金鯱日記 (original) (raw)
10/6(日)、 筧五郎のヒルクライムミーティング in 東三河 2024第1回(全4回)に参加。
場所は鳳来寺山パークウェイで、5.5kmで360m上る(平均勾配6.5%)という、距離は短いけどなかなかにキツそうな鳳来寺山ヒルクライム。
ちなみに、このイベントは東三河地域の魅力をPRするための愛知県の事業。
参加者は56さんを含め8名。
30秒おきのスタートで4番目。
スタート直後からけっこうな勾配・・・。
アップほぼなし、試走も1kmほど。
ヒルクライム計算機だと3.7倍で21分くらいなので、そのあたりを目安に。
勾配変化がけっこうあり、いいペースが作れないので、1分前、30秒前にスタートした人が見えても、なかなかその差は縮まらず。
アウターで行けるとこまで行き、4kmあたりでどうにもキツくなってきたので、インナーに。
そうなるとみるみるスピードは落ちていき、先行者との差も縮まらないままゴール。
結果:20分37秒、3.8倍(ガーミンさん調べ)。
https://www.relive.cc/view/vXvLo8QGw7q
ゴール地点の鳳来寺山パークウェイ駐車場からの絶景。
参加賞のアミノバイタルと都製餡の柿ゼリー、一口羊羹。
でも、心拍が落ち着かないため食べられず・・・。
駐車場の奥へ歩いていくと、日本三大東照宮の1つ、鳳来山東照宮が。
御朱印も忘れずに。
参拝後にやっと落ち着き、柿ゼリーを補給。
おいしい。
まだまだ東三河の魅力を体感しに、23km先にあるオススメなカレー屋さんへ。
道中アップダウンがけっこうあり、なかなか走りごたえあり。
いいペースでひいてくれるので、憑き位置で楽しく進行し、11時開店の20分ほど前に印度カレーmanaに到着。
開店前だけど、注文して縁側で待つ。
待つ間、あーだこーだと振り返り。
途中、天気雨も・・・。
スパイスのいい香りがしてきて、待つこと1時間強でやっと登場のチキンマサラ。
地元の東栄町産錦爽鶏の骨付きもも肉がほろほろで食べ応えもあり、カレーもしっかり本格的でめちゃめちゃおいしい。
また機会があったら、食べたいけど、提供時間が・・・。
お腹がいっぱいになったところで、戻ることに。
基本下り基調なので、ハイペース巡行で駐車場に到着。
https://www.relive.cc/view/v7O92jM2ZL6
けっこう自転車乗りが走ってるなぁと思ったら、東三河サイクルマラソンっていうイベントもやってたらしい。
筧五郎のヒルクライムミーティング in 東三河 2024はこのあと本宮山や田原や蒲郡で開催予定とのこと。
今回の鳳来寺山ヒルクライムについて言えば、距離が短いので練習にはいいけど、レースにするには難しいのかなぁなんて。
東三河の上りでシリーズ戦にしたり、指定された上りをいつでもいいから上ってタイムを足して順位をつけたり等々すれば、また走りたいかなぁ。
でも、今日みたいな少人数でのイベントは小回りもきいて楽しいなと。
昔はレースでよく来てた新城、今回はほんと久しぶりだったけど、おいしいカレー屋さんはまた行きたいから、OKNWが終わったらトレーニングがてら訪れたいな。
10/3(木)、虎の穴。
1週間ぶりでメニューはほぼ変わらず。
1セット目はいい感じの負荷。
ちょいキツめのup。
2セット目、維持に必死。
少しも気を抜けず。
3セット目、なにげに苦手なメニュー。
1分ごとに数秒のダッシュがあり、ダッシュが終わってパワーの下がりすぎに気をつけながら回す。
4セット目、1本目を耐えると2本目、3本目はなんとか耐えられる。
4本目はもう必死に。
残り2分で終わるからなんとか耐えられる。
コンプリート。
まだまだなんだよなぁ・・・。
でも、あと38日。
がんばろ。
9/28(土)、ハンバーグサイクリング。
以前食べておいしかったcaffeのハンバーグをよりおいしくいただくために、秋の味覚の栗きんとんを買い漁りに行こうかと。
9月初旬にも買い漁りに行ったけど、今回はまた違ったところへ。
空は薄曇りで15時くらいから雨予報だったので、ちゃっちゃと行きたいところだけど、今回は距離が伸びそうなので、いつもの神社へはゆっくりと。
日差しはなくても蒸し暑いので、9月末でもアイスで。
同行者と合流し、まずは休憩場所の道の駅らっせぃみさとへ。
途中、猫目を踏んでパンクすると言うアクシデントはあったものの、いいペースで進行し到着。
今回は恵那・中津川に溢れる栗きんとん屋の有名処の本店縛りで、まずは1軒目の恵那寿や本店へ。
しかーし、シャッターが閉まってる・・・。
出鼻をくじかれ、呆然としていると隣のお店の人が「近くにも恵那寿やがあるよ」と教えてくださり、そこへGo。
本店じゃないけど、やってないなら仕方なし・・・。
と言うことで、恵那寿や神の木店。
ちなみに、神の木店曰く「本店は不定休」なんだとか。。。
次は超久しぶりなコース上にある恵那川上屋本社(恵那峡店)へ。
あぁ、こんな道だったなぁと思いながら、銀の森あたりの上りはへろへろと。
店内だけでなく、周辺道路も大混雑な恵那川上屋本社(恵那峡店)到着。
10時くらいなのに、店内は歩くのもままならないほどの大人気店。
恵那の栗きんとん屋はこれでおしまい。
次は中津川の栗きんとん屋を目指すけど、ここからは未知のコースでナビ頼み。
大渋滞だったり迷子だったりして、なんとか無印川上屋本店到着。
周辺は古い街並みを再現した感じがあって、無印川上屋本店もなんだかおしゃれ。
この辺りには栗きんとん屋が多く、こんなモノが店先に。
老舗感が溢れかえってる無印すや本店。
見た目もそうだけど、店内はもっと老舗感が漂ってて敷居が高そう。。。
ちなみに、誰もが知ってる有名店ではないけど、ネットで評判だった栗きんとん屋へも寄り道。
これで栗きんとん屋巡りは終了。
いよいよメインのcaffeへGo!!
とは言っても、道中そこそこな上りがいくつか・・・。
道の駅らっせぃみさとで休憩を挟みながら、へろへろといくつかの上りをこなし、下りで一気にmamma-cafe-食堂到着。
13時ごろ到着でほぼ満席の人気店。
疲れた身体に温かいさつまいものスープは癒される。
デミグラスソース(チーズ焼き)ハンバーグとライス大盛り。
やっぱりおいしい。
ちなみに、セットのドリンクはアイスミルク。
しっかり補給は終わったので、あとは最大の難関のだらだらだらだら坂を残すのみ。
もう130km以上走ってるのでだらだらだらだら坂はとにかくマイペースで。
でも、だらだらだらだら坂以外にもけっこう短めなアップダウンがあり、確実に脚は削られ、もういっぱいいっぱい。
某所で某氏から、とあるブツをいただく。
下り基調だけど、この辺りから交通量が多くてなかなか思うように走れず。
内津峠は最後の力を振り絞り、淡々と。
なんとか残り20km。
恵那・中津川を巡ってみて、この時期限定栗きんとん好きが多いなぁって。
「そこまでみんな栗が好きだった？」って。
今日は終始憑き位置だったこともあり、距離走ったわりには疲労感少なめ。
疲れたことは疲れたけど。
なんとか雨に降られず帰宅することができ、楽しいロングだったな。
あと42日。
がんばろ。
176.60km、1884m↑(ガーミンさん調べ)。
https://www.relive.cc/view/v26MoMNWmEv
9/26(木)、虎の穴。
なぜにここまで疲労感が抜けない？って思いを知ってか、今回も低めなメニュー。
なぜか心拍が出ず。
まぁ汗かいて濡れてきたら出るかなぁくらいの感じでいたら、1セット目が終わっても出ず。
手首のスマートウォッチさんでも心拍は取れてるけど、見ると100とか・・・。
外に出て再接続を試みると繋がったので、2セット目突入。
しかーし、なぜかスマホと心拍とパワメの切断→再接続を繰り返し、数字がぜんぜん安定せず。
切断と再接続のときに鳴るピーピー音もうるさくて、集中できず。
気持ちが切れかけても、なんとか持ち堪えて2セット目終了。
もう心拍は諦め、心拍センサーのペアリング解除で諸々の切断・再接続はなくなり、3セット目突入。
4セット目、どうにもこうにも数字が出ず・・・。
心拍数がわからないので、どれくらいの負荷がかかってるかもわからず、終〜了〜。
ただただ疲れた。
それにしても手首のガーミンさん、心拍数に関しては、まーったく使いモノにならず。
安くないのになぁ・・・。
がんばろ。。。
あと44日。
9/24(火)、虎の穴。
昨日のしおなみサイクリングの疲れがまーったく抜けておらず、朝のジテツーの段階で、「あっ、今日はダメな日だ・・・」と。
まぁ、毎回ダメな日ではあるんだけど。。。
そんな気持ちを見透かされてるのか数字は前回とほぼ変わらず。
upの段階から、すでに脚はパンパン。
でも、1セット目の負荷ならギリ気持ちいい負荷。
2セット目になると集中力を切らさないよう必死。
4本目の始まる直前に痛恨のチェーン落ちで75秒。
5倍くらいで回したけど、けっきょくターゲットに届かず。
3セット目は数字自体は低いけど、地味〜にキツく、とにかくとにかく耐える。
脚は限界だけど、残りは4セット目の10分走。
2本目、3本目が気を抜くとすぐに落ちちゃうから、とにかく集中。
最後の2分は心拍は上がり切らなかったけど、大腿四頭筋がもげるかと。。。
がんばろ。
あと46日。
9/23(月)、しおなみサイクリング。
しおなみへ定点観測に。
朝起きるとけっこう涼しかったので、しおなみの下りは寒いかなぁとジャージに悩む。
でも、天気予報を見るとまだまだ最高気温は30℃を超えてるから、いつもの夏ジャージでGo。
4ヶ月ぶりのしおなみなので、いつもの神社まではupがてらちょい上げ気味で。
同行者と合流し、しおなみへ。
スタート地点のすぐそばのコンビニでカフェインを摂ったけど、これが失敗。
上ってるとき、気持ち悪・・・。
直前はダメだ。。。
坂と気持ち悪さと戦いながら、集中力を切らさずに、3.5倍前後で。
魚のすり身ホイールは55mmハイトでも軽いこともあって、よく進む。
なんとか気持ちを切らさず、ゴール。
結果:32分06秒、3.63倍(ストラバさん調べ)。
4ヶ月前、Mt.富士ヒルクライム直前が31分18秒だったから、まぁよし、、、か？
貴重なタンパク源の購入も忘れずに。
500mほど上ると気温も20℃を切って、涼しい。
でも、下って下界に近づくにつれ、暑くなってくる。。。
久々のしおなみで、帰路はちょっとした坂もすぐに腿パンパン。
同行者と別れてのんびりと。
日中はまだまだ暑いとは言え、走り出しや日陰はずいぶんと涼しくなって、ペースも上げやすくなってきた。
ツール・ド・おきなわまで47日。
涼しくなって、もっともっともっとペースを上げてかなくちゃなと。
がんばろ。
121.80km、1316m↑(ガーミンさん調べ)。
https://www.relive.cc/view/vwq1gojRyBO
9/19(木)、虎の穴。
仕事が長引き、遅刻・・・。
体調いまいちだけど、数字が低めでひと安心。
1セット目3本目から参加。
アップもそこそこだけど、3倍くらいならなんとか。
2セット目、ギリギリ・・・。
なんだか右脹脛がピクッと。
気のせい、気のせい。。。
3セット目、数字は低いけど、今度は左脹脛がピクピクと。
やっぱり気のせい、気のせい。。。
4セット目、これで終わると思い、とにかく集中。
最後のほうは朦朧と。
でも、なんとか完遂。
ぜんぜんダメだなぁ。。。
がんばろ。
あと51日。
