Блог Студии танца в стиле свинг и рок-н-ролл J.J.Stars (original) (raw)

Напоминалка: ЗАВТРА для всех в 19:00 на Чистых РАСТЯЖКА!!!

И в тему: о ГИБКОСТИ и РАСТЯЖКЕ:

- Гибкость влияет на то, как вы выглядите и как двигаетесь.
- Недостаточная гибкость некоторых мышечных групп негативно влияет на состояние и подвижность позвоночника, что, в свою очередь, отражается на здоровье в целом. Спортивная медицина и лечебная физкультура едины во мнении, что подавляющему большинству людей для поддержания правильной осанки и сохранения здоровья необходимо активно растягивать трапециевидные мышцы, грудные мышцы, мышцы поясницы и подвздошной области, группу мышц задней поверхности бедра.
- Также скованность мышц часто чревата травмами, в то время как достаточный «запас гибкости» сводит травматизм к минимуму. Хорошая гибкость особенно важна на занятиях танцами, аэробике, где движения часто более размашисты и менее контролируемы, чем в обычной жизни.
- Правильно растягиваемая мышца полностью расслабляется, что улучшает восстановление как самой мышцы, так и нервной системы (не забывайте, что тренировка - это весьма серьезный стресс для организма).
- Установлено, что стретчинг улучшает кровоснабжение мышц и усиливает выведение из мышцы продуктов метаболизма. Замечено так же, что уменьшается пост- тренировочная боль.
- Значительные по силе болевые ощущения во время растяжки увеличивают выброс соматотропина — гормона, отвечающего за развитие выносливости и развитие мышечной массы. Соматотропин так же является сильным жиросжигающим гормоном.

У НАС БУДЕТ ТРИ ПЯТНИЦЫ НА РАСТЯЖКУ - 11, 18 и 25 ИЮЛЯ.
ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ: 19.00 - 20:00.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Анечка Гантмахер.
МЕСТО: Зал на м.Чистые пруды/ Тургеневская ( ул. Мясницкая, д.21, стр.7)
Как пройти: http://jjstars.ru/addresses.
Если чё: +7 968 956 1548

Ждем всех, независимо от уровня подготовки. Записываться не нужно.
Приходите сами, зовите, друзей.
Стоимость, как обычно: http://jjstars.ru/schedule
Обладателям J.J.- абонементов - по абонементам.