未知の領域 (original) (raw)
暑さと体重の関係は？
梅雨とは思えないギラギラ太陽。
雨の日は外出したくないし、この酷暑も外出はしたくない。
エアコンの効いた家の中でダラダラ過ごし、動かないのに食欲減退はしない。
よってどうなるか？
そもそも代謝が悪いのだから、体重は増えるに決まっています。
体重計にのらなくても着替える度に実感できるので、数値を見て現実を直視することから逃げてました。
ゆるーく通っているカーブスでは、月初に計測会があります。
体組成計で体重・体脂肪・筋力を測定、プラス腹囲の実測を記録し、入会時、前月の数値と比較してコーチから励ましの言葉をいただく。
褒め上手で感心します。
毎回、自分で変わったこととか、良かったと思うことについても聞かれ、仕方がないので大人の回答でお茶を濁しています。
この儀式が面倒だし、体組成計は自宅にもあるので、ここ数ヶ月カーブスでの計測はサボってました。
昨日は久々に自分を戒めるために計測会参加。
はい、予想通りの結果でした。
体重 1.2Kg増
体脂肪率 0.6%減
骨格筋率 0.3%増
腹囲 5.7cm減
体重以外は1年前の入会時より成果がでていると褒めていただきましたが、成果ってほどでも・・
腹囲だけはコーチがメジャーで測るので、モチベーション下げないように加減したのではと疑う私。
着衣のままの計測とは言え、体重がありえない。
痩せっぽちヒョロヒョロだった私にとっては、もう未知の領域に足突っ込んだ気分。
このペースで増え続けたら、昔よりだいぶ体重減した夫の体重と拮抗するかも。
ちなみに身長は10cm以上差があります。
こうなったら、私は体重減に向けて多少努力はしますが、夫の体重増も図ろうかと思います。
電気使用量を比べてみた
家に1人で居る時にはできるだけエアコンをつけずに凌いでいますが、昨日は一日家に居たのでエアコンをつけっぱなしだとどうなるか試してみました。
って、ただ快適な部屋でダラダラした結果ですが。
我が家はauでんきを使っているので、アプリで電気使用量と料金が簡単に確認できます。
午前中は洗濯したりテレビでTver見たり、夕方以降は夕飯の支度で電子レンジやオーブンを使うので使用量が上がっているようです。
結果は1日599円でした。
前日がごく普通の1日で338円、昼間外出した日は200円台になることもあります。
と言うこと、私が1日中家でエアコンを稼働させると18,000円程度となりますね。
今日は土曜日で夫がいればもちろん終日エアコンつけっぱなしとなりますが、幸い(?)留守なので、エアコンをつけず、ネッククーラー巻いて凌いでます。
ただし、室温が30℃を超えたらギブアップ予定。
夕ごはん
豚ロースと玉ねぎの味噌焼き、アメーラトマト
かぼちゃのそぼろ煮（電子レンジ）
つぶ貝煮（夫作成）
茄子の焼き浸し
ご飯は炊かず、食べたくなったら冷凍ご飯を消費する予定でしたが、辿りつけませんでした。
その代わりと言ってはなんですが、白ワインをボトル半分消費。
体重減はどうするの？
