchtbarkeit des Emotionsregulationsparadigmas weiter gefördert werden können. Schlüsselwörter: Emotionsregulation, psychische Störungen, Review, Ü bersichtsarbeit Emotion regulation: An overview of and critical reflection on the current state of research