junno1230’s blog (original) (raw)
おはようございます。
今日も電車に揺られています。
良いお天気です。
昨日のランチは大好きらぁ麺だったので今日はサラダランチにしておきます。
3ヶ月待ったパンも残っているので一緒にキリちゃん（クリームチーズ）付けて。
午前の小さな楽しみです。
夜、ロープレ入りました‼︎
人の真理をつく学びを受けてますが
前に撃沈コメント頂いた方とご一緒。
どんなロープレされてるのかなぁって初めから興味津々でしたが
とってもとても魅力的な方でした。
あっぱれですね。
またひとつ良いお勉強させていただけました。
今やっていることが
正解がどうかわからないなぁ
うまくいっている時はそんなこと考えないんだけだ
うまくいかない時にどうするのか
今の自分の課題
より良い方法を思いついたら
すぐに実践してみる
実践出来る場所はいつでも待ってくれています。
それはありがたいですよね。
より良い方法を思いつかない時でも
とりあえずは続けてみる
以前の自分ならもぅめんどくさいなぁなんて
途中でやめてしまっていたんですよね。
本音で言えば心が
まぁいっかなぁもぅ。
なんて思ったことも無いことはない。
けっこうある。。
いやまぁまぁある。
けどね
自分でやりたいと思って始めたことだと思い出すと
「もう少しだけ続けてみよう」
「もう少しだけ頑張ってみよう」
そんな気にもなる
続けていることで
違う答えが見つかるかもしれない
見えてくるかもしれない
こればかりは続けないとわからないです
まだそこまで辿り着いてないから
自分が納得するまで
とりあえずは続けてみよう
楽しむ過程も忘れずに
焦らず自由に
がんばろー
がんばりましょう♪
またでは明日です。
おはようございます。
朝まで雨降ってましたね。
めっきり夏が居なくなりました。
また来年です。
次の夏はどんな自分がいるんでしょうか。
楽しみでもあり不安でもあります。
今日も電車に揺られています。
いろいろと思うことはありますが、
これだけは大切にしたいな
心からそう思える価値観とか自分のありかたとか
そういったものを言葉にする。
それはきれいごとだなぁとか
ただのふざけた話だなぁなんて
それは現実的ではなく夢の話
そんなふうに言われたり
それがきっかけで
言葉にするのをやめてしまったり
思い込むと
心で考えることを諦めてしまったり
思うこともしなくなったり
願うこともなかったり
でもです。
ここ最近は思う
やっぱり自分が大切に思うことなら
まずは自分が一番に大切にしないと
心から大切にしたいと思う
価値観とか自分のありかたとか思いとか
そういったことを
ちゃんと言葉にすること。
自分の思いを言葉にする
簡単なことではないですよね。
そんなときは言葉にする練習をしてみるのも良いかもしれません。
たとえばブログを書くことで
自分の気持ちを整理したり
家族や友達と話すことで
言葉にする練習をしてみたり。
言葉を使う際は相手を尊重することも大切だったり。
相手がどお感じるかを考え言葉を選んだり。
相手の言葉にも耳を傾け理解することも大事で
聞くことも話すことも
言葉を使ったコミュニケーションのひとつ
もし尋ねられた時は
ちゃんと言葉にできる自分でいたい。
そしていつか自分から言葉にできるように
きっと素晴らしい関係が築けるように
今日も言葉を大切に
自分を豊かにしてくれる言葉と一緒に
ではまた明日
おはようございます。
雨ですね。
雨の日は車が多く道も混んでいます。
駅に着いたらギリギリで電車乗りこみました。
今日も1日がんばろ
夜はYOGAからのMTGです。
今日のMTGは
一緒に頑張ってる仲間との少人数MTG
楽しみだなぁ。
進捗と振り返り目標と話すんですがみんな同じ思いで頑張ってるので話してると励みになります。
時間とお金と労力をかけて
未来の自分への自己投資です。
それってほんとに価値がある？
それってほんとに意味がある？
全然進んでなくない？
なんて言われたり
以前の自分ならこんなことを思っていたのかも。
実際に行動することもかなったのかな。
そんな思いが今もなくなったわけではないのですが。
でもねぇやってみないとわからないようって
今はそう思うようにもなっています。
自分の行動に
価値を与えるのは自分
意味を与えるのも自分
無駄だったなって思うか思わないかも自分です。
すべては自分次第
だからできるところまでとりあえずやってみよう
やっていることは間違っていないから
前向きに取り組むことができるのかな
自分自身の心の持ち用で状況は変わってきます。
自分の選択がどんな結果を生むかわからないからこそチャレンジする価値がありますよね。
その経験が次の可能性を見つけることもできたら良いですしね。
自分のこれからは自分で切り開くということを
忘れずに。
他人や外部から依存するのではなく自分自身の選択と行動によって望む未来を作っていきたい。
すべては自分次第ですね。
自分の人生をより良いものにしていきましょう
いつかきっと答えが得られるからと。。
みなさまの選択が素敵な未来をつくり出せますように。
今日はこれまでで
また明日です。
おはようございます。
朝から過ごしやすい季節になりましたね。
本日月曜日。
テンションが上がるように
お気に入りのシャツを着てみました。
時計のベルトも秋色に変えて出勤です。
今週もきっとあっという間に過ぎていきますね。
楽しい1週間にして行こう。うんっ。
頑張りましょう。
若い時からでしょうか
【他人には優しく】をモットーに。
【自分には厳しく】を少し。
と思って過ごしてましたが、
近頃は
【他人には優しく】
【自分にも優しく】
自分自身にも目を向け始めた今日この頃です。
yogaの先生が話してくれたこと
最初に聞いた時
優しくするとは？
甘やかすのとは違うし
優しいの考え方にもよる
優しすぎると太ってしまうよねとか？
もしかしたらどの程度とか
そういうことじゃなくって
他人を気にするばかりではなく
自分にもちゃんと目を向けるように
そういうことなのかもしれない
そんなふうにふと思ったりして。
自分に優しくできていますか。。
昨日はロープレ頑張りました。
お昼と夜とでチャレンジしましたが、
撃沈でしたぁ。はぁ。
でもです。
周りの方がすごく優しくて
こうしてみたら良いよとか
もう近づいてるよとか
めっちゃ応援してくれます。
ありがたい。
なぜ出来ないのって落ち込みますが
ここで
自分に優しくです。
早いですか？笑
心がね、辞ーめたってなるまで
続けてみたいと思います。
今日はダメだったなぁって思っても
次はもっと出来るはずって
自分に励ます言葉を選んで
自分に優しくです。
日々の忙しさに追われてついつい自分を後回しにしてまいますよね。
なので小さなご褒美をたくさんあげちゃいましょう。
今日はですね3ヶ月待ったパンです。
会社に届きましたぁ‼︎
みんなで購入したんですけど本日無事に到着しまして
明日は試食会です。。
鎌倉の薪釜で焼いた玄米パン
なかなか良いお値段でしたが
美味しかったら最高ですね。
この小さな喜びが
心を豊かにしてくれるんですよね。
さぁ明日もがんばろって⭐︎
自分に優しくすることは
甘やかすことではないんですよね。
自己成長の一貫だと思い
今日から少しずつ自分に優しく接してみては
どうでしょう。
その効果が実感できる日がきっと来るはずです。
ではまた明日
おはようございます。
洗濯物がすぐ乾きそうな良いお天気です。
外から太鼓の音がしています。
どこか近くでお祭りかな？
あっっ運動会かもしれませんね。
子供達が小さい時はいろいろな行事で忙しくしていたんですきっと。
そんな忙しくしてる自分、まぁまぁ気に入ってたり☆
時間が立つのはあっという間ですね。
ところで今日は早起きでしたか？
私はおやすみだったので、ついついダラダラと起きてきました。
早起きは得意ですか？？
私はめっちゃ苦手です。
でもね実はです。
朝活って
人生が変わるほどの大きな力
を持っているってこと知ってました？
まじか！！そんなに！！ってはじめは思いました。
それが本当なのです。
朝起きてからの2～３時間は、
脳のゴールデンタイム
って言われています。
寝ている間に私たちの脳は整理整頓され朝起きた時にはすっかりと
綺麗な状態になってるんですって。
すごくないですか。
なので同じ仕事、勉強でも夜ではなくて朝取り組むことで進みかたが全然違う。
【すたこらさっさ】です。
そうやって、朝時間を活用できれば
朝からこんなにはかどり過ぎて今日はやれる気～しかしない！！
なんてモチベーションを一気に高めることができます。
つまり朝からやる気に満ちた状態で1日を開始できるんです。
なので朝をどのように過ごすか！
ということはその1日の過ごし方全体を決めるほど大きな力を持っています。
朝活大事ですよね。
1日の積み重ねが今の自分なわけなので
今の自分の質は朝で決まるって言っても過言ではないわけなのです。
すごい朝活！！
早起きは三文の得
って昔から言いますもんね。
ブログなんかも朝起きて書き出すのと夕方から書き出すのでは
かかる時間や速度、書くことなんかも違っってくるように感じてきました。
朝は、心と体がまだリフレッシュされている状態なので
この時間にストレッチなど軽く運動もすると
身体も目覚め、頭もクリアになったりします。そうそう
ですよね。遅く起きたらもったいない気分になって来ました。
健康的なライフスタイルを維持するために規則正しい生活が大事ってのもわかっています。
10分でも15分でも自分のライフスタイルに合わせて
ちょっとした朝時間を作ることで
心と体に良い影響を与えて１日の質を向上させることができたら良いですね。
みなさまも是非、自分に合った朝活を見つけて
毎日をもっと充実させてみてはどうでしょうか？
何かいつもと違う自分に出会えるかもしれないですよ。
それでは良い朝活を応援してます♪
また明日・・・
おはようございます。
良いお天気です。
昨日は会社のすんごい偉い人様との宴がありました。
粗相はなかったと自負しています。たぶん。
まぁ～あっても良いかな。知らん。（笑）
土曜日なので今日はお仕事お休みなのです。
やったぁ～やっぱり休みの日は嬉しいですよね。
お休みの日はいつも何されてますか？？
私の近頃土曜日朝すること。
今ですねマウスピース矯正をしていまして
その週の歯の動きを確認してもらう為に写真を撮って送るんですね。
OKの連絡が来たら次のステップへ新しいマウスピースとの交換です。
新しいマウスピースになるときつくて痛いんですよ。
でも確実に歯が動いてて
１本だけとても気になる歯があったのですが順調に動いてくれています。
もう気にならなくなってきました。
１週間に0.2ミリほど動かしてくれるようです。
0.2ミリ 時間がかかっても動いていたら進んでいけるって事。
体で体感してます！！やた。
小さな一歩が大きな成果を生む
って言葉もあるように
日常生活や仕事の中で大きな目標や小さな目標でも進んで行く際
その道のりがめっちゃくちゃ遠く感じてくたびれそうになる事もありますよね。
でもでも、その遠い目標も小さな１歩を積み重ねることで達成に繋がっていきます。
小さな１歩の重要性ですね☆
小さな１歩を踏み出すことで、自身もつきモチベーションも上がり
次のステップへ進む力になるんです。
小さな１歩が大切な理由は小さければ失敗を怖がらず踏み出せるからだと思いませんか？
大きな挑戦はプレッシャーを感じます。
小さな１歩ならこんなビビりな私でもストレス感じず取り組むことが出来るんです。
失敗したらその時考えよう～的な感じです。
大事なことは続けること。
１歩を踏み出すだけではなく日常の習慣にしていけたら最高ですよね。
小さな１歩が大きな成果につなげていける
目標を持つすべてのみなさまへ大事な学びだと思います。
さてさてさあ～あなたも今日から何か小さな１歩を踏み出してみませんか？
踏み出してる？踏み出してた？
また教えて下さい。。
朝に少し書き出して時間が来たのでYOGAへ行き
歯痛いな～なんて思いながら
でも歯痛いってダイエットにはとても良いな～なんて考えたり。
そんな事考えてるとYOGAのポーズ決まんなかったり
今日からロープレめっちゃ頑張ろうって思う時間があったり
ロープレ開始時間少し前になると心が、どよんってしてみたり
でも実際ロープレ開始して癒しの彼女を見つけたらニヤって癒されて
こんな１日でしたが無事に終わりそうです。
最後までありがとうございました。
ではまた明日♡
おはようございます。
雨ですね。
あっという間に本日金曜日。
1番元気な日です。
今日は朝から嬉しいことがありました。
叶えたい目標がありまして
学びを受けてるんですが
近頃、進んでるのか後退してるのか
はぁってなる気持ちが多くてね
前よりテンション下がってる自分がいまして。
3日前に
進捗と振り返りを報告したんです。
そしたらば、本日返信がありまして( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
ドキドキしながら開いてみたぁぁ
なんと
なんと
めっちゃいいアドバイス頂きましたぁ⭐︎⭐︎
しかも元気が出る感じに。
もちろん厳しい指摘も頂きながら
これでちょっと3ヶ月は頑張れるかなぁとの思いです。泣ける。
早速保存です。
誰かの一言で、元気になったり、落ち込んだり
元気になったり。
最終元気になったら終わり良しですね。
目標に近づきたい達成するには考えてみたら
どんなにすごい目標でも小さく分けていけば
自分のできるところでの小さなステップになりますよね。
次には
小さく分けた、ひとつひとつの要素を詳しくに分析していきます。
それでこれまで考えたことを
整理して予習復習
またここまでの経験をいかした
記憶力といった他の思考力も使っていこう。
大きく分けて３つのステップでやってみる。
はじめから大きな目標だと自分的に無理だし
はじめからとても大変だし、
想像つかないから途中で辞めてしまうということになっても大変だし。
なので、区切りを大切に
1日、1週間、1ヶ月、１年・・・
やって行きたい やっていこう
やって行きましょう⭐︎
目標に向かっての環境作りもとても大事な事ですよね。
アドバイスいただける環境
一緒に頑張れる仲間
相談していける場所
計画的に動けることなんかも大切です。
自分を追い込んでいくことも良いんでしょう・・・
追い込みなかなかかけれませんが（笑）
頭の中があれもこれもとなっているので結局どれも中途半端ってことになっていて。あれもこれもとなっている為結局先延ばしになってしまったり・・
マストワン
今日はこの1個をやれば十分！！
決めたからにはやらなければと自分に約束しながらやっていこうと決めてみました。課題を1つ決めて・・・
毎日頑張ってるのに成果が出ない・・・
目標立てたのにやる気が出ない・・・・
それっ私なんですけど・・・
マストワン精神で一緒に頑張りましょう。
今日はこんな気分です。頑張れる気分。朝から良いことあったので（笑）
さぁ～今日は金曜日です🎵
まずは元気な挨拶から～お仕事お疲れ様です。
ではまた明日