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Papers by paola palacios

El sonido de sus tacones rojos repiqueteaba, clic, cloc, clic, cloc, mientras corría hacia su jef... more El sonido de sus tacones rojos repiqueteaba, clic, cloc, clic, cloc, mientras corría hacia su jefe. Pero la mujer llegó demasiado tarde. El Guía se derrumbó en el suelo como un boxeador de gran corazón pero con pocas posibilidades, noqueado en el último asalto de una carrera que había sido gloriosa y a la que debía haber puesto fin años atrás. El viejo presentador yacía inmóvil. Un reguero de sangre se escapaba de un corte que se había hecho en la cabeza a causa de la caída. Sus gafas reposaban al lado. El pañuelo permanecía inmóvil en su mano. Sus ojos, antes brillantes, estaban ahora cerrados.

La exactitud de la información respecto de la salud física o psíquica vertida en este libro-inclu... more La exactitud de la información respecto de la salud física o psíquica vertida en este libro-incluyendo recomendaciones, comentarios, tratamientos, recetas y consejos-es de la exclusiva responsabilidad del autor. Los editores no se hacen responsables por los resultados adversos que pudiera ocasionar el uso o la interpretación de dicha información

Escribir este libro me llevó mucho tiempo, y muchas personas me ayudaron a completar la tarea. Al... more Escribir este libro me llevó mucho tiempo, y muchas personas me ayudaron a completar la tarea. Al Lowman, mi agente literario, ha sido un ángel con el libro y conmigo también. Por su causa lo empecé, y por su causa lo terminé. Andrea Cagan también hizo mucho para que el libro llegase a su conclusión: convierte la edición de libros en una forma de arte. Muchas otras personas merecen que les agradezca su contribución. Connie Church, Jeff Hammond y Freddie Weber me ayudaron muchísimo con la redacción. Doy las gracias a Carol Cohen y a toda la plantilla de HarperCollins por no haberme abandonado desde hace mucho tiempo. Para mis amigos Rich Cooper,

Barcelona, urano, 2008, byron katie descubrió que "cuando me creía mis pensamientos, sufría. por ... more Barcelona, urano, 2008, byron katie descubrió que "cuando me creía mis pensamientos, sufría. por el contrario, cuando no los creía, no sufría. esto es cierto para todos los seres humanos"

Capítulo 1. Descubrir la compasión hacia uno mismo Capítulo 2. Poner fin a la locura Segunda part... more Capítulo 1. Descubrir la compasión hacia uno mismo Capítulo 2. Poner fin a la locura Segunda parte. Los componentes de la compasión hacia uno mismo Capítulo 3.La bondad hacia uno mismo Capítulo 4. Estamos juntos en esto Capítulo 5. Mindfulness Tercera parte. Los beneficios de la compasión hacia uno mismo Capítulo 6. Resiliencia emocional Capítulo 7. Abandonar el juego de la autoestima Capítulo 8. Motivación y crecimiento personal Cuarta parte. Compasión hacia uno mismo en relación con los demás Capítulo 9. Compasión hacia los demás Capítulo 10. Ejercer de padres con compasión hacia nosotros mismos Capítulo 11. Amor y sexo Quinta parte. La alegría de la compasión hacia uno mismo Capítulo 12. Emerge la mariposa Capítulo 13. Aprecio por uno mismo Notas Créditos

Toda mi gratitud para mi editor José María Calvín, gran profesional, excelente persona e incondic... more Toda mi gratitud para mi editor José María Calvín, gran profesional, excelente persona e incondicional amigo. También hago extenso mi agradecimiento a todo el magnífico equipo de Ediciones Martínez Roca. Estoy agradecido a Delna Jasoomoney, amable persona y extraordinaria ejecutiva del Grupo de Hoteles Taj. Y por último doy las gracias a mi amigo y excelente profesional Nicolás Valladares, representante de la agencia de viajes Sita en España. Hago extensivo mi agradecimiento a mis buenos amigos y amantes de las místicas

No nada Me voy a cortar el pelo. Voy a quemar el teléfono. Voy a tirar las sábanas por la ventana... more No nada Me voy a cortar el pelo. Voy a quemar el teléfono. Voy a tirar las sábanas por la ventana de mi pieza. Esta agenda está vencida, tiene nombres de gente que no recuerdo. Así que va al tacho de la basura. Arranqué las perchas de mi placard, una por una. Hay ropa que voy a regalar y puse en una valija. En la heladera hay cosas que no como hace tiempo y las voy a donar. Tengo un baúl de recuerdos que son solo eso: recuerdos. Ninguno vive en mi presente. Lo acabo de dejar en la calle, junto con una bolsa que llené de pelotudeces que ocupaban lugar. Estoy por limpiar el piso de casa de punta a punta con lavandina. Un solo trapo no alcanza. Lo hago a baldazos, pero no me pienso cambiar de ropa. Si se mancha, me viene bien, así la tiro de una puta vez. Veo que el pasto está crecido. Tan crecido, que tengo que caminar por el costado. Hoy lo corto. En un rato, ahora, ya. Lo quie-ro al piso. Voy a juntar lo que sobra y me quiero sentar a olerlo. Nunca nada me gustó tanto como el olor a pasto recién cortado. En cuanto a vos, ya está. No me llames, no vengas, no nada. Siempre creí que, cuando se cierra una puerta, se abre el Universo entero. No me vas a encontrar porque me estoy yendo. Casi que ya me fui. Así se destruye un mundo. Así se construye el mío. Fotón Fotón. Te digo que si me apurás un poco, veo la familia perfecta que todos quieren tener. Todos, menos vos. Ese flaco, que te acomoda la vida, no te despierta una puta mariposa hace años. No sabés lo que es coger mirándolo a los ojos y temblando de amor. Ese tipo, que te organiza la rutina y te cambia la lamparita del baño, te secó. Ya no te mueve ni un pelo. Se nota. No seas boluda. Se te nota. No sabés, ni siquiera, hace cuánto tiempo que dejaste de ser vos. Esquivás los espejos por miedo a no verte ni siquiera en el reflejo. Y tenés razón. No te vas a ver. No estás más. Hace rato que te fuiste de vos misma. Vivís con la paz de tener los cajones acomodados, a cambio de tener tu corazón anestesiado. Esa mano que le das y ese beso amargo, que apenas te roza los labios, te cuestan un huevo y un par de sonrisas. Te vas a dormir temblando, por si se le cruza meterte una mano. Dejá de mentir. Ya está. Agarrá tus cosas y volá. Ya pasó. Abrí la jaula que podés. Sí, podés. Salí corriendo y no frenes hasta que no te choques de frente con vos misma. Anímate. Dejá la foto para el cementerio y viví tu vida de verdad. Latiendo a cada segundo. Volvé a vos. Buscá tu lugar en tu mundo, ese que hace rato postergaste por una foto del orto que no le importa a nadie. Volá sobre tu propio cielo. Escuchá otra vez la música que dejaste de escuchar. Visitá a esas amigas que dejaste de ver. Vestite otra vez como te gusta. Sacate esa ropa que no es tuya. Acordate qué Fotón querías ser hace un tiempo y selo. Buscate, carajo. No pares hasta encontrarte. A ese tipo, un día, lo quisiste un montón. Hoy no lo querés más. ¡No lo querés más! Te quedás porque te morís de miedo, pero no de amor. Dejá de mentir. Dejá de mentirte. Agarrate de la mano y rajá. Rompé de una puta vez con esta vida que no querés y que te opaca la mirada. Nadie dice que no va a doler. Pero tampoco nadie se anima a decirte que esto también te está doliendo. Te duele. Hace rato que esa foto te duele. Elegí otra vez. Elegí vivir la vida que querés y que sentís. Escuchá tu corazón, que ese no se equivoca. Dale. Escuchalo. Escuchá bien. Apagá los ruidos de tu cabeza y sentí tu latido. Agarrate de ese latido. Tocate el pecho, hacé un esfuerzo y mirate al espejo. Mirate a los ojos. Y así como estás, hecha mierda y con los mocos colgando, volá. Volá, carajo. ¡Volá! Mariposas de mierda Me importa un carajo que, cuando cerré la puerta, todo lo que no había empezado ya se había terminado. Yo te extraño igual Mentira. Más que antes te extraño. La malquerida La malquerida no cede su lugar a cambio de nada. Y ahí la ves, poniendo el ojo donde no cabe la bala. Pero ella lo pone igual. Se desangra, se lastima, se desespera. Por un amor que no tiene vuelto ni retorno. Amores que no van a parir. Que no existen más que de una sola mano y, cuando uno quiere a quien no puede, la vida se transforma en una calle a contramano. Todo cuesta. Todo se complica. Todo se lo chupa el desgano del desamor. El karma de la malquerida. De la no mirada. Del abandono antes de ser tenida. El otro no la quiere y se queda igual. Se queda en la sala de espera al llamado de un turno que nunca van a llamar. Calienta una silla pensando que un día el fuego lo va a avivar. Se queda y espera. Fiel a un fantasma. Y se ata. Se amputa el alma. Se pone botones en los ojos para no tentarse y mirar para otro lado. Una misma se provoca su propio desgarro. Sabe que no hay amor. Claro que lo sabe. Pero antes que tolerar el abismo del silencio, se queda con las caricias no dadas. Porque una cosa es no tener dónde tirarse y otra muy distinta es poder tirarse, a pesar de que no haya nada. Pero dejen que la gente se sane. Dejen que se curen, carajo.

La información facilitada en este libro no pretende sustituir el consejo de un profesional de la ... more La información facilitada en este libro no pretende sustituir el consejo de un profesional de la medicina, consulte siempre al médico. Cualquier uso de la información de este libro corre bajo cuenta y riesgo del lector. Ni la autora ni el editor se hacen responsables de ninguna pérdida, reclamación o daño causado por el uso o el mal uso de las sugerencias ofrecidas, por la falta de asesoramiento médico, o por cualquier material publicado en páginas web de terceros. Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplares mediante alquiler o préstamo público.

autodesprecio: un sistema que se perpetúa a sí mismo CAPÍTULO IV. Cómo enfrentar la falta de auto... more autodesprecio: un sistema que se perpetúa a sí mismo CAPÍTULO IV. Cómo enfrentar la falta de autoestima CAPÍTULO V. Una mirada circunspecta a la autoestima profunda CAPÍTULO VI. La autoobservación: primer acto de amor a mí mismo CAPÍTULO VII. Dependencia y autocompasión: observando mis interacciones con los demás CAPÍTULO VIII. Un programa para la recuperación de la autoestima profunda Etapa 1: Bootstrapping (ser autosuficiente)